Десерт из ряженки с желатином и какао

Name: Десерт из ряженки с желатином и какао
Prep time: 140 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D2H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Десерт из ряженки с желатином и какао получается невероятно нежным и приятным по вкусу. К тому же такое угощение выходит некалорийным и невредным для фигуры. Настоящая находка для любителей полезных десертов. Обязательно берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

285 рецептов

Лариса Стрельникова

703

Кухня

Мировая

Время готовки

140 мин. PT140M

Порции

Калорийность

92 ккал

Белки

5,9 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

6,0 гр.

Вода

78,5 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

0.9 мкг

900 мкг

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.5

1.7

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

7.8

Витамин В4

63.4 мг

500 мг

2.8

3.2

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

5.5

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

1.8

Витамин В9

21.1 мкг

400 мкг

1.2

1.3

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

6.7

Витамин С

1.2 мкг

90 мкг

0.3

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

0.1 мг

15 мг

0.1

Биотин

12.8 мг

50 мг

5.8

6.4

Витамин К

0 мкг

120 мкг

Витамин РР

6.7 мг

20 мг

7.5

8.4

Калий

887.4 мг

2500 мг

8.9

Кальций

606.8 мг

1000 мг

13.6

15.2

Кремний

30 мг

Магний

150.7 мг

400 мг

8.5

9.4

Натрий

204.3 мг

1300 мг

3.5

3.9

Сера

136.3 мг

500 мг

6.1

6.8

Фосфор

535.9 мг

800 мг

16.7

Хлор

406.7 мг

2300 мг

4.4

Алюминий

200.5 мкг

30 мкг

150

167.1

Железо

5 мг

18 мг

6.3

Йод

36.1 мкг

150 мкг

5.4

Кобальт

3.6 мкг

10 мкг

8.1

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

10.7

Медь

1146.5 мкг

1000 мкг

25.7

28.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

4 мкг

55 мкг

1.6

1.8

Фтор

129.2 мкг

4000 мкг

0.7

0.8

Хром

8 мкг

50 мкг

3.6

Цинк

3 мг

12 мг

5.7

6.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

31.3 мкг

70 мкг

11.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

Молоко с желатином вливаем в кастрюлю или сотейник и ставим нагреваться.

В глубокой миске соединяем ряженку, какао и сахарозаменитель.

Перемешиваем продукты венчиком до полной однородности.

Молоко с желатином прогреваем до растворения желатина, но не доводим до кипения. Затем его немного остужаем и вливаем в общую массу, перемешиваем.

Разливаем нашу заготовку по формочкам и убираем в холодильник на 2 часа до застывания.

Десерт из ряженки с желатином и какао готов. Угощайтесь!

Оценить десерт из ряженки с желатином и какао

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Десерт из ряженки с желатином и какао

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить десерт из ряженки с желатином и какао

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке