Главная
➠ Венские вафли с бананом

Венские вафли с бананом

Name: Венские вафли с бананом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Австрийская
Ingredients: Банан 1 шт.; Яйцо 1 шт.; Творог 100 гр.; Мука овсяная 5 ст.л.; Какао-порошок 1 ст.л.; Разрыхлитель теста 1 ч.л.; Соль 1 щепотка; Масло растительное для смазывания

698

30 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0) Похожие рецепты

Венские вафли с бананом – это аппетитный и вкусный десерт для всей семьи. Такие вафли получаются мягкими, нежными и в меру сладкими. Идеально для завтраков и перекусов. Для приготовления берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями из нашей подборки.

Кухня Австрийская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 226 ккал 900 ккал 450 ккал

Белки 11,4 гр. 45,4 гр. 22,7 гр.

Жиры 8,3 гр. 33,2 гр. 16,6 гр.

Углеводы 26,3 гр. 105,0 гр. 52,5 гр.

Вода 46,3 гр. 185,0 гр. 92,5 гр.

Пищевые волокна 3,6 гр. 14,2 гр. 7,1 гр.

Наталья Терещенко (201 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Банан 1 шт. Яйцо 1 шт. Творог 100 гр. Мука овсяная 5 ст.л. Какао-порошок 1 ст.л. Разрыхлитель теста 1 ч.л. Соль 1 щепотка Масло растительное для смазывания

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Отмерим их в необходимом количестве.

Очищаем банан и выкладываем его в глубокую миску. Хорошенько разминаем вилкой до состояния пюре.

Отправляем к банановой массе творог и куриное яйцо.

Продолжаем растирать заготовку с помощью вилки.

Всыпаем сюда какао, разрыхлитель и соль. Снова все перемешиваем.

Теперь сюда добавляем овсяную муку.

Вымешиваем однородное густое тесто.

Порционно это тесто выкладываем в вафельницу, смазанную растительным маслом и закрываем крышкой.

Готовим вафли около трех-пяти минут до готовности.

Венские вафли с бананом готовы. Подавайте аппетитный десерт к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 5.45%

Витамин В1 10.09%

Витамин В2 10.43%

Витамин В4 9.49%

Витамин В5 7.2%

Витамин В6 8.82%

Витамин В9 3.9%

Витамин В12 13.41%

Витамин С 2.51%

Витамин D 3.11%

Витамин E 11.86%

Биотин 11.08%

Витамин К 0.44%

Витамин РР 16.76%

Калий 15.12%

Кальций 11.3%

Кремний 54.64%

Магний 19.09%

Натрий 10.79%

Сера 16.73%

Фосфор 35.76%

Хлор 9.18%

Алюминий 55.02%

Железо 10.25%

Йод 3.35%

Кобальт 19.5%

Литий 1%

Марганец 14.96%

Медь 27.18%

Никель 0.43%

Рубидий 6.71%

Селен 21.74%

Фтор 0.71%

Хром 2.18%

Цинк 5.33%

Бор 6.6%

Ванадий 2.24%

Молибден 9.16%

Витамин A 21.75%

Витамин В1 40.27%

Витамин В2 41.64%

Витамин В4 37.89%

Витамин В5 28.75%

Витамин В6 35.2%

Витамин В9 15.58%

Витамин В12 53.53%

Витамин С 10.04%

Витамин D 12.4%

Витамин E 47.37%

Биотин 44.22%

Витамин К 1.74%

Витамин РР 66.9%

Калий 60.36%

Кальций 45.1%

Кремний 218.17%

Магний 76.21%

Натрий 43.1%

Сера 66.78%

Фосфор 142.76%

Хлор 36.66%

Алюминий 219.65%

Железо 40.94%

Йод 13.36%

Кобальт 77.86%

Литий 4.01%

Марганец 59.73%

Медь 108.53%

Никель 1.7%

Рубидий 26.78%

Селен 86.8%

Фтор 2.83%

Хром 8.69%

Цинк 21.26%

Бор 26.35%

Ванадий 8.93%

Молибден 36.56%

Витамин A 10.87%

Витамин В1 20.13%

Витамин В2 20.82%

Витамин В4 18.94%

Витамин В5 14.38%

Витамин В6 17.6%

Витамин В9 7.79%

Витамин В12 26.77%

Витамин С 5.02%

Витамин D 6.2%

Витамин E 23.68%

Биотин 22.11%

Витамин К 0.87%

Витамин РР 33.45%

Калий 30.18%

Кальций 22.55%

Кремний 109.08%

Магний 38.1%

Натрий 21.55%

Сера 33.39%

Фосфор 71.38%

Хлор 18.33%

Алюминий 109.83%

Железо 20.47%

Йод 6.68%

Кобальт 38.93%

Литий 2%

Марганец 29.87%

Медь 54.26%

Никель 0.85%

Рубидий 13.39%

Селен 43.4%

Фтор 1.41%

Хром 4.34%

Цинк 10.63%

Бор 13.18%

Ванадий 4.46%

Молибден 18.28%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	195.7 мкг	900 мкг	5.4	10.9
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	10.1	20.1
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	10.4	20.8
Витамин В4	189.4 мг	500 мг	9.5	18.9
Витамин В5	1.4 мг	5 мг	7.2	14.4
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	8.8	17.6
Витамин В9	62.3 мкг	400 мкг	3.9	7.8
Витамин В12	1.6 мкг	3 мкг	13.4	26.8
Витамин С	9 мкг	90 мкг	2.5	5
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	3.1	6.2
Витамин E	7.1 мг	15 мг	11.9	23.7
Биотин	22.1 мг	50 мг	11.1	22.1
Витамин К	2.1 мкг	120 мкг	0.4	0.9
Витамин РР	13.4 мг	20 мг	16.8	33.5
Калий	1509 мг	2500 мг	15.1	30.2
Кальций	451 мг	1000 мг	11.3	22.5
Кремний	65.5 мг	30 мг	54.6	109.1
Магний	304.8 мг	400 мг	19.1	38.1
Натрий	560.3 мг	1300 мг	10.8	21.5
Сера	333.9 мг	500 мг	16.7	33.4
Фосфор	1142.1 мг	800 мг	35.8	71.4
Хлор	843.3 мг	2300 мг	9.2	18.3
Алюминий	65.9 мкг	30 мкг	55	109.8
Железо	7.4 мг	18 мг	10.3	20.5
Йод	20 мкг	150 мкг	3.3	6.7
Кобальт	7.8 мкг	10 мкг	19.5	38.9
Литий	2.8 мкг	70 мкг	1	2
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	15	29.9
Медь	1085.3 мкг	1000 мкг	27.2	54.3
Никель	3.4 мкг	200 мкг	0.4	0.9
Рубидий	53.6 мкг	200 мкг	6.7	13.4
Селен	47.7 мкг	55 мкг	21.7	43.4
Фтор	113.1 мкг	4000 мкг	0.7	1.4
Хром	4.3 мкг	50 мкг	2.2	4.3
Цинк	2.6 мг	12 мг	5.3	10.6
Бор	316.2 мкг	1200 мкг	6.6	13.2
Ванадий	1.8 мкг	20 мкг	2.2	4.5
Молибден	25.6 мкг	70 мкг	9.2	18.3