Главная
➠ Омлет с колбасой

Омлет с колбасой

Name: Омлет с колбасой
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Сыр твердый 80 гр.; Соль по вкусу; Яйцо 2 шт.; Колбаса вареная 80 гр.; Молоко коровье 50 мл.

501

56 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Омлет с колбасой – одно из самых популярных блюд для завтрака. Очень быстро, буквально за 20 минут, вы легко приготовите вкусное блюдо, чтобы накормить домашних. Колбасу, кстати, можно брать любую: вареную или более пикантную копченую.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 2

Калорийность 168 ккал 465 ккал 232 ккал

Белки 11,8 гр. 32,6 гр. 16,3 гр.

Жиры 13,1 гр. 36,3 гр. 18,1 гр.

Углеводы 0,3 гр. 0,8 гр. 0,4 гр.

Вода 41,5 гр. 115,1 гр. 57,5 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Нина Гавриленко (210 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Сыр твердый 80 гр. Соль по вкусу Яйцо 2 шт. Колбаса вареная 80 гр. Молоко коровье 50 мл.

Процесс приготовления

В миске смешайте куриные яйца и молоко. Смесь посолите по вкусу.

Вареную колбасу и твердый сыр нарежьте кубиками или брусками.

Добавьте колбасу и сыр в яичную массу, перемешайте.

Полученную массу для омлета выложите на сковороду.

Готовьте омлет под крышкой на медленном огне в течение 10-15 минут.

Омлет с колбасой подавайте на стол в теплом виде, при желании можно дополнить его нарезкой из свежих овощей. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 20.73%

Витамин В1 2.63%

Витамин В2 14.56%

Витамин В4 20.84%

Витамин В5 12.08%

Витамин В6 4.23%

Витамин В9 2.4%

Витамин В12 21.38%

Витамин С 0.23%

Витамин D 11.55%

Витамин E 2.55%

Биотин 17.39%

Витамин К 0.65%

Витамин РР 15.96%

Калий 3.27%

Кальций 28.44%

Кремний 0%

Магний 3.85%

Натрий 86.6%

Сера 28.18%

Фосфор 27.83%

Хлор 74.61%

Алюминий 0.6%

Железо 7.47%

Йод 5.32%

Кобальт 42.99%

Литий 0%

Марганец 2.29%

Медь 5.33%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 29.81%

Фтор 0.55%

Хром 3.19%

Цинк 12.22%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 6.83%

Витамин A 57.41%

Витамин В1 7.3%

Витамин В2 40.32%

Витамин В4 57.73%

Витамин В5 33.47%

Витамин В6 11.72%

Витамин В9 6.64%

Витамин В12 59.21%

Витамин С 0.62%

Витамин D 31.98%

Витамин E 7.07%

Биотин 48.18%

Витамин К 1.81%

Витамин РР 44.21%

Калий 9.05%

Кальций 78.77%

Кремний 0%

Магний 10.66%

Натрий 239.88%

Сера 78.06%

Фосфор 77.08%

Хлор 206.67%

Алюминий 1.67%

Железо 20.69%

Йод 14.73%

Кобальт 119.08%

Литий 0%

Марганец 6.35%

Медь 14.77%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 82.57%

Фтор 1.52%

Хром 8.84%

Цинк 33.84%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 18.93%

Витамин A 28.7%

Витамин В1 3.65%

Витамин В2 20.16%

Витамин В4 28.87%

Витамин В5 16.74%

Витамин В6 5.86%

Витамин В9 3.32%

Витамин В12 29.61%

Витамин С 0.31%

Витамин D 15.99%

Витамин E 3.54%

Биотин 24.09%

Витамин К 0.91%

Витамин РР 22.1%

Калий 4.53%

Кальций 39.39%

Кремний 0%

Магний 5.33%

Натрий 119.94%

Сера 39.03%

Фосфор 38.54%

Хлор 103.33%

Алюминий 0.83%

Железо 10.35%

Йод 7.36%

Кобальт 59.54%

Литий 0%

Марганец 3.17%

Медь 7.38%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 41.28%

Фтор 0.76%

Хром 4.42%

Цинк 16.92%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 9.46%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	516.7 мкг	900 мкг	20.7	28.7
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2.6	3.6
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	14.6	20.2
Витамин В4	288.7 мг	500 мг	20.8	28.9
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	12.1	16.7
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	4.2	5.9
Витамин В9	26.6 мкг	400 мкг	2.4	3.3
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	21.4	29.6
Витамин С	0.6 мкг	90 мкг	0.2	0.3
Витамин D	3.2 мкг	10 мкг	11.5	16
Витамин E	1.1 мг	15 мг	2.6	3.5
Биотин	24.1 мг	50 мг	17.4	24.1
Витамин К	2.2 мкг	120 мкг	0.7	0.9
Витамин РР	8.8 мг	20 мг	16	22.1
Калий	226.4 мг	2500 мг	3.3	4.5
Кальций	787.7 мг	1000 мг	28.4	39.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	42.6 мг	400 мг	3.8	5.3
Натрий	3118.4 мг	1300 мг	86.6	119.9
Сера	390.3 мг	500 мг	28.2	39
Фосфор	616.6 мг	800 мг	27.8	38.5
Хлор	4753.3 мг	2300 мг	74.6	103.3
Алюминий	0.5 мкг	30 мкг	0.6	0.8
Железо	3.7 мг	18 мг	7.5	10.3
Йод	22.1 мкг	150 мкг	5.3	7.4
Кобальт	11.9 мкг	10 мкг	43	59.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.1 мкг	2 мкг	2.3	3.2
Медь	147.7 мкг	1000 мкг	5.3	7.4
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	45.4 мкг	55 мкг	29.8	41.3
Фтор	60.8 мкг	4000 мкг	0.5	0.8
Хром	4.4 мкг	50 мкг	3.2	4.4
Цинк	4.1 мг	12 мг	12.2	16.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.3 мкг	70 мкг	6.8	9.5