Главная
➠ Супы
➠ Суп-пюре
➠ Диетический суп из кабачков

Диетический суп из кабачков

Name: Диетический суп из кабачков
Prep time: 30 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H37M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

134

45 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Диетический суп из кабачков – это легкое и нежное блюдо, которое подойдет тем, кто следит за своим весом и здоровьем. Кабачки содержат минимум калорий, но при этом богаты витаминами и минералами, что делает их идеальным продуктом для диетических блюд. Добавьте в суп свежие травы и специи для аромата и вкуса. Подавайте его с ломтиком лимона и чесночными гренками для текстуры и пикантности. Этот суп насытит и утолит голод, при этом не нанеся вреда вашей фигуре. Диетический суп из кабачков – это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть, но не желает отказывать себе во вкусной еде.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 37 ккал 290 ккал 145 ккал

Белки 1,5 гр. 12,0 гр. 6,0 гр.

Жиры 1,6 гр. 12,9 гр. 6,5 гр.

Углеводы 3,9 гр. 30,8 гр. 15,4 гр.

Вода 90,9 гр. 718,3 гр. 359,1 гр.

Волокна 0,6 гр. 4,9 гр. 2,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки (молодые) 300 гр. Молоко коровье 1 ст. Вода 1 ст. Чеснок 1 зуб. Петрушка 1 по вкусу Соль 1 по вкусу Перец чёрный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	323.9 мкг	900 мкг	4.6	18
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.9	7.4
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	4	15.9
Витамин В4	92.2 мг	500 мг	2.3	9.2
Витамин В5	1.3 мг	5 мг	3.3	13.1
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	3.2	12.6
Витамин В9	83 мкг	400 мкг	2.6	10.4
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	4.6	18.3
Витамин С	84.5 мкг	90 мкг	11.9	46.9
Витамин D	2.5 мкг	10 мкг	3.2	12.5
Витамин E	1 мг	15 мг	0.8	3.2
Биотин	9.3 мг	50 мг	2.4	9.3
Витамин К	431.7 мкг	120 мкг	45.5	179.9
Витамин РР	3 мг	20 мг	1.9	7.5
Калий	1348.9 мг	2500 мг	6.8	27
Кальций	454.2 мг	1000 мг	5.7	22.7
Кремний	93.8 мг	30 мг	39.6	156.3
Магний	86.3 мг	400 мг	2.7	10.8
Натрий	2440.6 мг	1300 мг	23.8	93.9
Сера	92.7 мг	500 мг	2.3	9.3
Фосфор	303.7 мг	800 мг	4.8	19
Хлор	3900.4 мг	2300 мг	21.5	84.8
Алюминий	432.3 мкг	30 мкг	182.4	720.5
Железо	2.2 мг	18 мг	1.5	6
Йод	23.2 мкг	150 мкг	2	7.7
Кобальт	7.1 мкг	10 мкг	8.9	35.3
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.1	0.5
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	6.9	27.3
Медь	289.7 мкг	1000 мкг	3.7	14.5
Никель	5.3 мкг	200 мкг	0.3	1.3
Рубидий	68.2 мкг	200 мкг	4.3	17.1
Селен	10.7 мкг	55 мкг	2.5	9.7
Фтор	267.8 мкг	4000 мкг	0.8	3.3
Хром	8 мкг	50 мкг	2	8
Цинк	1.9 мг	12 мг	2	7.9
Бор	57.6 мкг	1200 мкг	0.6	2.4
Ванадий	18.6 мкг	20 мкг	11.8	46.5
Молибден	30.1 мкг	70 мкг	5.4	21.5