Салат «Снежная королева»
Гаспачо без блендера
0
8415
1
0
Гаспачо без блендера – достаточно легкий, но в то же время сытный суп, который прекрасно впишется в ежедневное летнее меню. Для приготовления такого блюда вам не понадобятся специальные кулинарные навыки и большое количество времени. Главный секрет вкусного гаспачо – использование сочных мясистых помидоров, которые являются основным ингредиентом данного блюда.
Кухня
Итальянская
Время готовки
180 мин.
PT180M
Порции
6
Калорийность
50 ккал
708 ккал
118 ккал
Белки
0,9 гр.
13,5 гр.
2,3 гр.
Жиры
2,9 гр.
41,2 гр.
6,9 гр.
Углеводы
5,4 гр.
76,7 гр.
12,8 гр.
Вода
87,9 гр.
1255,8 гр.
209,3 гр.
Пищевые волокна
1,0 гр.
14,7 гр.
2,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
13.07%
Витамин В1
4.43%
Витамин В2
3.35%
Витамин В4
0.5%
Витамин В5
2.66%
Витамин В6
7.54%
Витамин В9
1.74%
Витамин В12
0.65%
Витамин С
72.51%
Витамин D
0.17%
Витамин E
3.48%
Биотин
0.25%
Витамин К
7.91%
Витамин РР
3.21%
Калий
8.11%
Кальций
2%
Кремний
25.19%
Магний
1.61%
Натрий
15.18%
Сера
4.35%
Фосфор
4.13%
Хлор
12.39%
Алюминий
344.76%
Железо
3.29%
Йод
1.56%
Кобальт
18.1%
Литий
40.72%
Марганец
7.41%
Медь
8.5%
Никель
0.76%
Рубидий
28.8%
Селен
0.83%
Фтор
0.38%
Хром
4.67%
Цинк
2.69%
Бор
7.61%
Ванадий
9.8%
Молибден
7.26%
Витамин A
186.7%
Витамин В1
63.25%
Витамин В2
47.92%
Витамин В4
7.07%
Витамин В5
37.98%
Витамин В6
107.81%
Витамин В9
24.8%
Витамин В12
9.33%
Витамин С
1036.21%
Витамин D
2.38%
Витамин E
49.72%
Биотин
3.6%
Витамин К
112.99%
Витамин РР
45.85%
Калий
115.86%
Кальций
28.63%
Кремний
360%
Магний
23.08%
Натрий
216.93%
Сера
62.12%
Фосфор
59.06%
Хлор
177.04%
Алюминий
4926.67%
Железо
47.05%
Йод
22.24%
Кобальт
258.6%
Литий
581.86%
Марганец
105.87%
Медь
121.46%
Никель
10.9%
Рубидий
411.5%
Селен
11.92%
Фтор
5.43%
Хром
66.72%
Цинк
38.45%
Бор
108.75%
Ванадий
140%
Молибден
103.71%
Витамин A
31.12%
Витамин В1
10.54%
Витамин В2
7.99%
Витамин В4
1.18%
Витамин В5
6.33%
Витамин В6
17.97%
Витамин В9
4.13%
Витамин В12
1.56%
Витамин С
172.7%
Витамин D
0.4%
Витамин E
8.29%
Биотин
0.6%
Витамин К
18.83%
Витамин РР
7.64%
Калий
19.31%
Кальций
4.77%
Кремний
60%
Магний
3.85%
Натрий
36.15%
Сера
10.35%
Фосфор
9.84%
Хлор
29.51%
Алюминий
821.11%
Железо
7.84%
Йод
3.71%
Кобальт
43.1%
Литий
96.98%
Марганец
17.64%
Медь
20.24%
Никель
1.82%
Рубидий
68.58%
Селен
1.99%
Фтор
0.9%
Хром
11.12%
Цинк
6.41%
Бор
18.13%
Ванадий
23.33%
Молибден
17.29%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1680.3 мкг | 900 мкг | 13.1 | 31.1 |
Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 4.4 | 10.5 |
Витамин В2 | 0.9 мг | 1.8 мг | 3.4 | 8 |
Витамин В4 | 35.4 мг | 500 мг | 0.5 | 1.2 |
Витамин В5 | 1.9 мг | 5 мг | 2.7 | 6.3 |
Витамин В6 | 2.2 мг | 2 мг | 7.5 | 18 |
Витамин В9 | 99.2 мкг | 400 мкг | 1.7 | 4.1 |
Витамин В12 | 0.3 мкг | 3 мкг | 0.7 | 1.6 |
Витамин С | 932.6 мкг | 90 мкг | 72.5 | 172.7 |
Витамин D | 0.2 мкг | 10 мкг | 0.2 | 0.4 |
Витамин E | 7.5 мг | 15 мг | 3.5 | 8.3 |
Биотин | 1.8 мг | 50 мг | 0.3 | 0.6 |
Витамин К | 135.6 мкг | 120 мкг | 7.9 | 18.8 |
Витамин РР | 9.2 мг | 20 мг | 3.2 | 7.6 |
Калий | 2896.6 мг | 2500 мг | 8.1 | 19.3 |
Кальций | 286.3 мг | 1000 мг | 2 | 4.8 |
Кремний | 108 мг | 30 мг | 25.2 | 60 |
Магний | 92.3 мг | 400 мг | 1.6 | 3.8 |
Натрий | 2820 мг | 1300 мг | 15.2 | 36.2 |
Сера | 310.6 мг | 500 мг | 4.3 | 10.4 |
Фосфор | 472.5 мг | 800 мг | 4.1 | 9.8 |
Хлор | 4071.9 мг | 2300 мг | 12.4 | 29.5 |
Алюминий | 1478 мкг | 30 мкг | 344.8 | 821.1 |
Железо | 8.5 мг | 18 мг | 3.3 | 7.8 |
Йод | 33.4 мкг | 150 мкг | 1.6 | 3.7 |
Кобальт | 25.9 мкг | 10 мкг | 18.1 | 43.1 |
Литий | 407.3 мкг | 70 мкг | 40.7 | 97 |
Марганец | 2.1 мкг | 2 мкг | 7.4 | 17.6 |
Медь | 1214.6 мкг | 1000 мкг | 8.5 | 20.2 |
Никель | 21.8 мкг | 200 мкг | 0.8 | 1.8 |
Рубидий | 823 мкг | 200 мкг | 28.8 | 68.6 |
Селен | 6.6 мкг | 55 мкг | 0.8 | 2 |
Фтор | 217.1 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.9 |
Хром | 33.4 мкг | 50 мкг | 4.7 | 11.1 |
Цинк | 4.6 мг | 12 мг | 2.7 | 6.4 |
Бор | 1305 мкг | 1200 мкг | 7.6 | 18.1 |
Ванадий | 28 мкг | 20 мкг | 9.8 | 23.3 |
Молибден | 72.6 мкг | 70 мкг | 7.3 | 17.3 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий