Бутерброды со шпротами и огурцом на батоне

Name: Бутерброды со шпротами и огурцом на батоне
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Бутерброды со шпротами и огурцом на батоне – это сытная и питательная закуска, вариантов приготовления которой, существует огромное множество. Однако в этом рецепте мы не обжариваем ломтики хлеба, а для сочности промазываем их слоем майонеза – пальчики оближешь!

549

Кухня

Русская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

256 ккал

Белки

9,5 гр.

Жиры

11,2 гр.

Углеводы

29,0 гр.

Вода

46,7 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

827 мкг

900 мкг

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

23.6

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

23.4

31.7

Витамин В4

99.4 мг

500 мг

3.7

Витамин В5

2 мг

5 мг

7.4

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

25.2

34.1

Витамин В9

528.4 мкг

400 мкг

24.4

Витамин В12

6 мкг

3 мкг

36.9

Витамин С

87.6 мкг

90 мкг

24.3

Витамин D

5.1 мкг

10 мкг

9.4

12.8

Витамин E

15.8 мг

15 мг

19.4

26.3

Биотин

0.6 мг

50 мг

0.2

0.3

Витамин К

378.1 мкг

120 мкг

58.1

78.8

Витамин РР

33.6 мг

20 мг

Калий

1582.6 мг

2500 мг

11.7

15.8

Кальций

1777.7 мг

1000 мг

32.8

44.4

Кремний

3.3 мг

30 мг

2.8

Магний

178.1 мг

400 мг

8.2

11.1

Натрий

1985.3 мг

1300 мг

28.2

38.2

Сера

504.2 мг

500 мг

18.6

25.2

Фосфор

1060.9 мг

800 мг

24.5

33.2

Хлор

2136 мг

2300 мг

17.1

23.2

Алюминий

80.1 мкг

30 мкг

49.2

66.7

Железо

21.7 мг

18 мг

22.2

30.1

Йод

2 мкг

150 мкг

0.2

0.3

Кобальт

97 мкг

10 мкг

179

242.6

Литий

0.7 мкг

70 мкг

0.2

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

10.1

13.7

Медь

493.8 мкг

1000 мкг

9.1

12.3

Никель

24.2 мкг

200 мкг

2.2

Рубидий

1.4 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Селен

23.3 мкг

55 мкг

7.8

10.6

Фтор

12.6 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

3.8 мкг

50 мкг

1.4

1.9

Цинк

2.7 мг

12 мг

4.1

5.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

19.8 мкг

70 мкг

5.2

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем компоненты: вскрываем банку со шпротами, ополаскиваем и обсушиваем огурец.

Свежий батон режем на порционные ломтики, желательно под углом.

При помощи овощечистки нарезаем огурец тонкими пластинами, каждую сворачиваем по типу спирали.

Белый хлеб промазываем майонезом.

Кладем огуречные заготовки.

Добавляем по одной рыбке и немного петрушки – все готово. Приятного аппетита!

Оценить бутерброды со шпротами и огурцом на батоне

Быстрый фильтр

Бутерброды

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бутерброды со шпротами и огурцом на батоне

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бутерброды со шпротами и огурцом на батоне

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке