Главная
➠ Десерты, сладости
➠ Торты
➠ ПП морковный торт

ПП морковный торт

Name: ПП морковный торт
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 6
Cuisine: Английская
Ingredients: Мука овсяная 130 гр.; Морковь 250 гр.; Яйцо 3 шт.; Кефир 200 мл.; Разрыхлитель теста 10 гр.; Масло растительное 1 ст.л.; Грецкий орех 30 гр.; Сахарозаменитель по вкусу; Для крема:; Творог 200 гр.; Греческий йогурт 2 ст.л.; Ванилин 2 гр.; Сахарозаменитель по вкусу; Дополнительно:; Грецкий орех 15 гр.; Цедра апельсина 15 гр.

35 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

ПП морковный торт – это легкий и полезный десерт, который обязательно придется по вкусу ценителям здорового питания. Приготовленный без сахара и пшеничной муки, он сочетает в себе нежное тесто из овсяной муки и нежный крем из обезжиренного творога. Белковая основа и отсутствие жиров делают его идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом. ПП морковный торт позволяет насладиться сладким десертом без вреда для фигуры и здоровья.

Кухня Английская

Время готовки 80 мин.

Порции 6

Калорийность 188 ккал 1674 ккал 279 ккал

Белки 9,3 гр. 83,4 гр. 13,9 гр.

Жиры 9,7 гр. 86,1 гр. 14,4 гр.

Углеводы 15,0 гр. 133,7 гр. 22,3 гр.

Вода 60,0 гр. 535,2 гр. 89,2 гр.

Пищевые волокна 1,8 гр. 16,4 гр. 2,7 гр.

Оля Гаврилова (190 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Для приготовления теста разбиваем яйца и смешиваем с растительным маслом, сахарозаменителем и кефиром.

В полученную смесь всыпаем муку из овсянки и разрыхлитель – тщательно перемешиваем.

При помощи терки измельчаем морковь, орехи пробиваем в блендере либо кофемолке – вмешиваем ингредиенты в тесто.

Форму устилаем пекарской бумагой и переливаем подготовленный состав. Разравниваем лопаткой и выпекаем в течение 30-40 минут при температуре 180 градусов.

Бисквит остужаем, срезаем верхушку и разрезаем пополам вдоль.

Для крема смешиваем миксером йогурт, творог, ванилин и сахарозаменитель.

Коржи промазываем кремом и укладываем стопкой, смазываем бортики и верхушку. Обрезки бисквита измельчаем и по желанию украшаем десерт.

Ставим на полку холодильника для пропитки и через два часа снимаем пробу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 68.85%

Витамин В1 8.04%

Витамин В2 11.01%

Витамин В4 12.41%

Витамин В5 8.43%

Витамин В6 8.11%

Витамин В9 4.42%

Витамин В12 13.63%

Витамин С 4.58%

Витамин D 4.16%

Витамин E 10.59%

Биотин 11.75%

Витамин К 3.53%

Витамин РР 13.93%

Калий 12.17%

Кальций 12.54%

Кремний 33.45%

Магний 11.24%

Натрий 3.57%

Сера 17.71%

Фосфор 31.15%

Хлор 3.37%

Алюминий 349.55%

Железо 8.6%

Йод 5.09%

Кобальт 32.66%

Литий 2.6%

Марганец 8.2%

Медь 8%

Никель 5.63%

Рубидий 3.76%

Селен 23.23%

Фтор 1.7%

Хром 4.28%

Цинк 4.64%

Бор 5.12%

Ванадий 147.31%

Молибден 12.62%

Витамин A 614.16%

Витамин В1 71.73%

Витамин В2 98.23%

Витамин В4 110.73%

Витамин В5 75.23%

Витамин В6 72.38%

Витамин В9 39.46%

Витамин В12 121.54%

Витамин С 40.88%

Витамин D 37.07%

Витамин E 94.48%

Биотин 104.85%

Витамин К 31.48%

Витамин РР 124.3%

Калий 108.55%

Кальций 111.89%

Кремний 298.33%

Магний 100.25%

Натрий 31.88%

Сера 158.01%

Фосфор 277.84%

Хлор 30.05%

Алюминий 3118.01%

Железо 76.69%

Йод 45.36%

Кобальт 291.34%

Литий 23.23%

Марганец 73.15%

Медь 71.33%

Никель 50.25%

Рубидий 33.52%

Селен 207.22%

Фтор 15.19%

Хром 38.14%

Цинк 41.38%

Бор 45.68%

Ванадий 1314%

Молибден 112.6%

Витамин A 102.36%

Витамин В1 11.96%

Витамин В2 16.37%

Витамин В4 18.46%

Витамин В5 12.54%

Витамин В6 12.06%

Витамин В9 6.58%

Витамин В12 20.26%

Витамин С 6.81%

Витамин D 6.18%

Витамин E 15.75%

Биотин 17.48%

Витамин К 5.25%

Витамин РР 20.72%

Калий 18.09%

Кальций 18.65%

Кремний 49.72%

Магний 16.71%

Натрий 5.31%

Сера 26.34%

Фосфор 46.31%

Хлор 5.01%

Алюминий 519.67%

Железо 12.78%

Йод 7.56%

Кобальт 48.56%

Литий 3.87%

Марганец 12.19%

Медь 11.89%

Никель 8.38%

Рубидий 5.59%

Селен 34.54%

Фтор 2.53%

Хром 6.36%

Цинк 6.9%

Бор 7.61%

Ванадий 219%

Молибден 18.77%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	5527.5 мкг	900 мкг	68.9	102.4
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	8	12
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	11	16.4
Витамин В4	553.7 мг	500 мг	12.4	18.5
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	8.4	12.5
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	8.1	12.1
Витамин В9	157.9 мкг	400 мкг	4.4	6.6
Витамин В12	3.6 мкг	3 мкг	13.6	20.3
Витамин С	36.8 мкг	90 мкг	4.6	6.8
Витамин D	3.7 мкг	10 мкг	4.2	6.2
Витамин E	14.2 мг	15 мг	10.6	15.7
Биотин	52.4 мг	50 мг	11.8	17.5
Витамин К	37.8 мкг	120 мкг	3.5	5.2
Витамин РР	24.9 мг	20 мг	13.9	20.7
Калий	2713.7 мг	2500 мг	12.2	18.1
Кальций	1118.9 мг	1000 мг	12.5	18.6
Кремний	89.5 мг	30 мг	33.4	49.7
Магний	401 мг	400 мг	11.2	16.7
Натрий	414.4 мг	1300 мг	3.6	5.3
Сера	790.1 мг	500 мг	17.7	26.3
Фосфор	2222.7 мг	800 мг	31.1	46.3
Хлор	691.2 мг	2300 мг	3.4	5
Алюминий	935.4 мкг	30 мкг	349.6	519.7
Железо	13.8 мг	18 мг	8.6	12.8
Йод	68 мкг	150 мкг	5.1	7.6
Кобальт	29.1 мкг	10 мкг	32.7	48.6
Литий	16.3 мкг	70 мкг	2.6	3.9
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	8.2	12.2
Медь	713.3 мкг	1000 мкг	8	11.9
Никель	100.5 мкг	200 мкг	5.6	8.4
Рубидий	67 мкг	200 мкг	3.8	5.6
Селен	114 мкг	55 мкг	23.2	34.5
Фтор	607.5 мкг	4000 мкг	1.7	2.5
Хром	19.1 мкг	50 мкг	4.3	6.4
Цинк	5 мг	12 мг	4.6	6.9
Бор	548.2 мкг	1200 мкг	5.1	7.6
Ванадий	262.8 мкг	20 мкг	147.3	219
Молибден	78.8 мкг	70 мкг	12.6	18.8