Грузинский салат с грецкими орехами, помидорами и огурцами

Name: Грузинский салат с грецкими орехами, помидорами и огурцами
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Грузинский салат с грецкими орехами, помидорами и огурцами – это очень аппетитное и привлекательное угощение для вашего стола. Такая закуска будет отлично смотреться как на домашнем, так и на праздничном столе. Также она прекрасно дополнит горячие мясные блюда.

Автор рецепта:

254 рецепта

Наталья Терещенко

Кухня

Грузинская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

83 ккал

Белки

2,5 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

4,8 гр.

Вода

77,0 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

768.1 мкг

900 мкг

10.6

14.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.1

6.9

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

3.7

Витамин В4

63.3 мг

500 мг

1.6

2.1

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

4.3

5.8

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

7.9

10.6

Витамин В9

153.5 мкг

400 мкг

4.7

6.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

135.2 мкг

90 мкг

18.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

7.1 мг

15 мг

5.8

7.9

Биотин

4.9 мг

50 мг

1.2

1.6

Витамин К

235.5 мкг

120 мкг

24.3

32.7

Витамин РР

8.5 мг

20 мг

5.2

7.1

Калий

2203.7 мг

2500 мг

10.9

14.7

Кальций

301.3 мг

1000 мг

3.7

Кремний

69.8 мг

30 мг

28.8

38.8

Магний

194.2 мг

400 мг

8.1

Натрий

104.2 мг

1300 мг

1.3

Сера

284.9 мг

500 мг

7.1

9.5

Фосфор

556 мг

800 мг

8.6

11.6

Хлор

211 мг

2300 мг

1.1

1.5

Алюминий

723.5 мкг

30 мкг

298.5

401.9

Железо

7.6 мг

18 мг

5.2

Йод

18.3 мкг

150 мкг

1.5

Кобальт

15.4 мкг

10 мкг

25.6

Литий

64.9 мкг

70 мкг

11.5

15.5

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

17.9

24.1

Медь

1064.7 мкг

1000 мкг

13.2

17.7

Никель

155.5 мкг

200 мкг

9.6

Рубидий

452.8 мкг

200 мкг

37.7

Селен

8.4 мкг

55 мкг

1.9

2.6

Фтор

663.1 мкг

4000 мкг

2.1

2.8

Хром

16.7 мкг

50 мкг

4.1

5.6

Цинк

4.5 мг

12 мг

4.6

6.2

Бор

775.7 мкг

1200 мкг

10.8

Ванадий

39.2 мкг

20 мкг

24.3

32.7

Молибден

26.5 мкг

70 мкг

4.7

6.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку. Овощи и зелень промываем под водой и обсушиваем.

Огурцы очищаем от кожуры и режем тонкими колечками. Так же нарезаем помидоры.

Дополняем наши продукты полукольцами репчатого лука.

Сверху выкладываем кусочки нарезанной или порванной зелени.

В блендере перемалываем орехи, острый перец, чеснок и соль.

Полученную массу перекладываем в глубокую небольшую миску, дополняем винным уксусом и хорошенько вымешиваем.

Далее сюда вливаем немного воды, чтобы получить густоту сметаны. Снова перемешиваем.

Этой ароматной заправкой дополняем наш салат и перемешиваем.

Грузинский салат с грецкими орехами, помидорами и огурцами готов. Пробуйте!

Оценить грузинский салат с грецкими орехами, помидорами и огурцами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат «Грузинский»

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Грузинский салат с грецкими орехами, помидорами и огурцами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить грузинский салат с грецкими орехами, помидорами и огурцами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке