Манная каша с тыквой

Name: Манная каша с тыквой
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 1
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Манная каша с тыквой – это волшебное сочетание, в котором сладкая тыква добавляет красивый цвет и насыщенный вкус к традиционной манной каше. Полезные свойства тыквы в совокупности с мягкостью крупы, делают это блюдо идеальным для детского питания.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

134 ккал

Белки

1,8 гр.

Жиры

5,1 гр.

Углеводы

19,9 гр.

Вода

70,6 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

470.9 мкг

900 мкг

17.7

52.3

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

3.3

9.8

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.8

8.3

Витамин В4

18.4 мг

500 мг

1.2

3.7

Витамин В5

1 мг

5 мг

6.4

19.1

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

4.9

14.4

Витамин В9

31.5 мкг

400 мкг

2.7

7.9

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

54 мкг

90 мкг

20.3

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.9

2.7

Витамин E

1.4 мг

15 мг

3.1

9.3

Биотин

1.3 мг

50 мг

0.9

2.7

Витамин К

1.7 мкг

120 мкг

0.5

1.4

Витамин РР

2.2 мг

20 мг

3.7

Калий

491.1 мг

2500 мг

6.6

19.6

Кальций

74 мг

1000 мг

2.5

7.4

Кремний

51 мг

30 мг

57.4

170

Магний

35.7 мг

400 мг

8.9

Натрий

19.7 мг

1300 мг

0.5

1.5

Сера

57.7 мг

500 мг

3.9

11.5

Фосфор

86 мг

800 мг

3.6

10.8

Хлор

38 мг

2300 мг

0.6

1.7

Алюминий

358.1 мкг

30 мкг

403.3

1193.7

Железо

1.2 мг

18 мг

2.3

6.8

Йод

3 мкг

150 мкг

0.7

Кобальт

9.7 мкг

10 мкг

32.8

97.1

Литий

14.6 мкг

70 мкг

7.1

20.9

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

3.6

10.7

Медь

339.2 мкг

1000 мкг

11.5

33.9

Никель

10.5 мкг

200 мкг

1.8

5.2

Рубидий

122.3 мкг

200 мкг

20.7

61.1

Селен

0.8 мкг

55 мкг

0.5

1.5

Фтор

147.1 мкг

4000 мкг

1.2

3.7

Хром

3.4 мкг

50 мкг

2.3

6.8

Цинк

0.7 мг

12 мг

5.9

Бор

168.7 мкг

1200 мкг

4.7

14.1

Ванадий

168.6 мкг

20 мкг

284.7

842.8

Молибден

11 мкг

70 мкг

5.3

15.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Тыкву очищаем от кожуры и семян, мякоть режем небольшими ломтиками и высыпаем в кастрюлю.

Заливаем водой и отвариваем до мягкости 7-10 минут.

Сливаем практически весь отвар, оставляя 2-3 столовых ложки, пробиваем блендером.

В оранжевое пюре вливаем молоко и доводим до кипения. Засыпаем манку и при постоянном помешивании томим до готовности.

В готовую кашу вмешиваем кусочек сливочного масла.

Для топпинга снимаем цедру с апельсина, удаляем белые пленки и нарезаем мякоть мелким кусочком, перемешиваем с сахаром и выкладываем на раскаленную сухую сковороду.

Обжариваем 2-3 минуты, вмешиваем цедру и добавляем к манке.

Снимаем пробу и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить манная каша с тыквой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Манная каша на 3 порции Манная каша Манная каша на 2 порции Манная каша на молоке без комочков Манная каша на молоке 2 порции Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Манная каша с тыквой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить манная каша с тыквой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке