Главная
➠ Выпечка
➠ Сырники
➠ Сырники из творога на электрическом гриле

Сырники из творога на электрическом гриле

Name: Сырники из творога на электрическом гриле
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Восточно-европейская
Ingredients: Творог 300 гр.; Сахар-песок 2 ст.л.; Яйцо 1 шт.; Мука 2 ст.л.

5130

94 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сырники, приготовленные на электрическом гриле, получаются менее калорийными в сравнении с сырниками, приготовленными на сковороде, так как при их обжарке практически не используется растительное масло, а быстрота и легкость приготовления, делает их отличным блюдом для завтрака.

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 6

Калорийность 179 ккал 816 ккал 136 ккал

Белки 13,2 гр. 60,1 гр. 10,0 гр.

Жиры 4,8 гр. 21,9 гр. 3,6 гр.

Углеводы 20,7 гр. 94,4 гр. 15,7 гр.

Вода 54,4 гр. 247,7 гр. 41,3 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Татьяна Шишлова (269 рец.)

Сырники из творога на электрическом гриле

Ингредиенты

Введите значение

Творог 300 гр. Сахар-песок 2 ст.л. Яйцо 1 шт. Мука 2 ст.л.

Процесс приготовления

Как приготовить сырники из творога на электрическом гриле? Подготовьте все ингредиенты для приготовления сырников. Идеально для сырников подходит творог с жирностью от 5 до 9%. Что касается муки, то на ваше усмотрение можно использовать как пшеничную, так и рисовую муку.

Разомните творог вилкой или протрите его через сито.

К творогу добавьте яйцо и сахарный песок. Тщательно перемешайте.

Затем добавьте муку. Можете ее предварительно просеять. Вновь перемешайте и оставьте немного постоять.

Из готового теста сформируйте круглые сырники любым удобным вам способом (руками, столовой ложкой, при помощи ножа).

Включите электрический гриль. Обжаривайте сырники по 4-5 минут с каждой стороны пока не появится румяная корочка (гриль не закрывайте, иначе сырники не получаться пышными).

Готовые сырники подавайте к столу горячими с вареньем, сметаной или ягодами.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.01%

Витамин В1 2.4%

Витамин В2 12.6%

Витамин В4 11.74%

Витамин В5 5.91%

Витамин В6 7.11%

Витамин В9 6.8%

Витамин В12 31.11%

Витамин С 0.98%

Витамин D 2.86%

Витамин E 1.29%

Биотин 14.91%

Витамин К 0.03%

Витамин РР 15.25%

Калий 3.76%

Кальций 11.73%

Кремний 0%

Магний 4.46%

Натрий 3.49%

Сера 31.95%

Фосфор 21.34%

Хлор 4.12%

Алюминий 109.89%

Железо 4.18%

Йод 5.57%

Кобальт 25.27%

Литий 0%

Марганец 0.44%

Медь 4.96%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 42.71%

Фтор 0.69%

Хром 3.6%

Цинк 3.12%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 8.29%

Витамин A 27.33%

Витамин В1 10.9%

Витамин В2 57.33%

Витамин В4 53.41%

Витамин В5 26.9%

Витамин В6 32.35%

Витамин В9 30.96%

Витамин В12 141.53%

Витамин С 4.44%

Витамин D 13%

Витамин E 5.87%

Биотин 67.82%

Витамин К 0.14%

Витамин РР 69.4%

Калий 17.12%

Кальций 53.38%

Кремний 0%

Магний 20.28%

Натрий 15.9%

Сера 145.36%

Фосфор 97.08%

Хлор 18.73%

Алюминий 500%

Железо 19.03%

Йод 25.33%

Кобальт 115%

Литий 0%

Марганец 2%

Медь 22.57%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 194.34%

Фтор 3.16%

Хром 16.4%

Цинк 14.19%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 37.71%

Витамин A 4.56%

Витамин В1 1.82%

Витамин В2 9.56%

Витамин В4 8.9%

Витамин В5 4.48%

Витамин В6 5.39%

Витамин В9 5.16%

Витамин В12 23.59%

Витамин С 0.74%

Витамин D 2.17%

Витамин E 0.98%

Биотин 11.3%

Витамин К 0.02%

Витамин РР 11.57%

Калий 2.85%

Кальций 8.9%

Кремний 0%

Магний 3.38%

Натрий 2.65%

Сера 24.23%

Фосфор 16.18%

Хлор 3.12%

Алюминий 83.33%

Железо 3.17%

Йод 4.22%

Кобальт 19.17%

Литий 0%

Марганец 0.33%

Медь 3.76%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 32.39%

Фтор 0.53%

Хром 2.73%

Цинк 2.36%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 6.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	246 мкг	900 мкг	6	4.6
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.4	1.8
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	12.6	9.6
Витамин В4	267.1 мг	500 мг	11.7	8.9
Витамин В5	1.3 мг	5 мг	5.9	4.5
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	7.1	5.4
Витамин В9	123.9 мкг	400 мкг	6.8	5.2
Витамин В12	4.2 мкг	3 мкг	31.1	23.6
Витамин С	4 мкг	90 мкг	1	0.7
Витамин D	1.3 мкг	10 мкг	2.9	2.2
Витамин E	0.9 мг	15 мг	1.3	1
Биотин	33.9 мг	50 мг	14.9	11.3
Витамин К	0.2 мкг	120 мкг	0	0
Витамин РР	13.9 мг	20 мг	15.3	11.6
Калий	428 мг	2500 мг	3.8	2.9
Кальций	533.8 мг	1000 мг	11.7	8.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	81.1 мг	400 мг	4.5	3.4
Натрий	206.7 мг	1300 мг	3.5	2.7
Сера	726.8 мг	500 мг	31.9	24.2
Фосфор	776.6 мг	800 мг	21.3	16.2
Хлор	430.8 мг	2300 мг	4.1	3.1
Алюминий	150 мкг	30 мкг	109.9	83.3
Железо	3.4 мг	18 мг	4.2	3.2
Йод	38 мкг	150 мкг	5.6	4.2
Кобальт	11.5 мкг	10 мкг	25.3	19.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0 мкг	2 мкг	0.4	0.3
Медь	225.7 мкг	1000 мкг	5	3.8
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	106.9 мкг	55 мкг	42.7	32.4
Фтор	126.3 мкг	4000 мкг	0.7	0.5
Хром	8.2 мкг	50 мкг	3.6	2.7
Цинк	1.7 мг	12 мг	3.1	2.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	26.4 мкг	70 мкг	8.3	6.3