Главная
➠ Омлет с беконом

Омлет с беконом

Name: Омлет с беконом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Яичный белок 5 шт.; Бекон 50 гр.; Сыр твердый 50 гр.; Помидоры 1 шт.; Молоко коровье 50 мл.; Петрушка по вкусу; Соль по вкусу; Смесь перцев по вкусу; Масло растительное для жарки

663

54 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Омлет с беконом – это очень вкусное, аппетитное и яркое решение для вашего семейного завтрака. Исполнить кулинарную идею в домашних условиях сможет каждый. Для этого используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями из нашей подборки. Порадуйте себя и близких!

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 273 ккал 1205 ккал 602 ккал

Белки 8,4 гр. 37,0 гр. 18,5 гр.

Жиры 25,8 гр. 113,8 гр. 56,9 гр.

Углеводы 1,9 гр. 8,2 гр. 4,1 гр.

Вода 60,7 гр. 268,5 гр. 134,2 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 2,1 гр. 1,0 гр.

Татьяна Журавлева (173 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Яичный белок 5 шт. Бекон 50 гр. Сыр твердый 50 гр. Помидоры 1 шт. Молоко коровье 50 мл. Петрушка по вкусу Соль по вкусу Смесь перцев по вкусу Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Яичные белки погружаем в глубокую миску.

Добавляем сюда тонкие ломтики бекона.

Сюда же на терке натираем твердый сыр.

Добавляем измельченную зелень и ломтики помидора.

Вливаем молоко коровье, добавляем соль и смесь перцев. Перемешиваем до однородности.

Разогреваем сковороду с растительным маслом. Выливаем сюда заготовку. Обжариваем с обеих сторон под крышкой до готовности.

Омлет с беконом готов. Угощайтесь!

Витамины и минералы

Витамин A 11.77%

Витамин В1 7.31%

Витамин В2 18.49%

Витамин В4 4.28%

Витамин В5 3.95%

Витамин В6 7.8%

Витамин В9 2.81%

Витамин В12 8.48%

Витамин С 13.35%

Витамин D 1.56%

Витамин E 54.55%

Биотин 5.33%

Витамин К 82.44%

Витамин РР 11.76%

Калий 10.64%

Кальций 14.7%

Кремний 6.22%

Магний 11.07%

Натрий 59.36%

Сера 22.51%

Фосфор 12.4%

Хлор 44.73%

Алюминий 145.36%

Железо 5.39%

Йод 1.86%

Кобальт 8.28%

Литий 5.31%

Марганец 9.01%

Медь 6.65%

Никель 0.26%

Рубидий 2.47%

Селен 19.74%

Фтор 0.1%

Хром 2.19%

Цинк 5.54%

Бор 2.55%

Ванадий 3.39%

Молибден 3.85%

Витамин A 52.01%

Витамин В1 32.29%

Витамин В2 81.74%

Витамин В4 18.91%

Витамин В5 17.47%

Витамин В6 34.5%

Витамин В9 12.43%

Витамин В12 37.48%

Витамин С 59.03%

Витамин D 6.9%

Витамин E 241.12%

Биотин 23.56%

Витамин К 364.39%

Витамин РР 51.97%

Калий 47.04%

Кальций 64.96%

Кремний 27.5%

Магний 48.93%

Натрий 262.35%

Сера 99.5%

Фосфор 54.8%

Хлор 197.73%

Алюминий 642.5%

Железо 23.82%

Йод 8.23%

Кобальт 36.58%

Литий 23.46%

Марганец 39.83%

Медь 29.41%

Никель 1.15%

Рубидий 10.94%

Селен 87.25%

Фтор 0.44%

Хром 9.69%

Цинк 24.47%

Бор 11.25%

Ванадий 15%

Молибден 17%

Витамин A 26%

Витамин В1 16.14%

Витамин В2 40.87%

Витамин В4 9.46%

Витамин В5 8.74%

Витамин В6 17.25%

Витамин В9 6.21%

Витамин В12 18.74%

Витамин С 29.51%

Витамин D 3.45%

Витамин E 120.56%

Биотин 11.78%

Витамин К 182.19%

Витамин РР 25.99%

Калий 23.52%

Кальций 32.48%

Кремний 13.75%

Магний 24.46%

Натрий 131.18%

Сера 49.75%

Фосфор 27.4%

Хлор 98.86%

Алюминий 321.25%

Железо 11.91%

Йод 4.11%

Кобальт 18.29%

Литий 11.73%

Марганец 19.92%

Медь 14.71%

Никель 0.58%

Рубидий 5.47%

Селен 43.63%

Фтор 0.22%

Хром 4.85%

Цинк 12.24%

Бор 5.63%

Ванадий 7.5%

Молибден 8.5%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	468.1 мкг	900 мкг	11.8	26
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	7.3	16.1
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	18.5	40.9
Витамин В4	94.6 мг	500 мг	4.3	9.5
Витамин В5	0.9 мг	5 мг	4	8.7
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	7.8	17.2
Витамин В9	49.7 мкг	400 мкг	2.8	6.2
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	8.5	18.7
Витамин С	53.1 мкг	90 мкг	13.4	29.5
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	1.6	3.5
Витамин E	36.2 мг	15 мг	54.6	120.6
Биотин	11.8 мг	50 мг	5.3	11.8
Витамин К	437.3 мкг	120 мкг	82.4	182.2
Витамин РР	10.4 мг	20 мг	11.8	26
Калий	1175.9 мг	2500 мг	10.6	23.5
Кальций	649.6 мг	1000 мг	14.7	32.5
Кремний	8.3 мг	30 мг	6.2	13.8
Магний	195.7 мг	400 мг	11.1	24.5
Натрий	3410.6 мг	1300 мг	59.4	131.2
Сера	497.5 мг	500 мг	22.5	49.8
Фосфор	438.4 мг	800 мг	12.4	27.4
Хлор	4547.8 мг	2300 мг	44.7	98.9
Алюминий	192.8 мкг	30 мкг	145.4	321.3
Железо	4.3 мг	18 мг	5.4	11.9
Йод	12.3 мкг	150 мкг	1.9	4.1
Кобальт	3.7 мкг	10 мкг	8.3	18.3
Литий	16.4 мкг	70 мкг	5.3	11.7
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	9	19.9
Медь	294.1 мкг	1000 мкг	6.7	14.7
Никель	2.3 мкг	200 мкг	0.3	0.6
Рубидий	21.9 мкг	200 мкг	2.5	5.5
Селен	48 мкг	55 мкг	19.7	43.6
Фтор	17.5 мкг	4000 мкг	0.1	0.2
Хром	4.8 мкг	50 мкг	2.2	4.8
Цинк	2.9 мг	12 мг	5.5	12.2
Бор	135 мкг	1200 мкг	2.5	5.6
Ванадий	3 мкг	20 мкг	3.4	7.5
Молибден	11.9 мкг	70 мкг	3.8	8.5