![](/img/img_recept/36446/1-6.jpg)
Смузи с черникой, бананом и молоком
Ягоды и нарезанный на небольшие кусочки банан отправляются в чашу блендера. Затем всё заливается молоком, добавляется мёд и взбивается до однородной массы.
Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Черника | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
Банан | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Мёд | 328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
Молоко коровье | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
Сахар-песок | 399 | 0 | 0 | 100 |
Овсяные хлопья | 342 | 13.2 | 5.9 | 59 |
Йогурт | 52 | 4.2 | 1.8 | 4.8 |
Черника замороженная | 39.4 | 0.5 | 0.6 | 8 |
Молоко овсяное | 52.5 | 1 | 2.5 | 6.5 |
Малина | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |