Рисовая каша с тыквой на молоке

Name: Рисовая каша с тыквой на молоке
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Рисовая каша с тыквой на молоке – это то блюдо, с которого можно начать новый день, чтобы быть полным сил и создать себе отличное настроение. Каша получается вязкой и вкусной. Если вы хотите больше чувствовать вкус тыквы, то нарежьте ее кубиками.

Автор рецепта:

296 рецептов

Галина Куликова

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

198 ккал

Белки

3,2 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

36,8 гр.

Вода

52,2 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

835.2 мкг

900 мкг

16.3

23.2

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.1

4.5

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.7

3.9

Витамин В4

194.8 мг

500 мг

6.8

9.7

Витамин В5

2 мг

5 мг

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

7.1

10.1

Витамин В9

81.1 мкг

400 мкг

3.6

5.1

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

Витамин С

22.4 мкг

90 мкг

4.4

6.2

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.7

Витамин E

2.3 мг

15 мг

2.7

3.8

Биотин

8.9 мг

50 мг

3.1

4.4

Витамин К

3.1 мкг

120 мкг

0.5

0.6

Витамин РР

9.3 мг

20 мг

8.2

11.7

Калий

810 мг

2500 мг

5.7

8.1

Кальций

97.5 мг

1000 мг

1.7

2.4

Кремний

304 мг

30 мг

177.8

253.3

Магний

148.3 мг

400 мг

6.5

9.3

Натрий

43.1 мг

1300 мг

0.6

0.8

Сера

154.3 мг

500 мг

5.4

7.7

Фосфор

403.8 мг

800 мг

8.9

12.6

Хлор

109.3 мг

2300 мг

0.8

1.2

Алюминий

142.2 мкг

30 мкг

83.2

118.5

Железо

3.4 мг

18 мг

3.3

4.8

Йод

6 мкг

150 мкг

0.7

Кобальт

5 мкг

10 мкг

8.8

12.5

Литий

70 мкг

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

25.3

Медь

1061.7 мкг

1000 мкг

18.6

26.5

Никель

18.5 мкг

200 мкг

1.6

2.3

Рубидий

192.9 мкг

200 мкг

16.9

24.1

Селен

34.1 мкг

55 мкг

10.9

15.5

Фтор

352 мкг

4000 мкг

1.5

2.2

Хром

9.4 мкг

50 мкг

3.3

4.7

Цинк

3.9 мг

12 мг

5.6

Бор

308.4 мкг

1200 мкг

4.5

6.4

Ванадий

251.7 мкг

20 мкг

220.8

314.7

Молибден

20.4 мкг

70 мкг

5.1

7.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Тыкву помойте и срежьте плотную кожуру. В кастрюлю влейте воду и закипятите ее.

Рисовую крупу промойте в нескольких водах. Затем всыпьте его в кастрюлю и варите от момента закипания в течение 7-10 минут, время от времени помешивая.

Мякоть тыквы натрите на крупной терке.

Далее влейте в кастрюлю холодное молоко и перемешайте. Варите кашу еще 9-10 минут от момента закипания, при этом изредка помешивайте и следите, чтобы она не убежала.

После этого выложите тыквенную стружку и всыпьте ванильный сахар, перемешайте рисовую кашу.

Продолжайте варить кашу 7-10 минут до желаемой густоты. Затем добавьте сахар, перемешайте и варите 2-3 минуты. После того как каша будет готова, дайте ей настояться под крышкой 10 минут. Рисовую кашу с тыквой на молоке заправьте сливочным маслом и подавайте к столу на завтрак. Приятного аппетита!

Оценить рисовая каша с тыквой на молоке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши Блюда из тыквы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рисовая каша с тыквой на молоке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рисовая каша с тыквой на молоке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке