Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Фруктовое смузи с молоком в блендере

Фруктовое смузи с молоком в блендере

Name: Фруктовое смузи с молоком в блендере
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Мировая
Ingredients: Клубника свежая 150 - 170 гр.; Банан 1 шт.; Молоко коровье 250 мл.

135

32 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Фруктовое смузи с молоком в блендере – это напиток, приготовленный путем смешивания свежих или замороженных фруктов с молоком в блендере до получения гладкой текстуры. Этот напиток является популярным выбором для завтрака или перекуса благодаря своей вкусовой насыщенности и питательности. Обычно включает в себя фрукты, такие как бананы, клубнику, манго, ананас и другие, а также молоко (коровье, миндальное, кокосовое и т. д.), которое добавляет кремовость и питательные вещества. По желанию могут добавляться лед, мед или другие подсластители для регулировки сладости, а также ванильный экстракт или другие ароматизаторы для улучшения вкуса.

Добавьте немного ванильного экстракта или других ароматизаторов, таких как мята или имбирь, чтобы придать вашему смузи интересный вкус.

Не бойтесь экспериментировать с различными видами фруктов, овощей и жидкостей. Это отличный способ открыть для себя новые вкусы и добавить разнообразие в ваш рацион.

Помимо фруктов и жидкости, добавьте ингредиенты для текстуры, такие как овсянка, орехи, семена чиа или льняные семечки. Это поможет сделать смузи более насыщенным и питательным.

Следуя этим советам и экспериментируя с разными ингредиентами, вы сможете приготовить смузи по своему вкусу, полные витаминов и вкуса!

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 1

Калорийность 56 ккал 132 ккал 132 ккал

Белки 1,0 гр. 2,4 гр. 2,4 гр.

Жиры 0,4 гр. 0,9 гр. 0,9 гр.

Углеводы 12,5 гр. 29,4 гр. 29,4 гр.

Вода 84,9 гр. 200,3 гр. 200,3 гр.

Пищевые волокна 1,9 гр. 4,4 гр. 4,4 гр.

Оксана Орлова (221 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Клубника свежая 150 - 170 гр. Банан (спелый) 1 шт. Молоко коровье 250 мл.

Процесс приготовления

Фруктовое смузи с молоком в блендере обычно содержит большое количество витаминов, минералов и питательных веществ, делая его популярным выбором для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Смузи может быть сладким или освежающим, в зависимости от используемых ингредиентов и личных предпочтений. Для его приготовления возьмите 1 спелый банан и нарежьте его кусочками.

Затем возьмите 150-170 гр. свежей клубники и тщательно вымойте её.
Совет: по возможности используйте замороженные фрукты. Замороженные фрукты не только добавляют текстуру и холодок в смузи, но и делают его более густым и кремовым. К тому же они обычно доступны круглый год и не требуют предварительной подготовки.

Положите клубнику, нарезанный банан в блендер и добавьте 250 мл. коровьего молока.

Далее закройте крышку блендера, включите его на высокую скорость и смешайте ингредиенты до получения гладкой текстуры.
Совет: экспериментируйте с соотношением фруктов и жидкости, чтобы достигнуть желаемой текстуры смузи. Если хотите более густой смузи, добавьте меньше жидкости, если хотите более жидкий – увеличьте ее количество.

Готовый смузи по желанию украсьте долькой клубники или кусочками банана. Насладитесь этим освежающим и вкусным фруктовым смузи. Этот смузи идеально подходит для завтрака или перекуса, и он прекрасно насытит вас энергией на весь день. Из данного количества ингредиентов выйдет 1 порция. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 0.88%

Витамин В1 1.99%

Витамин В2 1.82%

Витамин В4 1.45%

Витамин В5 3.48%

Витамин В6 8.34%

Витамин В9 4.72%

Витамин В12 0.06%

Витамин С 45.53%

Витамин D 0.04%

Витамин E 2.19%

Биотин 2.91%

Витамин К 1.32%

Витамин РР 1.62%

Калий 8.93%

Кальций 1.16%

Кремний 92.44%

Магний 6.33%

Натрий 0.87%

Сера 0.81%

Фосфор 1.31%

Хлор 0.76%

Алюминий 23.16%

Железо 2.65%

Йод 0.04%

Кобальт 0.61%

Литий 1.7%

Марганец 17.13%

Медь 2.82%

Никель 0.72%

Рубидий 11.35%

Селен 1.15%

Фтор 0.02%

Хром 0.14%

Цинк 1.21%

Бор 11.17%

Ванадий 3.78%

Молибден 1.42%

Витамин A 2.09%

Витамин В1 4.7%

Витамин В2 4.3%

Витамин В4 3.42%

Витамин В5 8.22%

Витамин В6 19.69%

Витамин В9 11.14%

Витамин В12 0.15%

Витамин С 107.45%

Витамин D 0.1%

Витамин E 5.17%

Биотин 6.86%

Витамин К 3.11%

Витамин РР 3.83%

Калий 21.07%

Кальций 2.75%

Кремний 218.17%

Магний 14.95%

Натрий 2.06%

Сера 1.91%

Фосфор 3.09%

Хлор 1.78%

Алюминий 54.65%

Железо 6.25%

Йод 0.09%

Кобальт 1.44%

Литий 4.01%

Марганец 40.43%

Медь 6.65%

Никель 1.7%

Рубидий 26.78%

Селен 2.7%

Фтор 0.05%

Хром 0.33%

Цинк 2.85%

Бор 26.35%

Ванадий 8.93%

Молибден 3.35%