Главная
➠ Макароны в томатном соусе

Макароны в томатном соусе

Name: Макароны в томатном соусе
Prep time: 20 min
Cook time: 7 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Макароны 200 гр.; Лук репчатый 1 шт.; Чеснок 1 зуб.; Томатный соус 2 ст.л.; Масло растительное для жарки; Специи по вкусу; Соль по вкусу

217

41 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Макароны в томатном соусе готовятся очень просто и быстро, а значит, отлично подходят для будничного ужина, после которого все ваши домочадцы останутся довольными и сытыми. Для баланса блюда, помимо соуса к пасте, добавим немного репчатого лука и чеснока.

Кухня Итальянская

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 369 ккал 1518 ккал 380 ккал

Белки 6,5 гр. 26,6 гр. 6,6 гр.

Жиры 20,3 гр. 83,6 гр. 20,9 гр.

Углеводы 38,4 гр. 157,8 гр. 39,4 гр.

Вода 20,2 гр. 83,0 гр. 20,8 гр.

Пищевые волокна 2,1 гр. 8,8 гр. 2,2 гр.

Анастасия Орлова (249 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Макароны 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 1 зуб. Томатный соус 2 ст.л. Масло растительное для жарки Специи по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Все компоненты выкладываем на рабочий стол.

Луковицу мелко нарезаем, измельчаем зубцы чеснока.

Пассеруем лук на растительном масле до мягкости.

Высыпаем чеснок к румяным луковым кусочкам.

Спустя 60 секунд добавляем томатный соус, размешиваем и прогреваем на протяжении 5 минут.

В полученный соус выкладываем макароны, сваренные в подсоленной воде.

Помешивая, держим на огне еще 5 минут и переходим к дегустации. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 21.19%

Витамин В1 19.37%

Витамин В2 11.86%

Витамин В4 0.35%

Витамин В5 10.71%

Витамин В6 16.86%

Витамин В9 10.01%

Витамин В12 0%

Витамин С 7.5%

Витамин D 0%

Витамин E 59.95%

Биотин 1.2%

Витамин К 5.29%

Витамин РР 23.01%

Калий 17.76%

Кальций 5.38%

Кремний 3.04%

Магний 25.97%

Натрий 44.18%

Сера 17.38%

Фосфор 23.9%

Хлор 39.05%

Алюминий 243.13%

Железо 15.99%

Йод 1.01%

Кобальт 36.49%

Литий 0%

Марганец 77.28%

Медь 31%

Никель 0.27%

Рубидий 43.4%

Селен 69.1%

Фтор 0.14%

Хром 0.73%

Цинк 14.53%

Бор 3.04%

Ванадий 0%

Молибден 6.46%

Витамин A 87.17%

Витамин В1 79.66%

Витамин В2 48.8%

Витамин В4 1.43%

Витамин В5 44.05%

Витамин В6 69.37%

Витамин В9 41.18%

Витамин В12 0%

Витамин С 30.85%

Витамин D 0%

Витамин E 246.56%

Биотин 4.95%

Витамин К 21.78%

Витамин РР 94.65%

Калий 73.04%

Кальций 22.14%

Кремний 12.5%

Магний 106.81%

Натрий 181.7%

Сера 71.47%

Фосфор 98.31%

Хлор 160.62%

Алюминий 1000%

Железо 65.76%

Йод 4.14%

Кобальт 150.1%

Литий 0%

Марганец 317.84%

Медь 127.49%

Никель 1.13%

Рубидий 178.5%

Селен 284.22%

Фтор 0.58%

Хром 3%

Цинк 59.74%

Бор 12.5%

Ванадий 0%

Молибден 26.57%

Витамин A 21.79%

Витамин В1 19.91%

Витамин В2 12.2%

Витамин В4 0.36%

Витамин В5 11.01%

Витамин В6 17.34%

Витамин В9 10.29%

Витамин В12 0%

Витамин С 7.71%

Витамин D 0%

Витамин E 61.64%

Биотин 1.24%

Витамин К 5.44%

Витамин РР 23.66%

Калий 18.26%

Кальций 5.54%

Кремний 3.13%

Магний 26.7%

Натрий 45.42%

Сера 17.87%

Фосфор 24.58%

Хлор 40.15%

Алюминий 250%

Железо 16.44%

Йод 1.04%

Кобальт 37.53%

Литий 0%

Марганец 79.46%

Медь 31.87%

Никель 0.28%

Рубидий 44.63%

Селен 71.06%

Фтор 0.15%

Хром 0.75%

Цинк 14.94%

Бор 3.13%

Ванадий 0%

Молибден 6.64%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	784.5 мкг	900 мкг	21.2	21.8
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	19.4	19.9
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	11.9	12.2
Витамин В4	7.1 мг	500 мг	0.3	0.4
Витамин В5	2.2 мг	5 мг	10.7	11
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	16.9	17.3
Витамин В9	164.7 мкг	400 мкг	10	10.3
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	27.8 мкг	90 мкг	7.5	7.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	37 мг	15 мг	59.9	61.6
Биотин	2.5 мг	50 мг	1.2	1.2
Витамин К	26.1 мкг	120 мкг	5.3	5.4
Витамин РР	18.9 мг	20 мг	23	23.7
Калий	1826 мг	2500 мг	17.8	18.3
Кальций	221.4 мг	1000 мг	5.4	5.5
Кремний	3.8 мг	30 мг	3	3.1
Магний	427.2 мг	400 мг	26	26.7
Натрий	2362.1 мг	1300 мг	44.2	45.4
Сера	357.4 мг	500 мг	17.4	17.9
Фосфор	786.5 мг	800 мг	23.9	24.6
Хлор	3694.2 мг	2300 мг	39.1	40.2
Алюминий	300 мкг	30 мкг	243.1	250
Железо	11.8 мг	18 мг	16	16.4
Йод	6.2 мкг	150 мкг	1	1
Кобальт	15 мкг	10 мкг	36.5	37.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	6.4 мкг	2 мкг	77.3	79.5
Медь	1274.9 мкг	1000 мкг	31	31.9
Никель	2.3 мкг	200 мкг	0.3	0.3
Рубидий	357 мкг	200 мкг	43.4	44.6
Селен	156.3 мкг	55 мкг	69.1	71.1
Фтор	23.4 мкг	4000 мкг	0.1	0.1
Хром	1.5 мкг	50 мкг	0.7	0.8
Цинк	7.2 мг	12 мг	14.5	14.9
Бор	150 мкг	1200 мкг	3	3.1
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	18.6 мкг	70 мкг	6.5	6.6