Смузи из клубники с йогуртом
Клубника один из самых лучших источников витамина С среди ягод. Помимо витамина С она содержит витамин А, В, Е и множество минералов.
Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Мята свежая | 49 | 3.7 | 0.4 | 0 |
Мёд | 328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
Киви | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Банан | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Огурцы | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Апельсин | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Лимонный сок | 33 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
Семена чиа | 512 | 18 | 30.7 | 20 |
Молоко коровье | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
Шпинат | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |