Рубрики
Окрошка

Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, сыром и помидорами в духовке

0
37

Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, сыром и помидорами в духовке – это интересная и невероятно вкусная кулинарная идея для вашего домашнего стола. Такое угощение получается невероятно сочным, аппетитным и питательным. Подавайте к обеду, ужину или в качестве перекуса.

Кухня Ближневосточная
Время готовки 40 мин.
Порции 6
Калорийность 64 ккал 1970 ккал 328 ккал
Белки 2,3 гр. 70,9 гр. 11,8 гр.
Жиры 4,1 гр. 126,9 гр. 21,1 гр.
Углеводы 4,3 гр. 132,2 гр. 22,0 гр.
Вода 83,3 гр. 2561,0 гр. 426,8 гр.
Пищевые волокна 0,9 гр. 26,5 гр. 4,4 гр.
Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, сыром и помидорами в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, сыром и помидорами в духовке
Подготовим необходимые продукты по списку.
шаг 2 из 7
Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, сыром и помидорами в духовке
Молодые кабачки промываем под водой и нарезаем кружочками равной толщины. Раскладываем кружочки по противню, смазанному растительным маслом.
шаг 3 из 7
Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, сыром и помидорами в духовке
Фарш вымешиваем с солью и черным молотым перцем. Также в него вмешиваем измельченный чеснок. Полученную массу аккуратно выкладываем на кружочки из кабачков.
шаг 4 из 7
Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, сыром и помидорами в духовке
Помидоры разделываем на кружки и их также выкладываем на наши заготовки.
шаг 5 из 7
Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, сыром и помидорами в духовке
Посыпаем это все тертым сыром.
шаг 6 из 7
Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, сыром и помидорами в духовке
Отправляем угощение в разогретую до 180° духовку на 25 минут.
шаг 7 из 7
Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, сыром и помидорами в духовке
Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, сыром и помидорами в духовке готовы. Угощайтесь!

Витамины и минералы
Витамин A 2.39%
Витамин В1 2.43%
Витамин В2 3%
Витамин В4 1.59%
Витамин В5 1.82%
Витамин В6 4.61%
Витамин В9 2.94%
Витамин В12 1.63%
Витамин С 15.26%
Витамин D 0.31%
Витамин E 1.6%
Биотин 0.77%
Витамин К 3.77%
Витамин РР 5.93%
Калий 9.26%
Кальций 4.36%
Кремний 80%
Магний 2.56%
Натрий 12.7%
Сера 1.81%
Фосфор 5.05%
Хлор 7.07%
Алюминий 231.48%
Железо 2.89%
Йод 0.53%
Кобальт 9.97%
Литий 2.91%
Марганец 5.87%
Медь 4.69%
Никель 0.45%
Рубидий 9.98%
Селен 1.28%
Фтор 0.13%
Хром 1.42%
Цинк 2.77%
Бор 2.71%
Ванадий 26.15%
Молибден 4.18%
Витамин A 73.5%
Витамин В1 74.84%
Витамин В2 92.34%
Витамин В4 48.99%
Витамин В5 55.88%
Витамин В6 141.63%
Витамин В9 90.36%
Витамин В12 50%
Витамин С 469.09%
Витамин D 9.6%
Витамин E 49.09%
Биотин 23.8%
Витамин К 115.79%
Витамин РР 182.36%
Калий 284.82%
Кальций 134.03%
Кремний 2460%
Магний 78.86%
Натрий 390.59%
Сера 55.76%
Фосфор 155.26%
Хлор 217.5%
Алюминий 7118%
Железо 88.94%
Йод 16.23%
Кобальт 306.6%
Литий 89.57%
Марганец 180.55%
Медь 144.3%
Никель 13.8%
Рубидий 306.9%
Селен 39.31%
Фтор 3.96%
Хром 43.8%
Цинк 85.3%
Бор 83.4%
Ванадий 804%
Молибден 128.57%
Витамин A 12.25%
Витамин В1 12.47%
Витамин В2 15.39%
Витамин В4 8.17%
Витамин В5 9.31%
Витамин В6 23.6%
Витамин В9 15.06%
Витамин В12 8.33%
Витамин С 78.18%
Витамин D 1.6%
Витамин E 8.18%
Биотин 3.97%
Витамин К 19.3%
Витамин РР 30.39%
Калий 47.47%
Кальций 22.34%
Кремний 410%
Магний 13.14%
Натрий 65.1%
Сера 9.29%
Фосфор 25.88%
Хлор 36.25%
Алюминий 1186.33%
Железо 14.82%
Йод 2.7%
Кобальт 51.1%
Литий 14.93%
Марганец 30.09%
Медь 24.05%
Никель 2.3%
Рубидий 51.15%
Селен 6.55%
Фтор 0.66%
Хром 7.3%
Цинк 14.22%
Бор 13.9%
Ванадий 134%
Молибден 21.43%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 661.5 мкг 900 мкг 2.4 12.2
Витамин В1 1.1 мг 1.5 мг 2.4 12.5
Витамин В2 1.7 мг 1.8 мг 3 15.4
Витамин В4 245 мг 500 мг 1.6 8.2
Витамин В5 2.8 мг 5 мг 1.8 9.3
Витамин В6 2.8 мг 2 мг 4.6 23.6
Витамин В9 361.5 мкг 400 мкг 2.9 15.1
Витамин В12 1.5 мкг 3 мкг 1.6 8.3
Витамин С 422.2 мкг 90 мкг 15.3 78.2
Витамин D 1 мкг 10 мкг 0.3 1.6
Витамин E 7.4 мг 15 мг 1.6 8.2
Биотин 11.9 мг 50 мг 0.8 4
Витамин К 139 мкг 120 мкг 3.8 19.3
Витамин РР 36.5 мг 20 мг 5.9 30.4
Калий 7120.5 мг 2500 мг 9.3 47.5
Кальций 1340.3 мг 1000 мг 4.4 22.3
Кремний 738 мг 30 мг 80 410
Магний 315.4 мг 400 мг 2.6 13.1
Натрий 5077.6 мг 1300 мг 12.7 65.1
Сера 278.8 мг 500 мг 1.8 9.3
Фосфор 1242.1 мг 800 мг 5 25.9
Хлор 5002.6 мг 2300 мг 7.1 36.3
Алюминий 2135.4 мкг 30 мкг 231.5 1186.3
Железо 16 мг 18 мг 2.9 14.8
Йод 24.3 мкг 150 мкг 0.5 2.7
Кобальт 30.7 мкг 10 мкг 10 51.1
Литий 62.7 мкг 70 мкг 2.9 14.9
Марганец 3.6 мкг 2 мкг 5.9 30.1
Медь 1443 мкг 1000 мкг 4.7 24
Никель 27.6 мкг 200 мкг 0.4 2.3
Рубидий 613.8 мкг 200 мкг 10 51.2
Селен 21.6 мкг 55 мкг 1.3 6.6
Фтор 158.4 мкг 4000 мкг 0.1 0.7
Хром 21.9 мкг 50 мкг 1.4 7.3
Цинк 10.2 мг 12 мг 2.8 14.2
Бор 1000.8 мкг 1200 мкг 2.7 13.9
Ванадий 160.8 мкг 20 мкг 26.1 134
Молибден 90 мкг 70 мкг 4.2 21.4
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля