Главная
➠ Выпечка
➠ Сырники
➠ Сырники на 300 грамм творога

Сырники на 300 грамм творога

Name: Сырники на 300 грамм творога
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Восточно-европейская
Ingredients: Творог 300 гр.; Сахар-песок 1 ст.л.; Соль по вкусу; Манная крупа 30 гр.; Яйцо 1 шт.; Мука 80 гр.; Разрыхлитель теста 0,5 ч.л.; Масло растительное для жарки

1846

39 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сырники на 300 грамм творога – это проверенный кулинарный рецепт для вашего вкусного и полезного завтрака. Порадуйте себя аппетитным творожным угощением, богатым белком и кальцием. Готовые сырники можно подавать к столу просто так или, дополнив медом, йогуртом и другими дополнениями по вкусу

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 35 мин.

Порции 2

Калорийность 283 ккал 1638 ккал 819 ккал

Белки 11,4 гр. 66,3 гр. 33,2 гр.

Жиры 17,7 гр. 102,4 гр. 51,2 гр.

Углеводы 19,4 гр. 112,2 гр. 56,1 гр.

Вода 43,5 гр. 252,1 гр. 126,0 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 1,2 гр. 0,6 гр.

Валентина Радченко (206 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Творог 300 гр. Сахар-песок 1 ст.л. Соль по вкусу Манная крупа 30 гр. Яйцо 1 шт. Мука 80 гр. Разрыхлитель теста 0,5 ч.л. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Подготовим продукты, которые нам понадобятся в приготовлении.

В глубокую миску кладем творог и яйцо. Перемешиваем продукты.

Добавляем сюда сухие компоненты: соль, сахар-песок и манную крупу.

Затем всыпаем 50 грамм просеянной муки с разрыхлителем. Перемешиваем до однородности.

Даем тесту постоять в сторонке в течение 10-15 минут.

Формируем из творожного теста аккуратные сырники, панируя их в муке.

Перекладываем их в сковороду с растительным маслом.

Обжариваем до проявления румянца с обеих сторон.

Сырники на 300 грамм творога готовы. Подавайте к столу, пробуйте сами и угощайте близких!

Витамины и минералы

Витамин A 5.09%

Витамин В1 5.53%

Витамин В2 13.14%

Витамин В4 9.24%

Витамин В5 5.24%

Витамин В6 9.75%

Витамин В9 5.98%

Витамин В12 24.43%

Витамин С 1.11%

Витамин D 2.24%

Витамин E 42.22%

Биотин 11.71%

Витамин К 1.75%

Витамин РР 12.86%

Калий 7.98%

Кальций 13.58%

Кремний 1.04%

Магний 9.45%

Натрий 33.75%

Сера 26.25%

Фосфор 22.4%

Хлор 30.16%

Алюминий 184.72%

Железо 6.54%

Йод 4.37%

Кобальт 34.35%

Литий 0%

Марганец 1.73%

Медь 4.55%

Никель 0.3%

Рубидий 0%

Селен 33.55%

Фтор 0.57%

Хром 2.93%

Цинк 2.79%

Бор 0.27%

Ванадий 26.67%

Молибден 8.97%

Витамин A 29.48%

Витамин В1 32.03%

Витамин В2 76.11%

Витамин В4 53.5%

Витамин В5 30.38%

Витамин В6 56.5%

Витамин В9 34.66%

Витамин В12 141.53%

Витамин С 6.41%

Витамин D 13%

Витамин E 244.53%

Биотин 67.82%

Витамин К 10.14%

Витамин РР 74.5%

Калий 46.24%

Кальций 78.69%

Кремний 6%

Магний 54.76%

Натрий 195.49%

Сера 152.03%

Фосфор 129.76%

Хлор 174.72%

Алюминий 1070%

Железо 37.9%

Йод 25.33%

Кобальт 199%

Литий 0%

Марганец 10.03%

Медь 26.35%

Никель 1.73%

Рубидий 0%

Селен 194.36%

Фтор 3.31%

Хром 17%

Цинк 16.16%

Бор 1.58%

Ванадий 154.5%

Молибден 51.99%

Витамин A 14.74%

Витамин В1 16.02%

Витамин В2 38.06%

Витамин В4 26.75%

Витамин В5 15.19%

Витамин В6 28.25%

Витамин В9 17.33%

Витамин В12 70.77%

Витамин С 3.21%

Витамин D 6.5%

Витамин E 122.27%

Биотин 33.91%

Витамин К 5.07%

Витамин РР 37.25%

Калий 23.12%

Кальций 39.34%

Кремний 3%

Магний 27.38%

Натрий 97.75%

Сера 76.01%

Фосфор 64.88%

Хлор 87.36%

Алюминий 535%

Железо 18.95%

Йод 12.67%

Кобальт 99.5%

Литий 0%

Марганец 5.02%

Медь 13.18%

Никель 0.86%

Рубидий 0%

Селен 97.18%

Фтор 1.65%

Хром 8.5%

Цинк 8.08%

Бор 0.79%

Ванадий 77.25%

Молибден 25.99%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	265.3 мкг	900 мкг	5.1	14.7
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	5.5	16
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	13.1	38.1
Витамин В4	267.5 мг	500 мг	9.2	26.8
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	5.2	15.2
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	9.8	28.3
Витамин В9	138.7 мкг	400 мкг	6	17.3
Витамин В12	4.2 мкг	3 мкг	24.4	70.8
Витамин С	5.8 мкг	90 мкг	1.1	3.2
Витамин D	1.3 мкг	10 мкг	2.2	6.5
Витамин E	36.7 мг	15 мг	42.2	122.3
Биотин	33.9 мг	50 мг	11.7	33.9
Витамин К	12.2 мкг	120 мкг	1.8	5.1
Витамин РР	14.9 мг	20 мг	12.9	37.3
Калий	1155.9 мг	2500 мг	8	23.1
Кальций	786.9 мг	1000 мг	13.6	39.3
Кремний	1.8 мг	30 мг	1	3
Магний	219 мг	400 мг	9.5	27.4
Натрий	2541.4 мг	1300 мг	33.7	97.7
Сера	760.1 мг	500 мг	26.2	76
Фосфор	1038 мг	800 мг	22.4	64.9
Хлор	4018.5 мг	2300 мг	30.2	87.4
Алюминий	321 мкг	30 мкг	184.7	535
Железо	6.8 мг	18 мг	6.5	18.9
Йод	38 мкг	150 мкг	4.4	12.7
Кобальт	19.9 мкг	10 мкг	34.4	99.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	1.7	5
Медь	263.5 мкг	1000 мкг	4.5	13.2
Никель	3.5 мкг	200 мкг	0.3	0.9
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	106.9 мкг	55 мкг	33.6	97.2
Фтор	132.4 мкг	4000 мкг	0.6	1.7
Хром	8.5 мкг	50 мкг	2.9	8.5
Цинк	1.9 мг	12 мг	2.8	8.1
Бор	18.9 мкг	1200 мкг	0.3	0.8
Ванадий	30.9 мкг	20 мкг	26.7	77.3
Молибден	36.4 мкг	70 мкг	9	26