Манная каша с комочками
Манная каша с комочками – это знакомое и любимое многими блюдо, которое напоминает о детстве. Нежные комочки манки, окутанные гущей молока, создают неповторимую текстуру и насыщенный вкус, наполняя дом уютом. Она обладает не только утешающим эффектом, но и способствует хорошему пищеварению благодаря легко усваиваемым углеводам.
16
47
0
Кухня
Русская
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
1
Калорийность
338 ккал 151 ккал 151 ккал
Белки
7,0 гр. 3,1 гр. 3,1 гр.
Жиры
0,8 гр. 0,3 гр. 0,3 гр.
Углеводы
75,8 гр. 33,7 гр. 33,7 гр.
Вода
11,4 гр. 5,1 гр. 5,1 гр.
Волокна
2,4 гр. 1,1 гр. 1,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 44,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
0.3 мкг
900 мкг
0.1
0
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
6.4
2.8
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
1.7
0.8
Витамин В4
0.2 мг
500 мг
0.1
0
Витамин В5
0.2 мг
5 мг
8
3.6
Витамин В6
0.1 мг
2 мг
5.8
2.6
Витамин В9
7 мкг
400 мкг
3.9
1.7
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.3
0.1
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0 мкг
10 мкг
0.2
0.1
Витамин E
0.5 мг
15 мг
6.8
3
Биотин
0 мг
50 мг
0.1
0.1
Витамин К
0 мкг
120 мкг
0
0
Витамин РР
0.9 мг
20 мг
10.1
4.5
Калий
40.9 мг
2500 мг
3.7
1.6
Кальций
11.2 мг
1000 мг
2.5
1.1
Кремний
1.8 мг
30 мг
13.5
6
Магний
5.7 мг
400 мг
3.2
1.4
Натрий
388.5 мг
1300 мг
67.2
29.9
Сера
24.6 мг
500 мг
11.1
4.9
Фосфор
27.2 мг
800 мг
7.6
3.4
Хлор
604.3 мг
2300 мг
59
26.3
Алюминий
171.5 мкг
30 мкг
1284.6
571.7
Железо
0.4 мг
18 мг
4.6
2
Йод
0.1 мкг
150 мкг
0.1
0.1
Кобальт
7.7 мкг
10 мкг
172.1
76.6
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
15.1
6.7
Медь
23.8 мкг
1000 мкг
5.4
2.4
Никель
3.5 мкг
200 мкг
3.9
1.7
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0 мкг
55 мкг
0.2
0.1
Фтор
6.2 мкг
4000 мкг
0.3
0.2
Хром
0.3 мкг
50 мкг
1.4
0.6
Цинк
0.2 мг
12 мг
3.5
1.6
Бор
18.9 мкг
1200 мкг
3.5
1.6
Ванадий
30.9 мкг
20 мкг
347.2
154.5
Молибден
4.5 мкг
70 мкг
14.6
6.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить манная каша с комочками
Оценить рецепт
47
0
Комментарии (0)