Салат «Снежная королева»
Гаспачо с моцареллой
0
1647
16
0
Настоятельно рекомендую приготовить нежнейший гаспачо с шариками «Моцареллы». Такой холодный суп вполне можно подавать на праздничный стол. Ваши гости будут приятно удивлены вкусовыми качествами охлаждающего летнего блюда.
Кухня
Итальянская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
2
Калорийность
157 ккал
762 ккал
381 ккал
Белки
4,4 гр.
21,5 гр.
10,8 гр.
Жиры
13,4 гр.
65,4 гр.
32,7 гр.
Углеводы
4,6 гр.
22,3 гр.
11,1 гр.
Вода
60,6 гр.
294,4 гр.
147,2 гр.
Пищевые волокна
0,9 гр.
4,3 гр.
2,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Огурцы тщательно промойте, очистите от кожуры с помощью овощечистки и нарежьте на несколько частей. В стакан для погружного блендера положите очищенные помидоры и огурцы, сладкий репчатый лук, кусочки белого хлеба. Влейте томатный сок и оливковое масло. Взбейте погружным блендером до однородной консистенции.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
9.2%
Витамин В1
4.89%
Витамин В2
8.15%
Витамин В4
0.82%
Витамин В5
2.31%
Витамин В6
4.47%
Витамин В9
2.78%
Витамин В12
10.97%
Витамин С
10.18%
Витамин D
1.85%
Витамин E
8.15%
Биотин
1.08%
Витамин К
9.62%
Витамин РР
9.46%
Калий
6.49%
Кальций
23.85%
Кремний
7.03%
Магний
4.57%
Натрий
58.14%
Сера
14.86%
Фосфор
19.43%
Хлор
33.28%
Алюминий
224.62%
Железо
4.28%
Йод
1.42%
Кобальт
10.91%
Литий
9.22%
Марганец
21.26%
Медь
8.52%
Никель
0.34%
Рубидий
18.93%
Селен
1.79%
Фтор
0.33%
Хром
2.47%
Цинк
8.67%
Бор
5.78%
Ванадий
6.17%
Молибден
6.25%
Витамин A
44.7%
Витамин В1
23.75%
Витамин В2
39.63%
Витамин В4
3.97%
Витамин В5
11.22%
Витамин В6
21.71%
Витамин В9
13.53%
Витамин В12
53.33%
Витамин С
49.5%
Витамин D
9%
Витамин E
39.6%
Биотин
5.27%
Витамин К
46.77%
Витамин РР
45.97%
Калий
31.56%
Кальций
115.9%
Кремний
34.17%
Магний
22.23%
Натрий
282.54%
Сера
72.21%
Фосфор
94.44%
Хлор
161.73%
Алюминий
1091.67%
Железо
20.8%
Йод
6.9%
Кобальт
53%
Литий
44.79%
Марганец
103.3%
Медь
41.43%
Никель
1.65%
Рубидий
91.99%
Селен
8.7%
Фтор
1.59%
Хром
12%
Цинк
42.13%
Бор
28.1%
Ванадий
30%
Молибден
30.36%
Витамин A
22.35%
Витамин В1
11.88%
Витамин В2
19.81%
Витамин В4
1.99%
Витамин В5
5.61%
Витамин В6
10.86%
Витамин В9
6.76%
Витамин В12
26.67%
Витамин С
24.75%
Витамин D
4.5%
Витамин E
19.8%
Биотин
2.64%
Витамин К
23.39%
Витамин РР
22.98%
Калий
15.78%
Кальций
57.95%
Кремний
17.08%
Магний
11.11%
Натрий
141.27%
Сера
36.11%
Фосфор
47.22%
Хлор
80.86%
Алюминий
545.83%
Железо
10.4%
Йод
3.45%
Кобальт
26.5%
Литий
22.39%
Марганец
51.65%
Медь
20.72%
Никель
0.83%
Рубидий
46%
Селен
4.35%
Фтор
0.8%
Хром
6%
Цинк
21.06%
Бор
14.05%
Ванадий
15%
Молибден
15.18%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 402.3 мкг | 900 мкг | 9.2 | 22.3 |
Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 4.9 | 11.9 |
Витамин В2 | 0.7 мг | 1.8 мг | 8.2 | 19.8 |
Витамин В4 | 19.9 мг | 500 мг | 0.8 | 2 |
Витамин В5 | 0.6 мг | 5 мг | 2.3 | 5.6 |
Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 4.5 | 10.9 |
Витамин В9 | 54.1 мкг | 400 мкг | 2.8 | 6.8 |
Витамин В12 | 1.6 мкг | 3 мкг | 11 | 26.7 |
Витамин С | 44.5 мкг | 90 мкг | 10.2 | 24.7 |
Витамин D | 0.9 мкг | 10 мкг | 1.9 | 4.5 |
Витамин E | 5.9 мг | 15 мг | 8.1 | 19.8 |
Биотин | 2.6 мг | 50 мг | 1.1 | 2.6 |
Витамин К | 56.1 мкг | 120 мкг | 9.6 | 23.4 |
Витамин РР | 9.2 мг | 20 мг | 9.5 | 23 |
Калий | 788.9 мг | 2500 мг | 6.5 | 15.8 |
Кальций | 1159 мг | 1000 мг | 23.8 | 58 |
Кремний | 10.3 мг | 30 мг | 7 | 17.1 |
Магний | 88.9 мг | 400 мг | 4.6 | 11.1 |
Натрий | 3673 мг | 1300 мг | 58.1 | 141.3 |
Сера | 361.1 мг | 500 мг | 14.9 | 36.1 |
Фосфор | 755.5 мг | 800 мг | 19.4 | 47.2 |
Хлор | 3719.7 мг | 2300 мг | 33.3 | 80.9 |
Алюминий | 327.5 мкг | 30 мкг | 224.6 | 545.8 |
Железо | 3.7 мг | 18 мг | 4.3 | 10.4 |
Йод | 10.4 мкг | 150 мкг | 1.4 | 3.5 |
Кобальт | 5.3 мкг | 10 мкг | 10.9 | 26.5 |
Литий | 31.4 мкг | 70 мкг | 9.2 | 22.4 |
Марганец | 2.1 мкг | 2 мкг | 21.3 | 51.6 |
Медь | 414.3 мкг | 1000 мкг | 8.5 | 20.7 |
Никель | 3.3 мкг | 200 мкг | 0.3 | 0.8 |
Рубидий | 184 мкг | 200 мкг | 18.9 | 46 |
Селен | 4.8 мкг | 55 мкг | 1.8 | 4.3 |
Фтор | 63.6 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.8 |
Хром | 6 мкг | 50 мкг | 2.5 | 6 |
Цинк | 5.1 мг | 12 мг | 8.7 | 21.1 |
Бор | 337.3 мкг | 1200 мкг | 5.8 | 14.1 |
Ванадий | 6 мкг | 20 мкг | 6.2 | 15 |
Молибден | 21.3 мкг | 70 мкг | 6.2 | 15.2 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий