Рулет из индейки

Name: Рулет из индейки
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Рулет из индейки – это оригинальная и невероятно вкусная закуска для праздничного стола. Приготовить такое питательное угощение совсем не сложно. Для этого используйте проверенный пошаговый рецепт с фотографиями. Порадуйте себя и своих близких ярким блюдом, которое точно разнообразит привычное меню.

939

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

288 ккал

Белки

14,2 гр.

Жиры

25,5 гр.

Углеводы

0,6 гр.

Вода

57,2 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

125.6 мкг

900 мкг

3.4

3.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

6.7

6.8

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

10.8

10.9

Витамин В4

160.7 мг

500 мг

7.9

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

11.7

11.9

Витамин В6

2.9 мг

2 мг

35.7

36.3

Витамин В9

29.4 мкг

400 мкг

1.8

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

15.5

15.8

Витамин С

1.2 мкг

90 мкг

0.3

Витамин D

0.6 мкг

10 мкг

1.4

Витамин E

35.6 мг

15 мг

58.4

59.4

Биотин

50 мг

Витамин К

16.2 мкг

120 мкг

3.3

3.4

Витамин РР

30 мг

20 мг

36.9

37.5

Калий

1128.4 мг

2500 мг

11.1

11.3

Кальций

135.1 мг

1000 мг

3.3

3.4

Кремний

30 мг

Магний

216.6 мг

400 мг

13.3

13.5

Натрий

346 мг

1300 мг

6.5

6.7

Сера

1.6 мг

500 мг

0.1

Фосфор

618.6 мг

800 мг

19.3

Хлор

1.2 мг

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

4.8 мг

18 мг

6.6

6.7

Йод

0.4 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

0.4 мкг

10 мкг

0.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

4.7

4.8

Медь

249.7 мкг

1000 мкг

6.1

6.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

68.8 мкг

55 мкг

30.8

31.3

Фтор

0.9 мкг

4000 мкг

Хром

50 мкг

Цинк

3.9 мг

12 мг

8.1

8.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые ингредиенты по списку.

Мелко рубим очищенный чеснок и заранее промытую и обсушенную петрушку.

Петрушку и чеснок дополняем размягченным сливочным маслом, перцем и солью. Тщательно все перемешиваем.

Филе индейки разрезаем вдоль не до конца и раскрываем книжкой. Отбиваем пласт птицы и обмазываем заготовкой из масла и специй.

Дальше заготовку сворачиваем в плотный рулет и закалываем зубочистками.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и быстро обжариваем на нем рулет на большом огне по полторы минуты с каждой стороны.

Румяный рулет сразу же перекладываем на противень и поливаем горячим маслом из сковороды. Отправляем разогретую до 180° духовку на 15 минут.

Рулет из индейки готов. Нарезайте и подавайте к столу!

Оценить рулет из индейки

Быстрый фильтр

Филе индейки Индейка

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулет из индейки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулет из индейки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке