Горошница
Горошница – это аппетитная и наваристая каша из гороха, которую можно использовать в качестве гарнира или как самостоятельное блюдо. Такое сытное и вкусное угощение точно разнообразит ваш стол. Для приготовления берите на заметку проверенный пошаговый рецепт из нашей подборки.
898
53
0
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
2
Калорийность
365 ккал 496 ккал 248 ккал
Белки
15,3 гр. 20,7 гр. 10,4 гр.
Жиры
17,5 гр. 23,8 гр. 11,9 гр.
Углеводы
36,7 гр. 49,9 гр. 24,9 гр.
Вода
16,5 гр. 22,5 гр. 11,3 гр.
Волокна
8,2 гр. 11,2 гр. 5,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 68,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
137 мкг
900 мкг
11.2
7.6
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
39.9
27.1
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
7.6
5.2
Витамин В4
200 мг
500 мг
29.4
20
Витамин В5
2.2 мг
5 мг
32.4
22
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
9.9
6.8
Витамин В9
16 мкг
400 мкг
2.9
2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
2.9
2
Витамин E
1 мг
15 мг
4.9
3.3
Биотин
19 мг
50 мг
27.9
19
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
6.6 мг
20 мг
24.1
16.4
Калий
882.5 мг
2500 мг
26
17.6
Кальций
140.6 мг
1000 мг
10.3
7
Кремний
83 мг
30 мг
203.4
138.3
Магний
108.3 мг
400 мг
19.9
13.5
Натрий
1973 мг
1300 мг
111.6
75.9
Сера
201.4 мг
500 мг
29.6
20.1
Фосфор
341.8 мг
800 мг
31.4
21.4
Хлор
3121.5 мг
2300 мг
99.8
67.9
Алюминий
1180 мкг
30 мкг
2892.2
1966.7
Железо
7 мг
18 мг
28.6
19.5
Йод
5.1 мкг
150 мкг
2.5
1.7
Кобальт
13.9 мкг
10 мкг
101.8
69.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.8 мкг
2 мкг
64.8
44.1
Медь
765.4 мкг
1000 мкг
56.3
38.3
Никель
246.6 мкг
200 мкг
90.7
61.7
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
13.1 мкг
55 мкг
17.5
11.9
Фтор
31.1 мкг
4000 мкг
0.6
0.4
Хром
9 мкг
50 мкг
13.2
9
Цинк
3.3 мг
12 мг
19.9
13.6
Бор
670 мкг
1200 мкг
41.1
27.9
Ванадий
150 мкг
20 мкг
551.5
375
Молибден
89.7 мкг
70 мкг
94.2
64.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить горошница
Оценить рецепт
53
0
Комментарии (0)