Салат с тунцом и рукколой
Салат с тунцом и рукколой получается свежим и насыщающим и может использоваться и как дополнение, и как самостоятельное блюдо. Тунец – источник важных для человеческого организма веществ.
Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Руккола | 25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
Тунец консервированный | 101 | 23 | 1 | 0 |
Масло оливковое | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
Лимонный сок | 33 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
Помидоры черри | 15 | 0 | 0 | 3.5 |
Бальзамический уксус | 88 | 0.5 | 0 | 17 |
Горчица | 143 | 9.9 | 5.3 | 12.7 |
Перец чёрный молотый | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
Яйцо | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Сыр брынза | 260 | 17.9 | 20.1 | 0 |