Салат «Снежная королева»
Ризотто с индейкой
0
888
24
0
Ризотто с индейкой – это не только вкусное, но и невероятно питательное блюдо для вашего обеда или ужина. Порадуйте себя и близких аппетитным и полезным угощением. Приготовить его совсем не сложно. Для этого используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей кулинарной подборки.
Кухня
Итальянская
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
2
Калорийность
147 ккал
3175 ккал
1588 ккал
Белки
7,5 гр.
162,0 гр.
81,0 гр.
Жиры
7,6 гр.
163,6 гр.
81,8 гр.
Углеводы
12,8 гр.
274,8 гр.
137,4 гр.
Вода
69,7 гр.
1501,6 гр.
750,8 гр.
Пищевые волокна
1,4 гр.
31,0 гр.
15,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
2.54%
Витамин В1
5.65%
Витамин В2
6.59%
Витамин В4
5.54%
Витамин В5
5.76%
Витамин В6
16.03%
Витамин В9
2.49%
Витамин В12
5.99%
Витамин С
2.64%
Витамин D
0.67%
Витамин E
4.33%
Биотин
13.44%
Витамин К
2.81%
Витамин РР
60.98%
Калий
6.63%
Кальций
4.86%
Кремний
480.96%
Магний
6.68%
Натрий
22.86%
Сера
6.45%
Фосфор
15.64%
Хлор
7.96%
Алюминий
399.33%
Железо
4.17%
Йод
0.27%
Кобальт
10.21%
Литий
0%
Марганец
24.73%
Медь
11.99%
Никель
3.06%
Рубидий
8.29%
Селен
16.93%
Фтор
0.3%
Хром
0.8%
Цинк
5.99%
Бор
2.75%
Ванадий
232.17%
Молибден
4.87%
Витамин A
54.6%
Витамин В1
121.67%
Витамин В2
141.98%
Витамин В4
119.33%
Витамин В5
124.13%
Витамин В6
345.15%
Витамин В9
53.55%
Витамин В12
129%
Витамин С
56.91%
Витамин D
14.5%
Витамин E
93.15%
Биотин
289.35%
Витамин К
60.5%
Витамин РР
1313.25%
Калий
142.8%
Кальций
104.56%
Кремний
10357.93%
Магний
143.84%
Натрий
492.23%
Сера
138.97%
Фосфор
336.72%
Хлор
171.37%
Алюминий
8600%
Железо
89.74%
Йод
5.75%
Кобальт
219.9%
Литий
0.03%
Марганец
532.49%
Медь
258.24%
Никель
65.98%
Рубидий
178.5%
Селен
364.61%
Фтор
6.42%
Хром
17.17%
Цинк
128.97%
Бор
59.17%
Ванадий
5000.04%
Молибден
104.81%
Витамин A
27.3%
Витамин В1
60.84%
Витамин В2
70.99%
Витамин В4
59.67%
Витамин В5
62.06%
Витамин В6
172.58%
Витамин В9
26.77%
Витамин В12
64.5%
Витамин С
28.46%
Витамин D
7.25%
Витамин E
46.58%
Биотин
144.68%
Витамин К
30.25%
Витамин РР
656.63%
Калий
71.4%
Кальций
52.28%
Кремний
5178.97%
Магний
71.92%
Натрий
246.12%
Сера
69.48%
Фосфор
168.36%
Хлор
85.68%
Алюминий
4300%
Железо
44.87%
Йод
2.88%
Кобальт
109.95%
Литий
0.02%
Марганец
266.25%
Медь
129.12%
Никель
32.99%
Рубидий
89.25%
Селен
182.31%
Фтор
3.21%
Хром
8.58%
Цинк
64.48%
Бор
29.58%
Ванадий
2500.02%
Молибден
52.4%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 491.4 мкг | 900 мкг | 2.5 | 27.3 |
Витамин В1 | 1.8 мг | 1.5 мг | 5.6 | 60.8 |
Витамин В2 | 2.6 мг | 1.8 мг | 6.6 | 71 |
Витамин В4 | 596.7 мг | 500 мг | 5.5 | 59.7 |
Витамин В5 | 6.2 мг | 5 мг | 5.8 | 62.1 |
Витамин В6 | 6.9 мг | 2 мг | 16 | 172.6 |
Витамин В9 | 214.2 мкг | 400 мкг | 2.5 | 26.8 |
Витамин В12 | 3.9 мкг | 3 мкг | 6 | 64.5 |
Витамин С | 51.2 мкг | 90 мкг | 2.6 | 28.5 |
Витамин D | 1.5 мкг | 10 мкг | 0.7 | 7.3 |
Витамин E | 14 мг | 15 мг | 4.3 | 46.6 |
Биотин | 144.7 мг | 50 мг | 13.4 | 144.7 |
Витамин К | 72.6 мкг | 120 мкг | 2.8 | 30.2 |
Витамин РР | 262.7 мг | 20 мг | 61 | 656.6 |
Калий | 3570.1 мг | 2500 мг | 6.6 | 71.4 |
Кальций | 1045.6 мг | 1000 мг | 4.9 | 52.3 |
Кремний | 3107.4 мг | 30 мг | 481 | 5179 |
Магний | 575.4 мг | 400 мг | 6.7 | 71.9 |
Натрий | 6399 мг | 1300 мг | 22.9 | 246.1 |
Сера | 694.8 мг | 500 мг | 6.5 | 69.5 |
Фосфор | 2693.8 мг | 800 мг | 15.6 | 168.4 |
Хлор | 3941.5 мг | 2300 мг | 8 | 85.7 |
Алюминий | 2580 мкг | 30 мкг | 399.3 | 4300 |
Железо | 16.2 мг | 18 мг | 4.2 | 44.9 |
Йод | 8.6 мкг | 150 мкг | 0.3 | 2.9 |
Кобальт | 22 мкг | 10 мкг | 10.2 | 110 |
Литий | 0 мкг | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 10.6 мкг | 2 мкг | 24.7 | 266.2 |
Медь | 2582.4 мкг | 1000 мкг | 12 | 129.1 |
Никель | 132 мкг | 200 мкг | 3.1 | 33 |
Рубидий | 357 мкг | 200 мкг | 8.3 | 89.3 |
Селен | 200.5 мкг | 55 мкг | 16.9 | 182.3 |
Фтор | 256.7 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 3.2 |
Хром | 8.6 мкг | 50 мкг | 0.8 | 8.6 |
Цинк | 15.5 мг | 12 мг | 6 | 64.5 |
Бор | 710 мкг | 1200 мкг | 2.7 | 29.6 |
Ванадий | 1000 мкг | 20 мкг | 232.2 | 2500 |
Молибден | 73.4 мкг | 70 мкг | 4.9 | 52.4 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий