Гречка с тушенкой на сковороде

Name: Гречка с тушенкой на сковороде
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Гречка с тушенкой на сковороде – это простое в исполнении и вкусное угощение для вашего домашнего обеда или ужина. Готовое блюдо порадует питательными свойствами. Для приготовления используйте проверенный пошаговый рецепт с фотографиями из нашей кулинарной подборки.

Автор рецепта:

226 рецептов

Светлана Несмеянова

570

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

128 ккал

Белки

4,9 гр.

Жиры

8,9 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

61,7 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3216.9 мкг

900 мкг

16.3

89.4

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

27.5

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

4.1

22.6

Витамин В4

511.5 мг

500 мг

4.7

25.6

Витамин В5

4.5 мг

5 мг

4.1

22.3

Витамин В6

4.1 мг

2 мг

9.4

51.7

Витамин В9

194.2 мкг

400 мкг

2.2

12.1

Витамин В12

10.5 мкг

3 мкг

15.9

87.1

Витамин С

49.8 мкг

90 мкг

2.5

13.8

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.2

Витамин E

41.3 мг

15 мг

12.5

68.9

Биотин

42.2 мг

50 мг

3.8

21.1

Витамин К

54.1 мкг

120 мкг

2.1

11.3

Витамин РР

51.4 мг

20 мг

11.7

64.2

Калий

3042.6 мг

2500 мг

5.5

30.4

Кальций

452.8 мг

1000 мг

2.1

11.3

Кремний

225.7 мг

30 мг

34.2

188.1

Магний

785 мг

400 мг

8.9

49.1

Натрий

2762.5 мг

1300 мг

9.7

53.1

Сера

352.4 мг

500 мг

3.2

17.6

Фосфор

1711.6 мг

800 мг

9.7

53.5

Хлор

4513 мг

2300 мг

8.9

49.1

Алюминий

1357.8 мкг

30 мкг

205.9

1131.5

Железо

34.4 мг

18 мг

8.7

47.8

Йод

63.5 мкг

150 мкг

1.9

10.6

Кобальт

67.7 мкг

10 мкг

30.8

169.2

Литий

18.2 мкг

70 мкг

1.2

6.5

Марганец

5.4 мкг

2 мкг

12.3

67.6

Медь

2918.9 мкг

1000 мкг

13.3

Никель

37.2 мкг

200 мкг

0.8

4.7

Рубидий

1102.8 мкг

200 мкг

25.1

137.8

Селен

13.8 мкг

55 мкг

1.1

6.3

Фтор

1589.6 мкг

4000 мкг

1.8

9.9

Хром

73.7 мкг

50 мкг

6.7

36.9

Цинк

24.5 мг

12 мг

9.3

51.1

Бор

1470 мкг

1200 мкг

5.6

30.6

Ванадий

522.5 мкг

20 мкг

118.9

653.1

Молибден

191.6 мкг

70 мкг

12.5

68.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Хорошенько промываем под водой гречневую крупу и выкладываем ее на сухую сковороду. Обжариваем около 2 минут и сразу убираемся с огня.

Небольшими кусочками нарезаем морковку и обжариваем ее в сковороде с растительным маслом около 5 минут.

Добавляем к моркови тушенку вместе с жиром. Хорошенько перемешиваем и готовим еще 5 минут на небольшом огне.

Теперь в сковороду всыпаем подготовленную гречневую крупу. Перемешиваем и обжариваем пару минут.

Выкладываем сюда половинки очищенного лука, лавровый лист и черный перец. Посыпаем это все щепоткой соли.

Заливаем нашу заготовку водой, даем закипеть и после готовим на слабом огне около 30 минут под крышкой.

В конце готовки удаляем лавровый лист и половинки лука.

Дополняем блюдо измельченным укропом и кусочком сливочного масла.

Хорошенько перемешиваем содержимое сковороды.

Гречка с тушенкой на сковороде готова. Подавайте к столу и скорее пробуйте!

Оценить гречка с тушенкой на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гречка с тушенкой на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гречка с тушенкой на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке