Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, перцем, кукурузой, яйцом, сыром и чесноком

Name: Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, перцем, кукурузой, яйцом, сыром и чесноком
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, перцем, кукурузой, яйцом, сыром и чесноком – это калейдоскоп вкусов и текстур, который удивляет с каждым новым укусом. Сочетание свежих овощей с крабовыми палочками и сыром создает приятный контраст, а кукуруза добавляет сладость и хрусткость.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валентина Радченко

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

110 ккал

Белки

7,1 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

77,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1455.7 мкг

900 мкг

14.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.6

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

14.9

Витамин В4

513 мг

500 мг

9.2

17.1

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

6.8

12.7

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

6.5

12.1

Витамин В9

124.4 мкг

400 мкг

2.8

5.2

Витамин В12

4.8 мкг

3 мкг

14.4

26.8

Витамин С

350.4 мкг

90 мкг

34.9

64.9

Витамин D

5.1 мкг

10 мкг

4.6

8.5

Витамин E

2.6 мг

15 мг

1.6

2.9

Биотин

37.1 мг

50 мг

6.7

12.4

Витамин К

28.9 мкг

120 мкг

2.2

Витамин РР

18.6 мг

20 мг

8.3

15.5

Калий

1592.1 мг

2500 мг

5.7

10.6

Кальций

1491.5 мг

1000 мг

13.4

24.9

Кремний

39.9 мг

30 мг

11.9

22.2

Магний

233.6 мг

400 мг

5.2

9.7

Натрий

3354.7 мг

1300 мг

23.2

Сера

938.1 мг

500 мг

16.8

31.3

Фосфор

2086.9 мг

800 мг

23.4

43.5

Хлор

2285.8 мг

2300 мг

8.9

16.6

Алюминий

303.8 мкг

30 мкг

90.9

168.8

Железо

8.8 мг

18 мг

4.4

8.2

Йод

41.8 мкг

150 мкг

2.5

4.6

Кобальт

22.9 мкг

10 мкг

20.5

38.1

Литий

151.4 мкг

70 мкг

19.4

36.1

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

2.9

5.4

Медь

627.3 мкг

1000 мкг

5.6

10.5

Никель

6.9 мкг

200 мкг

0.3

0.6

Рубидий

60.8 мкг

200 мкг

2.7

5.1

Селен

144 мкг

55 мкг

23.5

43.7

Фтор

165.3 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

14.1 мкг

50 мкг

2.5

4.7

Цинк

9.7 мг

12 мг

7.3

13.5

Бор

423 мкг

1200 мкг

3.2

5.9

Ванадий

9 мкг

20 мкг

7.5

Молибден

31.8 мкг

70 мкг

4.1

7.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищенные крабовые палочки режем небольшими ломтиками.

Дольками нарезаем сочные помидоры.

Очищаем перец от семенной коробочки и нарезаем мякоть соломкой.

Высыпаем компоненты в салатник, туда же натираем на терке твердый сыр.

Отварные яйца произвольно рубим, сливаем заливку с кукурузы.

Смешиваем все ингредиенты, солим и перчим, заправляем майонезом либо сметаной с измельченным чесноком и снимаем пробу. Приятного аппетита!

Оценить салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, перцем, кукурузой, яйцом, сыром и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Крабовый салат без майонеза Крабовый салат с помидорами и болгарским перцем Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром Крабовый салат без яиц Крабовый салат с кукурузой без огурца Классический крабовый салат без риса

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, перцем, кукурузой, яйцом, сыром и чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, перцем, кукурузой, яйцом, сыром и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке