Главная
➠ Омлет с сосисками

Омлет с сосисками

Name: Омлет с сосисками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Яйцо 3 шт.; Молоко коровье 120 мл.; Сосиски 2 шт.; Соль по вкусу; Лук зелёный 5 гр.; Масло растительное 20 мл.

420

37 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Омлет с сосисками – это простое, быстрое и вкусное кулинарное решение для вашего завтрака или перекуса. Такое угощение выходит невероятно сытным и аппетитным. Обязательно попробуйте приготовить по проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями из нашей подборки.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 177 ккал 420 ккал 210 ккал

Белки 11,7 гр. 27,8 гр. 13,9 гр.

Жиры 14,0 гр. 33,2 гр. 16,6 гр.

Углеводы 1,1 гр. 2,5 гр. 1,3 гр.

Вода 69,2 гр. 164,8 гр. 82,4 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 0,2 гр. 0,1 гр.

Татьяна Коваль (178 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 3 шт. Молоко коровье 120 мл. Сосиски 2 шт. Соль по вкусу Лук зелёный 5 гр. Масло растительное 20 мл.

Процесс приготовления

Куриные яйца разбиваем в глубокую миску.

Вливаем к яйцам молоко.

Солим продукты и слегка взбиваем вилкой или венчиком.

Очищаем сосиски, разделываем их на небольшие кружочки.

Промываем и мелко нарезаем зеленый лук.

Выкладываем лук в заготовку с яйцами и молоком. Сюда же отправляем сосиски.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и выливаем сюда нашу заготовку. Накрываем ее крышкой.

Готовим угощение около 6-8 минут на небольшом огне.

Омлет с сосисками готов. Подавайте угощение к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 20.52%

Витамин В1 6.41%

Витамин В2 19.21%

Витамин В4 34.84%

Витамин В5 18.11%

Витамин В6 5.07%

Витамин В9 1.39%

Витамин В12 12.08%

Витамин С 0.32%

Витамин D 15.29%

Витамин E 4.88%

Биотин 28.04%

Витамин К 2.96%

Витамин РР 18.44%

Калий 6.2%

Кальций 5.54%

Кремний 0.35%

Магний 3.61%

Натрий 97.66%

Сера 31.13%

Фосфор 21.59%

Хлор 70.18%

Алюминий 32.56%

Железо 12.62%

Йод 9.29%

Кобальт 74.61%

Литий 0.18%

Марганец 1.48%

Медь 6.51%

Никель 0.02%

Рубидий 4.76%

Селен 38.75%

Фтор 0.99%

Хром 5.73%

Цинк 6.63%

Бор 0.39%

Ванадий 1.18%

Молибден 10.53%

Витамин A 48.83%

Витамин В1 15.26%

Витамин В2 45.73%

Витамин В4 82.92%

Витамин В5 43.11%

Витамин В6 12.06%

Витамин В9 3.3%

Витамин В12 28.75%

Витамин С 0.75%

Витамин D 36.4%

Витамин E 11.61%

Биотин 66.72%

Витамин К 7.05%

Витамин РР 43.89%

Калий 14.76%

Кальций 13.2%

Кремний 0.83%

Магний 8.6%

Натрий 232.43%

Сера 74.1%

Фосфор 51.39%

Хлор 167.02%

Алюминий 77.5%

Железо 30.05%

Йод 22.11%

Кобальт 177.58%

Литий 0.43%

Марганец 3.52%

Медь 15.49%

Никель 0.06%

Рубидий 11.33%

Селен 92.22%

Фтор 2.36%

Хром 13.64%

Цинк 15.78%

Бор 0.92%

Ванадий 2.8%

Молибден 25.07%

Витамин A 24.42%

Витамин В1 7.63%

Витамин В2 22.86%

Витамин В4 41.46%

Витамин В5 21.56%

Витамин В6 6.03%

Витамин В9 1.65%

Витамин В12 14.37%

Витамин С 0.38%

Витамин D 18.2%

Витамин E 5.8%

Биотин 33.36%

Витамин К 3.53%

Витамин РР 21.94%

Калий 7.38%

Кальций 6.6%

Кремний 0.42%

Магний 4.3%

Натрий 116.22%

Сера 37.05%

Фосфор 25.69%

Хлор 83.51%

Алюминий 38.75%

Железо 15.02%

Йод 11.06%

Кобальт 88.79%

Литий 0.21%

Марганец 1.76%

Медь 7.74%

Никель 0.03%

Рубидий 5.66%

Селен 46.11%

Фтор 1.18%

Хром 6.82%

Цинк 7.89%

Бор 0.46%

Ванадий 1.4%

Молибден 12.54%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	439.5 мкг	900 мкг	20.5	24.4
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	6.4	7.6
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	19.2	22.9
Витамин В4	414.6 мг	500 мг	34.8	41.5
Витамин В5	2.2 мг	5 мг	18.1	21.6
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	5.1	6
Витамин В9	13.2 мкг	400 мкг	1.4	1.6
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	12.1	14.4
Витамин С	0.7 мкг	90 мкг	0.3	0.4
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	15.3	18.2
Витамин E	1.7 мг	15 мг	4.9	5.8
Биотин	33.4 мг	50 мг	28	33.4
Витамин К	8.5 мкг	120 мкг	3	3.5
Витамин РР	8.8 мг	20 мг	18.4	21.9
Калий	368.9 мг	2500 мг	6.2	7.4
Кальций	132 мг	1000 мг	5.5	6.6
Кремний	0.3 мг	30 мг	0.4	0.4
Магний	34.4 мг	400 мг	3.6	4.3
Натрий	3021.6 мг	1300 мг	97.7	116.2
Сера	370.5 мг	500 мг	31.1	37
Фосфор	411.1 мг	800 мг	21.6	25.7
Хлор	3841.4 мг	2300 мг	70.2	83.5
Алюминий	23.3 мкг	30 мкг	32.6	38.8
Железо	5.4 мг	18 мг	12.6	15
Йод	33.2 мкг	150 мкг	9.3	11.1
Кобальт	17.8 мкг	10 мкг	74.6	88.8
Литий	0.3 мкг	70 мкг	0.2	0.2
Марганец	0.1 мкг	2 мкг	1.5	1.8
Медь	154.9 мкг	1000 мкг	6.5	7.7
Никель	0.1 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	22.7 мкг	200 мкг	4.8	5.7
Селен	50.7 мкг	55 мкг	38.7	46.1
Фтор	94.6 мкг	4000 мкг	1	1.2
Хром	6.8 мкг	50 мкг	5.7	6.8
Цинк	1.9 мг	12 мг	6.6	7.9
Бор	11 мкг	1200 мкг	0.4	0.5
Ванадий	0.6 мкг	20 мкг	1.2	1.4
Молибден	17.6 мкг	70 мкг	10.5	12.5