Запеканка из тертых кабачков в духовке

Name: Запеканка из тертых кабачков в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Запеканка из тертых кабачков в духовке – это нежное и ароматное блюдо, которое невозможно забыть. Тертые кабачки, смешанные с яйцами, мукой, сыром и колбасой, образуют невероятное сочетание, которое подарит вам истинное гастрономическое наслаждение. Пошаговое приготовление этого блюда не займет у вас много времени, но результат порадует своей изысканностью и неповторимым вкусом. Запеканка из тертых кабачков в духовке будет прекрасным дополнением к вашему обеду или ужину вместе с семьей.

319

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

89 ккал

Белки

4,9 гр.

Жиры

4,8 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

67,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

906.6 мкг

900 мкг

7.3

25.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

5.7

19.9

Витамин В4

513.3 мг

500 мг

7.4

25.7

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

4.9

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

4.6

15.8

Витамин В9

158.8 мкг

400 мкг

2.9

9.9

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

7.5

25.9

Витамин С

124.6 мкг

90 мкг

34.6

Витамин D

5.1 мкг

10 мкг

3.7

12.7

Витамин E

2.9 мг

15 мг

1.4

4.8

Биотин

40 мг

50 мг

5.8

Витамин К

38.3 мкг

120 мкг

2.3

Витамин РР

21 мг

20 мг

7.6

26.2

Калий

2285.9 мг

2500 мг

6.6

22.9

Кальций

1544.8 мг

1000 мг

11.2

38.6

Кремний

240 мг

30 мг

57.8

200

Магний

152 мг

400 мг

2.7

9.5

Натрий

1465.4 мг

1300 мг

8.1

28.2

Сера

638.4 мг

500 мг

9.2

31.9

Фосфор

1178.2 мг

800 мг

10.6

36.8

Хлор

2130.9 мг

2300 мг

6.7

23.2

Алюминий

576.8 мкг

30 мкг

138.8

480.7

Железо

9.8 мг

18 мг

3.9

13.6

Йод

33.2 мкг

150 мкг

1.6

5.5

Кобальт

25.3 мкг

10 мкг

18.3

63.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

13.9

Медь

580 мкг

1000 мкг

4.2

14.5

Никель

8.8 мкг

200 мкг

0.3

1.1

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

6.4

22.2

Селен

74 мкг

55 мкг

9.7

33.6

Фтор

126 мкг

4000 мкг

0.2

0.8

Хром

13.8 мкг

50 мкг

6.9

Цинк

9.1 мг

12 мг

5.5

18.9

Бор

153.6 мкг

1200 мкг

0.9

3.2

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

17.9

Молибден

30.7 мкг

70 мкг

3.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промытый и обсушенный кабачок натираем на терке и отжимаем сок, вбиваем яйца и перемешиваем.

Массу солим и приправляем.

Сыр и колбасу либо ветчину натираем на бурачной терке и вмешиваем в основной состав.

Постепенно вводим просеянную муку и замешиваем густое тесто.

Массу перекладываем в форму, подходящую для запекания, и убираем в горячую духовку: 180 градусов 30-35 минут.

Раскладываем аппетитную запеканку по порционным тарелкам и приступаем к трапезе. Приятного вам аппетита!

Оценить запеканка из тертых кабачков в духовке

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков Запеканка из кабачков с сыром Диетическая ПП запеканка из кабачков Кабачки с сыром Запеканки Запеканка из кабачков с сыром и яйцом Запеканка из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из тертых кабачков в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из тертых кабачков в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке