Бутерброды со шпротами и яйцом

Name: Бутерброды со шпротами и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Бутерброды со шпротами и яйцом – это довольно популярная закуска, которую хотя бы раз в жизни пробовал каждый. Угощение выглядит аппетитно и гармонично смотрится на любом событии. Приготовление бутербродов занимает 20 минут. С элементарным процессом справится даже ребенок.

Автор рецепта:

272 рецепта

Надежда Цыбуляева

573

Кухня

Русская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

206 ккал

Белки

10,6 гр.

Жиры

14,4 гр.

Углеводы

7,4 гр.

Вода

63,0 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

366.9 мкг

900 мкг

11.7

8.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

6.8

4.7

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

13.1

9.1

Витамин В4

289.6 мг

500 мг

16.7

11.6

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

12.1

8.4

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

5.6

3.9

Витамин В9

117.7 мкг

400 мкг

8.5

5.9

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

5.5

3.8

Витамин С

17.5 мкг

90 мкг

5.6

3.9

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.8

Витамин E

13.3 мг

15 мг

25.5

17.7

Биотин

22.8 мг

50 мг

13.1

9.1

Витамин К

10.8 мкг

120 мкг

2.6

1.8

Витамин РР

11.7 мг

20 мг

16.8

11.7

Калий

767.7 мг

2500 мг

8.9

6.1

Кальций

444.8 мг

1000 мг

12.8

8.9

Кремний

30 мг

Магний

105.4 мг

400 мг

7.6

5.3

Натрий

1157.1 мг

1300 мг

25.6

17.8

Сера

439.1 мг

500 мг

25.3

17.6

Фосфор

651.6 мг

800 мг

23.5

16.3

Хлор

1485.8 мг

2300 мг

18.6

12.9

Алюминий

30 мкг

Железо

7.4 мг

18 мг

11.9

8.3

Йод

24.2 мкг

150 мкг

4.6

3.2

Кобальт

72 мкг

10 мкг

207.4

143.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

13.3

9.2

Медь

425.6 мкг

1000 мкг

12.3

8.5

Никель

14 мкг

200 мкг

1.4

Рубидий

200 мкг

Селен

50 мкг

55 мкг

26.2

18.2

Фтор

96.2 мкг

4000 мкг

0.7

0.5

Хром

8 мкг

50 мкг

4.6

3.2

Цинк

2.1 мг

12 мг

4.9

3.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

19.2 мкг

70 мкг

7.9

5.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты для приготовления вкуснейших бутербродов. Зелень и огурец промываем и обсушиваем. Яйца варим вкрутую и остужаем.

Хлеб нарезаем удобными ломтиками и укладываем на противень. Помещаем в раскаленную духовку и подсушиваем 5-7 минут при 200-х градусах. Подсушенный хлеб остужаем на решетке.