Главная
➠ Лапша с креветками

Лапша с креветками

Name: Лапша с креветками
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Гречневая лапша 130 гр.; Креветки замороженные 300 гр.; Болгарский перец сладкий 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Соевый соус 3 ст.л.; Паприка 0,5 ч.л.; Соль по вкусу; Масло растительное для жарки

304

68 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (14) Комментарии (0) Похожие рецепты

Лапша с креветками – это яркое кулинарное решение для вашего домашнего обеда или ужина. Готовое блюдо порадует ярким вкусом, аппетитным видом и питательными свойствами. Для приготовления используйте наш проверенный пошаговый рецепт с фотографиями.

Кухня Итальянская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 198 ккал 1533 ккал 767 ккал

Белки 10,5 гр. 81,5 гр. 40,8 гр.

Жиры 11,0 гр. 85,1 гр. 42,5 гр.

Углеводы 14,4 гр. 112,0 гр. 56,0 гр.

Вода 30,4 гр. 235,6 гр. 117,8 гр.

Пищевые волокна 2,5 гр. 19,6 гр. 9,8 гр.

Евгения Черепанова (187 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Гречневая лапша 130 гр. Креветки замороженные (очищенные) 300 гр. Болгарский перец сладкий 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Соевый соус 3 ст.л. Паприка 0,5 ч.л. Соль по вкусу Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Подготовим сперва овощи из списка, промываем их под водой и при необходимости очищаем.

Лук и болгарский перец режем тонкой соломкой. Морковку и огурец натираем на терке для корейской моркови. Любым удобным способом измельчаем чеснок.

Отмеряем необходимое количество лапши и отвариваем ее до готовности.

Далее лапшу отбрасываем на сито и даем стечь воде.

Креветки отвариваем до готовности и после обжариваем в сковороде на растительном масле с чесноком около 1 минуты.

Далее морепродукты остужаем и очищаем.

На сковороде с растительным маслом обжариваем лук с чесноком.

Когда лук станет румяным, достаем его из сковороды и на это же масло отправляем морковь.

Далее отдельно обжариваем болгарский перец.

Все подготовленные овощи отправляем к лапше.

Сюда же выкладываем креветки и соломку из огурца. Поливаем это все соевым соусом.

Кунжут обжариваем на сухой раскаленной сковороде и также добавляем в блюдо.

Также сюда добавляем все специи и аккуратно перемешиваем наше угощение.

Лапша с креветками готова. Подавайте к столу и угощайтесь!

Витамины и минералы

Витамин A 6.54%

Витамин В1 10.27%

Витамин В2 8.19%

Витамин В4 2.44%

Витамин В5 3.23%

Витамин В6 13.33%

Витамин В9 3.8%

Витамин В12 10.32%

Витамин С 47.65%

Витамин D 0%

Витамин E 38.2%

Биотин 4.3%

Витамин К 3.06%

Витамин РР 185.76%

Калий 10.36%

Кальций 7.33%

Кремний 59.78%

Магний 20.52%

Натрий 71.97%

Сера 21.09%

Фосфор 19.75%

Хлор 20.57%

Алюминий 147.56%

Железо 4737.76%

Йод 29.24%

Кобальт 62.26%

Литий 20.24%

Марганец 2147.32%

Медь 46.56%

Никель 20.77%

Рубидий 27.42%

Селен 1.94%

Фтор 0.2%

Хром 46.16%

Цинк 6774.58%

Бор 6.69%

Ванадий 142.49%

Молибден 16.09%

Витамин A 50.72%

Витамин В1 79.62%

Витамин В2 63.52%

Витамин В4 18.9%

Витамин В5 25.04%

Витамин В6 103.37%

Витамин В9 29.44%

Витамин В12 80%

Витамин С 369.55%

Витамин D 0%

Витамин E 296.27%

Биотин 33.35%

Витамин К 23.74%

Витамин РР 1440.55%

Калий 80.36%

Кальций 56.84%

Кремний 463.6%

Магний 159.12%

Натрий 558.13%

Сера 163.59%

Фосфор 153.19%

Хлор 159.52%

Алюминий 1144.3%

Железо 36741.34%

Йод 226.78%

Кобальт 482.8%

Литий 156.97%

Марганец 16652.5%

Медь 361.04%

Никель 161.04%

Рубидий 212.63%

Селен 15.02%

Фтор 1.54%

Хром 357.97%

Цинк 52536.87%

Бор 51.92%

Ванадий 1105.04%

Молибден 124.76%

Витамин A 25.36%

Витамин В1 39.81%

Витамин В2 31.76%

Витамин В4 9.45%

Витамин В5 12.52%

Витамин В6 51.68%

Витамин В9 14.72%

Витамин В12 40%

Витамин С 184.78%

Витамин D 0%

Витамин E 148.14%

Биотин 16.68%

Витамин К 11.87%

Витамин РР 720.28%

Калий 40.18%

Кальций 28.42%

Кремний 231.8%

Магний 79.56%

Натрий 279.07%

Сера 81.8%

Фосфор 76.59%

Хлор 79.76%

Алюминий 572.15%

Железо 18370.67%

Йод 113.39%

Кобальт 241.4%

Литий 78.49%

Марганец 8326.25%

Медь 180.52%

Никель 80.52%

Рубидий 106.31%

Селен 7.51%

Фтор 0.77%

Хром 178.98%

Цинк 26268.43%

Бор 25.96%

Ванадий 552.52%

Молибден 62.38%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	456.5 мкг	900 мкг	6.5	25.4
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	10.3	39.8
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	8.2	31.8
Витамин В4	94.5 мг	500 мг	2.4	9.5
Витамин В5	1.3 мг	5 мг	3.2	12.5
Витамин В6	2.1 мг	2 мг	13.3	51.7
Витамин В9	117.8 мкг	400 мкг	3.8	14.7
Витамин В12	2.4 мкг	3 мкг	10.3	40
Витамин С	332.6 мкг	90 мкг	47.7	184.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	44.4 мг	15 мг	38.2	148.1
Биотин	16.7 мг	50 мг	4.3	16.7
Витамин К	28.5 мкг	120 мкг	3.1	11.9
Витамин РР	288.1 мг	20 мг	185.8	720.3
Калий	2009.1 мг	2500 мг	10.4	40.2
Кальций	568.4 мг	1000 мг	7.3	28.4
Кремний	139.1 мг	30 мг	59.8	231.8
Магний	636.5 мг	400 мг	20.5	79.6
Натрий	7255.7 мг	1300 мг	72	279.1
Сера	818 мг	500 мг	21.1	81.8
Фосфор	1225.5 мг	800 мг	19.8	76.6
Хлор	3669 мг	2300 мг	20.6	79.8
Алюминий	343.3 мкг	30 мкг	147.6	572.2
Железо	6613.4 мг	18 мг	4737.8	18370.7
Йод	340.2 мкг	150 мкг	29.2	113.4
Кобальт	48.3 мкг	10 мкг	62.3	241.4
Литий	109.9 мкг	70 мкг	20.2	78.5
Марганец	333 мкг	2 мкг	2147.3	8326.2
Медь	3610.4 мкг	1000 мкг	46.6	180.5
Никель	322.1 мкг	200 мкг	20.8	80.5
Рубидий	425.3 мкг	200 мкг	27.4	106.3
Селен	8.3 мкг	55 мкг	1.9	7.5
Фтор	61.7 мкг	4000 мкг	0.2	0.8
Хром	179 мкг	50 мкг	46.2	179
Цинк	6304.4 мг	12 мг	6774.6	26268.4
Бор	623 мкг	1200 мкг	6.7	26
Ванадий	221 мкг	20 мкг	142.5	552.5
Молибден	87.3 мкг	70 мкг	16.1	62.4