Горбуша под шубой в духовке

Name: Горбуша под шубой в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Горбуша под шубой в духовке – это невероятно вкусное, питательное и интересное угощение для вашего домашнего стола или праздника. Такое блюдо точно никого не оставит равнодушным. Для приготовления обязательно берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

1222

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

155 ккал

Белки

16,3 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

1,2 гр.

Вода

70,7 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

539.9 мкг

900 мкг

7.7

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

9.9

38.7

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

8.5

Витамин В4

499 мг

500 мг

12.8

49.9

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

11.1

43.1

Витамин В6

3.4 мг

2 мг

21.7

84.4

Витамин В9

74.5 мкг

400 мкг

2.4

9.3

Витамин В12

22.3 мкг

3 мкг

95.3

370.8

Витамин С

38 мкг

90 мкг

5.4

21.1

Витамин D

55.5 мкг

10 мкг

71.3

277.3

Витамин E

13.1 мг

15 мг

11.2

43.7

Биотин

3.9 мг

50 мг

3.9

Витамин К

12 мкг

120 мкг

1.3

Витамин РР

47.5 мг

20 мг

30.6

118.8

Калий

2181.4 мг

2500 мг

11.2

43.6

Кальций

1030.5 мг

1000 мг

13.2

51.5

Кремний

3.8 мг

30 мг

1.6

6.3

Магний

227.6 мг

400 мг

7.3

28.5

Натрий

1168.3 мг

1300 мг

11.6

44.9

Сера

1239.8 мг

500 мг

31.9

124

Фосфор

1566.4 мг

800 мг

25.2

97.9

Хлор

2135.5 мг

2300 мг

11.9

46.4

Алюминий

300 мкг

30 мкг

128.5

500

Железо

5.6 мг

18 мг

15.5

Йод

253.8 мкг

150 мкг

21.7

84.6

Кобальт

108.3 мкг

10 мкг

139.1

541.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

15.7

Медь

746.3 мкг

1000 мкг

9.6

37.3

Никель

42 мкг

200 мкг

2.7

10.5

Рубидий

471.8 мкг

200 мкг

30.3

117.9

Селен

238.2 мкг

55 мкг

55.7

216.5

Фтор

2188.3 мкг

4000 мкг

27.4

Хром

280.3 мкг

50 мкг

280.3

Цинк

7.8 мг

12 мг

8.3

32.4

Бор

236.3 мкг

1200 мкг

2.5

9.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

25.3 мкг

70 мкг

4.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Горбушу разделяем на стейки, промываем под водой и обсушиваем.

Каждый кусок красной рыбы посыпаем солью, перцем и поливаем лимонным соком. Оставляем мариноваться на 10 минут.

Далее каждый стейк горбуши аккуратно разворачиваем и выкладываем в форму для запекания, смазанную растительным маслом.

На рыбу выкладываем полукружки репчатого лука.

Далее кладем половинки помидоров черри.

Сыр натираем на терке с крупными зубчиками.

Посыпаем тертым сыром наши заготовки и отправляемых в разогретую до 220° духовку на 20 минут.

Горбуша под шубой в духовке готова. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить горбуша под шубой в духовке

Быстрый фильтр

Горбуша в духовке Блюда из рыбы Горбуша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Горбуша под шубой в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить горбуша под шубой в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке