Манная каша с яйцом

Name: Манная каша с яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Манная каша с яйцом — это оригинальный подход к классическому блюду, где сочетание яиц и манной крупы создает сытный и насыщенный завтрак. Эта комбинация подарит вам заряд энергии и хорошего настроения на весь день.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

Кухня

Русская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

256 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

41,6 гр.

Вода

40,9 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

143.3 мкг

900 мкг

14.2

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

4.8

2.7

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

12.7

7.1

Витамин В4

138.3 мг

500 мг

24.7

13.8

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

15.9

8.9

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

5.7

3.2

Витамин В9

10.8 мкг

400 мкг

2.4

1.4

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

8.6

4.8

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

10.9

6.1

Витамин E

0.8 мг

15 мг

4.6

2.6

Биотин

11.1 мг

50 мг

19.9

11.1

Витамин К

0.2 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

2.9 мг

20 мг

12.9

7.2

Калий

118.3 мг

2500 мг

4.2

2.4

Кальций

41.8 мг

1000 мг

3.7

2.1

Кремний

1.8 мг

30 мг

5.4

Магний

12.3 мг

400 мг

2.8

1.5

Натрий

462.4 мг

1300 мг

31.8

17.8

Сера

121.4 мг

500 мг

21.7

12.1

Фосфор

132.8 мг

800 мг

14.8

8.3

Хлор

690.1 мг

2300 мг

26.8

Алюминий

171.5 мкг

30 мкг

510.4

285.8

Железо

1.8 мг

18 мг

8.8

4.9

Йод

11.1 мкг

150 мкг

6.6

3.7

Кобальт

13.2 мкг

10 мкг

117.5

65.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

6.7

3.8

Медь

69.5 мкг

1000 мкг

6.2

3.5

Никель

3.5 мкг

200 мкг

1.5

0.9

Рубидий

200 мкг

Селен

16.9 мкг

55 мкг

27.5

15.4

Фтор

36.5 мкг

4000 мкг

0.8

0.5

Хром

2.5 мкг

50 мкг

4.5

2.5

Цинк

0.8 мг

12 мг

5.9

3.3

Бор

18.9 мкг

1200 мкг

1.4

0.8

Ванадий

30.9 мкг

20 мкг

137.9

77.3

Молибден

7.8 мкг

70 мкг

5.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Согласно списку, подготавливаем продуктовый набор и выкладываем его на рабочую поверхность.

Холодное молоко наливаем в кастрюлю и засыпаем манку, ставим на плиту и доводим до кипения, при активной работе венчиком.

Кашу убираем с огня и разбиваем яйцо, отделяя белок от желтка. Желток растираем с сахаром, а белок взбиваем до пиков с солью.

Сразу в горячую манку вмешиваем желток.

Следом добавляем пышные белки.

Сервируем и приглашаем домочадцев для дегустации. Приятного аппетита!

Оценить манная каша с яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Манная каша на 2 порции Манная каша на молоке Каши Манная каша на молоке на 1 порцию Манная каша на молоке 2 порции Манная каша на 4 порции

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Манная каша с яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить манная каша с яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке