Главная
➠ Выпечка
➠ Сырники
➠ Сырники на гриле Тефаль

Сырники на гриле Тефаль

Name: Сырники на гриле Тефаль
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская
Ingredients: Творог 300 гр.; Яйцо 2 шт.; Мука 2 ст.л.; Сахар-песок 2 ст.л.; Яблоки 0.5 шт.

15999

93 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Электрический гриль Тефаль – это ваш универсальный помощник на кухне, который способен побаловать вас множеством полезных и вкусных блюд, приготовленных без использования масла. Одним из таких блюд являются сырники из творога, вкус которых можно разнообразить, просто добавив яблоко.

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 165 ккал 926 ккал 231 ккал

Белки 12,0 гр. 67,3 гр. 16,8 гр.

Жиры 5,1 гр. 28,4 гр. 7,1 гр.

Углеводы 17,8 гр. 99,7 гр. 24,9 гр.

Вода 59,2 гр. 331,4 гр. 82,9 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 0,9 гр. 0,2 гр.

Юлия Дорохова (190 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Творог 300 гр. Яйцо 2 шт. Мука 2 ст.л. Сахар-песок 2 ст.л. Яблоки 0.5 шт.

Процесс приготовления

Как приготовить сырники на гриле Тефаль? Разомните вилкой творог. Он не должен быть очень влажным и желательно иметь жирность 5-9%.

Добавьте к нему яйца и сахар. Хорошо перемешайте.

Затем всыпьте муку и еще раз перемешайте. Оставьте творожную массу для сырников немного настоятся.

Разогрейте электрический гриль Тефаль. Подберите какую-либо автоматическую программу приготовления либо установите ручные настройки. Выложите на жарочную поверхность творожную массу, закройте электрогриль и обжаривайте сырники 3-5 минут, до золотистой корочки.

Готовые сырники снимите силиконовой лопаткой, ею вы не повредите антипригарное покрытие съемных алюминиевых панелей электрического гриля.

При желании, вы можете придать сырникам дополнительную сочность и фруктовые нотки во вкусе, благодаря добавлению тертого яблока. Просто натрите половину яблока на мелкой терке и добавьте в творожную массу. Далее обжаривайте сырники с тертым яблоком также как и обычные.

Готовые сырники с яблоком подавайте к столу с вареньем, джемом или сметаной.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.77%

Витамин В1 2.58%

Витамин В2 12.74%

Витамин В4 14.53%

Витамин В5 7.48%

Витамин В6 6.82%

Витамин В9 5.75%

Витамин В12 26.98%

Витамин С 1.79%

Витамин D 4.48%

Витамин E 1.56%

Биотин 16.13%

Витамин К 0.21%

Витамин РР 14.34%

Калий 4.6%

Кальций 10.21%

Кремний 0.6%

Магний 4.12%

Натрий 4.03%

Сера 29.5%

Фосфор 19.81%

Хлор 4.02%

Алюминий 122.02%

Железо 5.85%

Йод 5.95%

Кобальт 31.25%

Литий 0.1%

Марганец 0.71%

Медь 5.83%

Никель 0.76%

Рубидий 2.81%

Селен 40.23%

Фтор 0.72%

Хром 4.43%

Цинк 3.55%

Бор 1.82%

Ванадий 1.79%

Молибден 8.34%

Витамин A 43.5%

Витамин В1 14.47%

Витамин В2 71.33%

Витамин В4 81.36%

Витамин В5 41.9%

Витамин В6 38.2%

Витамин В9 32.18%

Витамин В12 151.07%

Витамин С 10%

Витамин D 25.1%

Витамин E 8.73%

Биотин 90.34%

Витамин К 1.19%

Витамин РР 80.3%

Калий 25.76%

Кальций 57.2%

Кремний 3.33%

Магний 23.05%

Натрий 22.57%

Сера 165.22%

Фосфор 110.96%

Хлор 22.5%

Алюминий 683.33%

Железо 32.78%

Йод 33.33%

Кобальт 175%

Литий 0.57%

Марганец 3.97%

Медь 32.63%

Никель 4.25%

Рубидий 15.75%

Селен 225.31%

Фтор 4.01%

Хром 24.8%

Цинк 19.9%

Бор 10.21%

Ванадий 10%

Молибден 46.71%

Витамин A 10.88%

Витамин В1 3.62%

Витамин В2 17.83%

Витамин В4 20.34%

Витамин В5 10.48%

Витамин В6 9.55%

Витамин В9 8.04%

Витамин В12 37.77%

Витамин С 2.5%

Витамин D 6.28%

Витамин E 2.18%

Биотин 22.59%

Витамин К 0.3%

Витамин РР 20.08%

Калий 6.44%

Кальций 14.3%

Кремний 0.83%

Магний 5.76%

Натрий 5.64%

Сера 41.31%

Фосфор 27.74%

Хлор 5.63%

Алюминий 170.83%

Железо 8.19%

Йод 8.33%

Кобальт 43.75%

Литий 0.14%

Марганец 0.99%

Медь 8.16%

Никель 1.06%

Рубидий 3.94%

Селен 56.33%

Фтор 1%

Хром 6.2%

Цинк 4.98%

Бор 2.55%

Ванадий 2.5%

Молибден 11.68%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	391.5 мкг	900 мкг	7.8	10.9
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.6	3.6
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	12.7	17.8
Витамин В4	406.8 мг	500 мг	14.5	20.3
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	7.5	10.5
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	6.8	9.6
Витамин В9	128.7 мкг	400 мкг	5.7	8
Витамин В12	4.5 мкг	3 мкг	27	37.8
Витамин С	9 мкг	90 мкг	1.8	2.5
Витамин D	2.5 мкг	10 мкг	4.5	6.3
Витамин E	1.3 мг	15 мг	1.6	2.2
Биотин	45.2 мг	50 мг	16.1	22.6
Витамин К	1.4 мкг	120 мкг	0.2	0.3
Витамин РР	16.1 мг	20 мг	14.3	20.1
Калий	644 мг	2500 мг	4.6	6.4
Кальций	572 мг	1000 мг	10.2	14.3
Кремний	1 мг	30 мг	0.6	0.8
Магний	92.2 мг	400 мг	4.1	5.8
Натрий	293.4 мг	1300 мг	4	5.6
Сера	826.1 мг	500 мг	29.5	41.3
Фосфор	887.7 мг	800 мг	19.8	27.7
Хлор	517.6 мг	2300 мг	4	5.6
Алюминий	205 мкг	30 мкг	122	170.8
Железо	5.9 мг	18 мг	5.9	8.2
Йод	50 мкг	150 мкг	6	8.3
Кобальт	17.5 мкг	10 мкг	31.3	43.8
Литий	0.4 мкг	70 мкг	0.1	0.1
Марганец	0.1 мкг	2 мкг	0.7	1
Медь	326.3 мкг	1000 мкг	5.8	8.2
Никель	8.5 мкг	200 мкг	0.8	1.1
Рубидий	31.5 мкг	200 мкг	2.8	3.9
Селен	123.9 мкг	55 мкг	40.2	56.3
Фтор	160.5 мкг	4000 мкг	0.7	1
Хром	12.4 мкг	50 мкг	4.4	6.2
Цинк	2.4 мг	12 мг	3.6	5
Бор	122.5 мкг	1200 мкг	1.8	2.6
Ванадий	2 мкг	20 мкг	1.8	2.5
Молибден	32.7 мкг	70 мкг	8.3	11.7