Бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе с чесноком

Name: Бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе с чесноком
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 10
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе с чесноком признаются классикой и никогда не выходят из моды, как оливье или селедка под шубой. Их многие любят за хороший вкус и простое приготовление. В этом рецепте берем для бутербродов свежий огурец и бородинский хлеб, а для намазки майонез смешиваем с чесноком.

4324

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

226 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

13,4 гр.

Углеводы

16,3 гр.

Вода

54,7 гр.

Волокна

3,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

68.2 мкг

900 мкг

1.6

0.8

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

5.8

2.7

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

4.4

2.1

Витамин В4

116.6 мг

500 мг

4.9

2.3

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

6.3

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

5.8

2.8

Витамин В9

84.2 мкг

400 мкг

4.4

2.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

13.1 мкг

90 мкг

3.1

1.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

22.1 мг

15 мг

30.9

14.7

Биотин

4 мг

50 мг

1.7

0.8

Витамин К

16.5 мкг

120 мкг

2.9

1.4

Витамин РР

14.2 мг

20 мг

14.9

7.1

Калий

1209 мг

2500 мг

10.2

4.8

Кальций

658.8 мг

1000 мг

13.8

6.6

Кремний

9.9 мг

30 мг

6.9

3.3

Магний

204 мг

400 мг

10.7

5.1

Натрий

1655.4 мг

1300 мг

26.8

12.7

Сера

463.2 мг

500 мг

19.5

9.3

Фосфор

943.3 мг

800 мг

24.8

11.8

Хлор

3984.6 мг

2300 мг

36.4

17.3

Алюминий

30 мкг

Железо

11.4 мг

18 мг

13.3

6.3

Йод

11.3 мкг

150 мкг

1.6

0.8

Кобальт

113 мкг

10 мкг

237.3

113

Литий

70 мкг

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

28.7

13.7

Медь

722.6 мкг

1000 мкг

15.2

7.2

Никель

25.2 мкг

200 мкг

2.6

1.3

Рубидий

200 мкг

Селен

10.8 мкг

55 мкг

4.1

Фтор

60.2 мкг

4000 мкг

0.3

0.2

Хром

11.4 мкг

50 мкг

4.8

2.3

Цинк

2.4 мг

12 мг

4.2

Бор

75.6 мкг

1200 мкг

1.3

0.6

Ванадий

77.4 мкг

20 мкг

81.3

38.7

Молибден

22.6 мкг

70 мкг

6.8

3.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Бородинский хлеб разрежьте на ломтики и немного подсушите любым способом: в тостере, духовке или на сухой сковороде.

В пиале смешайте столовую ложку майонеза с измельченным через чесночницу чесноком.

Майонезную смесь ровным слоем нанесите на ломтики черного хлеба.

Огурец промойте, обсушите салфеткой и нарежьте тонкими длинными слайсами, равными размеру ломтиков хлеба.

Нарезку огурца разложите поверх бутербродов.

Поверх огурца аккуратно разложите по одной рыбке. Приготовленные бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе с чесноком переложите на блюдо и сразу сервируйте к столу. Приятного аппетита!

Оценить бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе с чесноком

Быстрый фильтр

Бутерброды

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе с чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе с чесноком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке