Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Name: Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле
Prep time: 70 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле – это очень аппетитное, питательное и сладкое угощение для всей семьи. Такую яркую кашу можно подавать на завтрак или использовать в качестве перекуса. Для приготовления вкуснейшей каши используйте наш пошаговый проверенный рецепт.

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

172 ккал

Белки

2,4 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

40,0 гр.

Вода

53,8 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1125 мкг

900 мкг

15.2

31.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.8

5.8

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.3

4.7

Витамин В4

208.5 мг

500 мг

5.1

10.4

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

6.5

13.4

Витамин В6

1 мг

2 мг

6.2

12.8

Витамин В9

104.8 мкг

400 мкг

3.2

6.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

36 мкг

90 мкг

4.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.7 мг

15 мг

2.2

4.5

Биотин

9.5 мг

50 мг

2.3

4.8

Витамин К

5 мкг

120 мкг

0.5

Витамин РР

10.4 мг

20 мг

6.3

Калий

1138.1 мг

2500 мг

5.5

11.4

Кальций

134.3 мг

1000 мг

1.6

3.4

Кремний

355 мг

30 мг

144.1

295.8

Магний

170.8 мг

400 мг

5.2

10.7

Натрий

45.4 мг

1300 мг

0.4

0.9

Сера

182.2 мг

500 мг

4.4

9.1

Фосфор

435.9 мг

800 мг

6.6

13.6

Хлор

140.5 мг

2300 мг

0.7

1.5

Алюминий

228.6 мкг

30 мкг

92.8

190.5

Железо

4.4 мг

18 мг

6.1

Йод

7.6 мкг

150 мкг

0.6

1.3

Кобальт

6.7 мкг

10 мкг

8.2

16.8

Литий

70 мкг

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

17.8

36.6

Медь

1360 мкг

1000 мкг

16.6

Никель

26.2 мкг

200 мкг

1.6

3.3

Рубидий

310.1 мкг

200 мкг

18.9

38.8

Селен

34.6 мкг

55 мкг

7.7

15.7

Фтор

498 мкг

4000 мкг

1.5

3.1

Хром

12.7 мкг

50 мкг

3.1

6.4

Цинк

4.2 мг

12 мг

4.3

8.8

Бор

335.3 мкг

1200 мкг

3.4

Ванадий

404.6 мкг

20 мкг

246.4

505.7

Молибден

28.2 мкг

70 мкг

4.9

10.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Тыкву заранее очищаем от кожуры и извлекаем все семена.

Промываем рис в воде и ставим его на плиту. Заливаем водой и провариваем около 15 минут.

Далее получаем разбухший продукт, после варки его еще раз промываем в холодной воде.

Очищенную тыкву натираем на терке с крупными зубчиками.

К кастрюлю выкладываем часть тыквы ровным слоем, посыпаем ее сахарным песком.

Далее сюда выкладываем наш подготовленный рис.

Закрываем его оставшейся тыквой, снова посыпаем сахаром.

Заливаем наш продукт водой и ставим на небольшой огонь. Варим около 50 минут.

Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле готова. Делите угощение на порции и подавайте к столу!

Оценить рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши Блюда из тыквы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке