Главная
➠ Выпечка
➠ Сырники
➠ Сырники на 200 грамм творога

Сырники на 200 грамм творога

Name: Сырники на 200 грамм творога
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Восточно-европейская
Ingredients: Творог 200 гр.; Сахар-песок 1 ст.л.; Соль 1 щепотка; Ванильный сахар 1 ч.л.; Яйцо 1 шт.; Мука 2 ст.л.; Масло растительное для жарки

7446

27 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сырники на 200 грамм творога – это простой рецепт для вашего завтрака или быстрого перекуса. С такого количества творога вы получите одну или две порции аппетитного угощения. Готовые сырники порадует вас своим нежным вкусом и привлекательным видом. Обязательно используйте идею!

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 35 мин.

Порции 2

Калорийность 321 ккал 1346 ккал 673 ккал

Белки 10,5 гр. 44,1 гр. 22,1 гр.

Жиры 23,1 гр. 96,8 гр. 48,4 гр.

Углеводы 17,7 гр. 74,3 гр. 37,2 гр.

Вода 43,7 гр. 182,9 гр. 91,5 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Галина Куликова (176 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Творог 200 гр. Сахар-песок 1 ст.л. Соль 1 щепотка Ванильный сахар 1 ч.л. Яйцо 1 шт. Мука 2 ст.л. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Творог хорошенько растираем через мелкое сито и выкладываем в глубокую миску.

Добавляем два вида сахара и соль, перемешиваем.

Взбиваем отдельно яйцо и переливаем его к творогу. Снова перемешиваем.

Теперь сюда просеиваем муку, перемешиваем и убираем тесто в холодильник на 15 минут.

Выкладываем тесто на рабочую поверхность, присыпанную мукой. Лепим аккуратную колбаску.

Разделяем колбаску на куски равной толщины. Формируем из них аккуратные сырники.

Перекладываем в сковороду с растительным маслом. Обжариваем до румянца с обеих сторон.

Сырники на 200 грамм творога готовы. Подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 6.1%

Витамин В1 6.31%

Витамин В2 14.58%

Витамин В4 10.72%

Витамин В5 5.43%

Витамин В6 10.63%

Витамин В9 5.47%

Витамин В12 23.28%

Витамин С 1%

Витамин D 3.03%

Витамин E 57.25%

Биотин 12.56%

Витамин К 2.42%

Витамин РР 11.95%

Калий 6.49%

Кальций 10.8%

Кремний 0%

Магний 11.11%

Натрий 10.21%

Сера 24.75%

Фосфор 16.69%

Хлор 9.47%

Алюминий 79.55%

Железо 7.03%

Йод 4.61%

Кобальт 23.03%

Литий 0%

Марганец 0.63%

Медь 4.16%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 33.36%

Фтор 0.56%

Хром 2.96%

Цинк 2.69%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 6.75%

Витамин A 25.55%

Витамин В1 26.43%

Витамин В2 61.09%

Витамин В4 44.9%

Витамин В5 22.76%

Витамин В6 44.55%

Витамин В9 22.94%

Витамин В12 97.53%

Витамин С 4.19%

Витамин D 12.7%

Витамин E 239.87%

Биотин 52.62%

Витамин К 10.14%

Витамин РР 50.07%

Калий 27.2%

Кальций 45.26%

Кремний 0%

Магний 46.57%

Натрий 42.78%

Сера 103.72%

Фосфор 69.93%

Хлор 39.68%

Алюминий 333.33%

Железо 29.45%

Йод 19.33%

Кобальт 96.5%

Литий 0%

Марганец 2.64%

Медь 17.41%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 139.79%

Фтор 2.36%

Хром 12.4%

Цинк 11.28%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 28.29%

Витамин A 12.77%

Витамин В1 13.21%

Витамин В2 30.54%

Витамин В4 22.45%

Витамин В5 11.38%

Витамин В6 22.28%

Витамин В9 11.47%

Витамин В12 48.77%

Витамин С 2.1%

Витамин D 6.35%

Витамин E 119.93%

Биотин 26.31%

Витамин К 5.07%

Витамин РР 25.04%

Калий 13.6%

Кальций 22.63%

Кремний 0%

Магний 23.28%

Натрий 21.39%

Сера 51.86%

Фосфор 34.96%

Хлор 19.84%

Алюминий 166.67%

Железо 14.72%

Йод 9.67%

Кобальт 48.25%

Литий 0%

Марганец 1.32%

Медь 8.71%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 69.9%

Фтор 1.18%

Хром 6.2%

Цинк 5.64%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 14.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	229.9 мкг	900 мкг	6.1	12.8
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	6.3	13.2
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	14.6	30.5
Витамин В4	224.5 мг	500 мг	10.7	22.5
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	5.4	11.4
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	10.6	22.3
Витамин В9	91.8 мкг	400 мкг	5.5	11.5
Витамин В12	2.9 мкг	3 мкг	23.3	48.8
Витамин С	3.8 мкг	90 мкг	1	2.1
Витамин D	1.3 мкг	10 мкг	3	6.4
Витамин E	36 мг	15 мг	57.2	119.9
Биотин	26.3 мг	50 мг	12.6	26.3
Витамин К	12.2 мкг	120 мкг	2.4	5.1
Витамин РР	10 мг	20 мг	11.9	25
Калий	679.9 мг	2500 мг	6.5	13.6
Кальций	452.6 мг	1000 мг	10.8	22.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	186.3 мг	400 мг	11.1	23.3
Натрий	556.1 мг	1300 мг	10.2	21.4
Сера	518.6 мг	500 мг	24.8	51.9
Фосфор	559.4 мг	800 мг	16.7	35
Хлор	912.7 мг	2300 мг	9.5	19.8
Алюминий	100 мкг	30 мкг	79.6	166.7
Железо	5.3 мг	18 мг	7	14.7
Йод	29 мкг	150 мкг	4.6	9.7
Кобальт	9.7 мкг	10 мкг	23	48.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.1 мкг	2 мкг	0.6	1.3
Медь	174.1 мкг	1000 мкг	4.2	8.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	76.9 мкг	55 мкг	33.4	69.9
Фтор	94.3 мкг	4000 мкг	0.6	1.2
Хром	6.2 мкг	50 мкг	3	6.2
Цинк	1.4 мг	12 мг	2.7	5.6
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	19.8 мкг	70 мкг	6.8	14.1