Рубрики
Окрошка

Быстрая пицца из лаваша за 5 минут

0
20477

Приготовить простое и вкусное угощение за 5 минут легко! Попробуйте быструю пиццу из лаваша, порадуйте домашних оригинальным завтраком или ланчем. Блюдо удивит своей сытностью и аппетитностью, несмотря на незамысловатый процесс готовки.

Кухня Итальянская
Время готовки 12 мин.
Порции 6
Калорийность 212 ккал 1572 ккал 262 ккал
Белки 10,5 гр. 77,9 гр. 13,0 гр.
Жиры 6,3 гр. 46,7 гр. 7,8 гр.
Углеводы 27,8 гр. 206,1 гр. 34,3 гр.
Вода 40,7 гр. 301,6 гр. 50,3 гр.
Пищевые волокна 0,5 гр. 3,4 гр. 0,6 гр.
Быстрая пицца из лаваша за 5 минут
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Быстрая пицца из лаваша за 5 минут
Чтобы приготовить быструю пиццу из лаваша за 5 минут, противень устилаем бумагой для выпекания. На нее кладем один круглый лаваш и посыпаем небольшим количеством тертой моцареллы.
шаг 2 из 7
Быстрая пицца из лаваша за 5 минут
Накрываем вторым лавашем и обильно обмазываем его кетчупом.
шаг 3 из 7
Быстрая пицца из лаваша за 5 минут
Посыпаем слой с кетчупом еще немного моцареллой, затем кладем тонкие пластинки ветчины.
шаг 4 из 7
Быстрая пицца из лаваша за 5 минут
Промываем шампиньоны и очень тонко их разрезаем. Помидор режем кружочками. Оба продукта равномерно кладем на пиццу.
шаг 5 из 7
Быстрая пицца из лаваша за 5 минут
Посыпаем оставшейся моцареллой и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 5 минут.
шаг 6 из 7
Быстрая пицца из лаваша за 5 минут
После готовности посыпаем специями по вкусу и даем блюду немного остыть.
шаг 7 из 7
Быстрая пицца из лаваша за 5 минут
Быстрая пицца из лаваша за 5 минут готова! Можно делить на порции и подавать к столу.

Витамины и минералы
Витамин A 15.06%
Витамин В1 7.14%
Витамин В2 8.12%
Витамин В4 4.99%
Витамин В5 6.73%
Витамин В6 4.5%
Витамин В9 4.73%
Витамин В12 7.55%
Витамин С 3.53%
Витамин D 1.39%
Витамин E 5.14%
Биотин 1.56%
Витамин К 2%
Витамин РР 17.01%
Калий 9.63%
Кальций 18.27%
Кремний 5.39%
Магний 8.74%
Натрий 44.04%
Сера 20.35%
Фосфор 24.6%
Хлор 26.46%
Алюминий 45.53%
Железо 9.24%
Йод 2.88%
Кобальт 23.89%
Литий 3.02%
Марганец 20.66%
Медь 8.46%
Никель 0.02%
Рубидий 2.59%
Селен 5.19%
Фтор 0.26%
Хром 4.49%
Цинк 8.74%
Бор 3.35%
Ванадий 153.38%
Молибден 9.8%
Витамин A 111.66%
Витамин В1 52.9%
Витамин В2 60.19%
Витамин В4 36.95%
Витамин В5 49.88%
Витамин В6 33.39%
Витамин В9 35.06%
Витамин В12 56%
Витамин С 26.18%
Витамин D 10.32%
Витамин E 38.07%
Биотин 11.56%
Витамин К 14.82%
Витамин РР 126.13%
Калий 71.36%
Кальций 135.44%
Кремний 39.93%
Магний 64.81%
Натрий 326.5%
Сера 150.86%
Фосфор 182.35%
Хлор 196.18%
Алюминий 337.5%
Железо 68.51%
Йод 21.32%
Кобальт 177.1%
Литий 22.39%
Марганец 153.18%
Медь 62.7%
Никель 0.15%
Рубидий 19.23%
Селен 38.47%
Фтор 1.91%
Хром 33.31%
Цинк 64.76%
Бор 24.85%
Ванадий 1137%
Молибден 72.67%
Витамин A 18.61%
Витамин В1 8.82%
Витамин В2 10.03%
Витамин В4 6.16%
Витамин В5 8.31%
Витамин В6 5.56%
Витамин В9 5.84%
Витамин В12 9.33%
Витамин С 4.36%
Витамин D 1.72%
Витамин E 6.34%
Биотин 1.93%
Витамин К 2.47%
Витамин РР 21.02%
Калий 11.89%
Кальций 22.57%
Кремний 6.66%
Магний 10.8%
Натрий 54.42%
Сера 25.14%
Фосфор 30.39%
Хлор 32.7%
Алюминий 56.25%
Железо 11.42%
Йод 3.55%
Кобальт 29.52%
Литий 3.73%
Марганец 25.53%
Медь 10.45%
Никель 0.03%
Рубидий 3.2%
Селен 6.41%
Фтор 0.32%
Хром 5.55%
Цинк 10.79%
Бор 4.14%
Ванадий 189.5%
Молибден 12.11%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1004.9 мкг 900 мкг 15.1 18.6
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 7.1 8.8
Витамин В2 1.1 мг 1.8 мг 8.1 10
Витамин В4 184.8 мг 500 мг 5 6.2
Витамин В5 2.5 мг 5 мг 6.7 8.3
Витамин В6 0.7 мг 2 мг 4.5 5.6
Витамин В9 140.2 мкг 400 мкг 4.7 5.8
Витамин В12 1.7 мкг 3 мкг 7.6 9.3
Витамин С 23.6 мкг 90 мкг 3.5 4.4
Витамин D 1 мкг 10 мкг 1.4 1.7
Витамин E 5.7 мг 15 мг 5.1 6.3
Биотин 5.8 мг 50 мг 1.6 1.9
Витамин К 17.8 мкг 120 мкг 2 2.5
Витамин РР 25.2 мг 20 мг 17 21
Калий 1784 мг 2500 мг 9.6 11.9
Кальций 1354.4 мг 1000 мг 18.3 22.6
Кремний 12 мг 30 мг 5.4 6.7
Магний 259.2 мг 400 мг 8.7 10.8
Натрий 4244.5 мг 1300 мг 44 54.4
Сера 754.3 мг 500 мг 20.4 25.1
Фосфор 1458.8 мг 800 мг 24.6 30.4
Хлор 4512.3 мг 2300 мг 26.5 32.7
Алюминий 101.3 мкг 30 мкг 45.5 56.3
Железо 12.3 мг 18 мг 9.2 11.4
Йод 32 мкг 150 мкг 2.9 3.6
Кобальт 17.7 мкг 10 мкг 23.9 29.5
Литий 15.7 мкг 70 мкг 3 3.7
Марганец 3.1 мкг 2 мкг 20.7 25.5
Медь 627 мкг 1000 мкг 8.5 10.5
Никель 0.3 мкг 200 мкг 0 0
Рубидий 38.5 мкг 200 мкг 2.6 3.2
Селен 21.2 мкг 55 мкг 5.2 6.4
Фтор 76.4 мкг 4000 мкг 0.3 0.3
Хром 16.7 мкг 50 мкг 4.5 5.6
Цинк 7.8 мг 12 мг 8.7 10.8
Бор 298.2 мкг 1200 мкг 3.4 4.1
Ванадий 227.4 мкг 20 мкг 153.4 189.5
Молибден 50.9 мкг 70 мкг 9.8 12.1
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля