Рисовая каша на кокосовом молоке

Name: Рисовая каша на кокосовом молоке
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Рисовая каша на кокосовом молоке – это изумительный вариант вкусного и питательного завтрака для тех, кто не употребляет обычные молочные продукты. Нежное блюдо готовится достаточно просто. Несложный рецепт сможет повторить даже подросток. Приготовьте такую кашу и порадуйте близких сытным угощением.

Автор рецепта:

303 рецепта

Галина Якупова

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

234 ккал

Белки

3,3 гр.

Жиры

12,0 гр.

Углеводы

28,6 гр.

Вода

51,7 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

12.2 мкг

900 мкг

0.4

0.7

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.6

2.6

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

0.9

1.4

Витамин В4

71.4 мг

500 мг

4.4

7.1

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

2.6

4.2

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

3.2

5.2

Витамин В9

23.9 мкг

400 мкг

1.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

0.8 мкг

90 мкг

0.3

0.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.5 мг

15 мг

1.6

Биотин

3.2 мг

50 мг

3.2

Витамин К

0 мкг

120 мкг

Витамин РР

3.1 мг

20 мг

4.8

7.7

Калий

144.2 мг

2500 мг

1.8

2.9

Кальций

27.1 мг

1000 мг

0.8

1.4

Кремний

90 мг

30 мг

150

Магний

79.8 мг

400 мг

6.2

Натрий

609.6 мг

1300 мг

14.5

23.4

Сера

47.8 мг

500 мг

4.8

Фосфор

146.7 мг

800 мг

5.7

9.2

Хлор

917.9 мг

2300 мг

12.4

Алюминий

30 мкг

Железо

1.9 мг

18 мг

3.2

5.1

Йод

1.3 мкг

150 мкг

0.3

0.4

Кобальт

1.1 мкг

10 мкг

3.5

5.6

Литий

70 мкг

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

20.9

33.7

Медь

263.7 мкг

1000 мкг

8.2

13.2

Никель

2.4 мкг

200 мкг

0.4

0.6

Рубидий

200 мкг

Селен

14.6 мкг

55 мкг

8.2

13.3

Фтор

46 мкг

4000 мкг

0.4

0.6

Хром

50 мкг

Цинк

1.5 мг

12 мг

3.8

6.1

Бор

108 мкг

1200 мкг

2.8

4.5

Ванадий

20 мкг

Молибден

4.7 мкг

70 мкг

2.1

3.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Хорошенько промываем рисовую крупу, пока вода не станет прозрачной.

Кокосовое молоко выливаем вместе с водой в толстостенную кастрюлю и помещаем на средний огонь. Прогреваем 4-5 минут, но не доводим до кипения. Далее засыпаем промытую рисовую крупу и варим кашу минут 10 при периодическом помешивании.

Спустя указанное время солим кашу, добавляем сахарный песок и ванильный сахар. Перемешиваем и продолжаем варить кашу еще минут 15 до полного приготовления. Через 15 минут проверяем готовность и отключаем пламя. Прикрыв крышкой, оставляем кашу на 5 минут.

Готовую рисовую кашу на кокосовом молоке распределяем по порциям и украшаем свежими ягодами, присыпаем кокосовой стружкой и декорируем веточкой мяты.

Приятного аппетита!

Оценить рисовая каша на кокосовом молоке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рисовая каша на кокосовом молоке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рисовая каша на кокосовом молоке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке