Главная
➠ Рисовая лапша с курицей

Рисовая лапша с курицей

Name: Рисовая лапша с курицей
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Лапша рисовая 150 гр.; Куриное филе 250 гр.; Болгарский перец сладкий 0,5 шт.; Морковь 1 шт.; Огурцы 1 шт.; Соевый соус 5 ст.л.; Лук зелёный по вкусу; Перец красный молотый по вкусу; Масло растительное для жарки

323

27 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Рисовая лапша с курицей – это интересное по вкусу, привлекательное и питательное блюдо, которое можно подавать к обеду или ужину. Такое угощение точно разнообразит ваше меню и украсит стол. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

Кухня Азиатская

Время готовки 25 мин.

Порции 2

Калорийность 189 ккал 1666 ккал 833 ккал

Белки 9,1 гр. 80,1 гр. 40,0 гр.

Жиры 10,0 гр. 88,4 гр. 44,2 гр.

Углеводы 9,9 гр. 87,2 гр. 43,6 гр.

Вода 67,9 гр. 597,5 гр. 298,8 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 8,4 гр. 4,2 гр.

Ирина Завадская (178 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Лапша рисовая 150 гр. Куриное филе 250 гр. Болгарский перец сладкий 0,5 шт. Морковь 1 шт. Огурцы 1 шт. Соевый соус 5 ст.л. Лук зелёный по вкусу Перец красный молотый по вкусу Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Промываем куриное филе и режем его на небольшие ломтики. Обжариваем их до румянца в сковороде с растительным маслом.

До готовности варим рисовую лапшу, как это указано на упаковке. Обычно на этот процесс уходит пару минут. После лапшу отбрасываем на сито и даем стечь всей жидкости. Готовую лапшу промываем под холодной водой.

На небольшую соломку разделываем болгарский перец. Обжариваем овощ 1 минуту в сковороде с растительным маслом.

Также в сковороде обжариваем соломку моркови и огурца.

Курицу и все овощи соединяем в одной сковороде.

Сюда же выкладываем рисовую лапшу.

Вливаем в угощение соевый соус, дополняем все специями и перемешиваем. Солим по необходимости и готовим 5 минут.

Рисовая лапша с курицей готова. Подавайте к столу, дополнив зеленым луком!

Витамины и минералы

Витамин A 26.6%

Витамин В1 5.83%

Витамин В2 7%

Витамин В4 7.62%

Витамин В5 7.01%

Витамин В6 15.54%

Витамин В9 1.84%

Витамин В12 3.98%

Витамин С 40.9%

Витамин D 0%

Витамин E 30.43%

Биотин 4.99%

Витамин К 9.8%

Витамин РР 277.67%

Калий 7.33%

Кальций 2.27%

Кремний 17.39%

Магний 9.7%

Натрий 58.73%

Сера 11.38%

Фосфор 10.65%

Хлор 1.33%

Алюминий 154.58%

Железо 6.09%

Йод 1.48%

Кобальт 37.95%

Литий 18.02%

Марганец 9.77%

Медь 5.54%

Никель 0.63%

Рубидий 11.23%

Селен 0.32%

Фтор 1.17%

Хром 7.84%

Цинк 5.02%

Бор 2.33%

Ванадий 41.92%

Молибден 6.67%

Витамин A 234.1%

Витамин В1 51.34%

Витамин В2 61.59%

Витамин В4 67.09%

Витамин В5 61.69%

Витамин В6 136.76%

Витамин В9 16.21%

Витамин В12 35%

Витамин С 359.95%

Витамин D 0%

Витамин E 267.8%

Биотин 43.92%

Витамин К 86.25%

Витамин РР 2443.46%

Калий 64.52%

Кальций 19.95%

Кремний 153%

Магний 85.35%

Натрий 516.86%

Сера 100.18%

Фосфор 93.72%

Хлор 11.69%

Алюминий 1360.33%

Железо 53.58%

Йод 13%

Кобальт 334%

Литий 158.57%

Марганец 85.95%

Медь 48.72%

Никель 5.56%

Рубидий 98.83%

Селен 2.79%

Фтор 10.25%

Хром 69%

Цинк 44.2%

Бор 20.5%

Ванадий 368.9%

Молибден 58.71%

Витамин A 117.05%

Витамин В1 25.67%

Витамин В2 30.79%

Витамин В4 33.54%

Витамин В5 30.84%

Витамин В6 68.38%

Витамин В9 8.11%

Витамин В12 17.5%

Витамин С 179.97%

Витамин D 0%

Витамин E 133.9%

Биотин 21.96%

Витамин К 43.12%

Витамин РР 1221.73%

Калий 32.26%

Кальций 9.98%

Кремний 76.5%

Магний 42.67%

Натрий 258.43%

Сера 50.09%

Фосфор 46.86%

Хлор 5.85%

Алюминий 680.17%

Железо 26.79%

Йод 6.5%

Кобальт 167%

Литий 79.29%

Марганец 42.97%

Медь 24.36%

Никель 2.78%

Рубидий 49.41%

Селен 1.4%

Фтор 5.13%

Хром 34.5%

Цинк 22.1%

Бор 10.25%

Ванадий 184.45%

Молибден 29.36%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2106.9 мкг	900 мкг	26.6	117.1
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	5.8	25.7
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	7	30.8
Витамин В4	335.4 мг	500 мг	7.6	33.5
Витамин В5	3.1 мг	5 мг	7	30.8
Витамин В6	2.7 мг	2 мг	15.5	68.4
Витамин В9	64.9 мкг	400 мкг	1.8	8.1
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	4	17.5
Витамин С	324 мкг	90 мкг	40.9	180
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	40.2 мг	15 мг	30.4	133.9
Биотин	22 мг	50 мг	5	22
Витамин К	103.5 мкг	120 мкг	9.8	43.1
Витамин РР	488.7 мг	20 мг	277.7	1221.7
Калий	1612.9 мг	2500 мг	7.3	32.3
Кальций	199.5 мг	1000 мг	2.3	10
Кремний	45.9 мг	30 мг	17.4	76.5
Магний	341.4 мг	400 мг	9.7	42.7
Натрий	6719.2 мг	1300 мг	58.7	258.4
Сера	500.9 мг	500 мг	11.4	50.1
Фосфор	749.8 мг	800 мг	10.6	46.9
Хлор	268.9 мг	2300 мг	1.3	5.8
Алюминий	408.1 мкг	30 мкг	154.6	680.2
Железо	9.6 мг	18 мг	6.1	26.8
Йод	19.5 мкг	150 мкг	1.5	6.5
Кобальт	33.4 мкг	10 мкг	38	167
Литий	111 мкг	70 мкг	18	79.3
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	9.8	43
Медь	487.2 мкг	1000 мкг	5.5	24.4
Никель	11.1 мкг	200 мкг	0.6	2.8
Рубидий	197.7 мкг	200 мкг	11.2	49.4
Селен	1.5 мкг	55 мкг	0.3	1.4
Фтор	410.1 мкг	4000 мкг	1.2	5.1
Хром	34.5 мкг	50 мкг	7.8	34.5
Цинк	5.3 мг	12 мг	5	22.1
Бор	246 мкг	1200 мкг	2.3	10.3
Ванадий	73.8 мкг	20 мкг	41.9	184.5
Молибден	41.1 мкг	70 мкг	6.7	29.4