Салат «Снежная королева»
Тарталетки с семгой и творожным сыром
0
443
22
0
Тандем малосоленой семги с творожным сыром считается самой вкусной начинкой для многих закусок и тарталетки с этими ингредиентами не исключение. Формировать тарталетки можно разными способами, а в этом рецепте нарезку семги кладем внутрь и покрываем смесью творожного сыра с укропом.
Кухня
Итальянская
Время готовки
10 мин.
PT10M
Порции
5
Калорийность
309 ккал
2022 ккал
404 ккал
Белки
13,5 гр.
88,6 гр.
17,7 гр.
Жиры
20,3 гр.
133,2 гр.
26,6 гр.
Углеводы
17,8 гр.
116,6 гр.
23,3 гр.
Вода
46,1 гр.
301,7 гр.
60,3 гр.
Пищевые волокна
0,3 гр.
2,0 гр.
0,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
21.09%
Витамин В1
25.24%
Витамин В2
23.05%
Витамин В4
5.04%
Витамин В5
5.19%
Витамин В6
18%
Витамин В9
19.4%
Витамин В12
13.44%
Витамин С
19.9%
Витамин D
6.02%
Витамин E
1.85%
Биотин
4.72%
Витамин К
32.01%
Витамин РР
41.43%
Калий
15.01%
Кальций
20.62%
Кремний
1.15%
Магний
8.54%
Натрий
11.31%
Сера
17.15%
Фосфор
26.01%
Хлор
5.04%
Алюминий
79.9%
Железо
15.24%
Йод
0.16%
Кобальт
7.79%
Литий
1.67%
Марганец
5.88%
Медь
5.82%
Никель
1.53%
Рубидий
2.17%
Селен
21.47%
Фтор
5.2%
Хром
50.49%
Цинк
3.9%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
6.41%
Витамин A
138.16%
Витамин В1
165.33%
Витамин В2
150.99%
Витамин В4
33.01%
Витамин В5
34.02%
Витамин В6
117.88%
Витамин В9
127.09%
Витамин В12
88%
Витамин С
130.33%
Витамин D
39.45%
Витамин E
12.1%
Биотин
30.92%
Витамин К
209.69%
Витамин РР
271.34%
Калий
98.3%
Кальций
135.07%
Кремний
7.5%
Магний
55.96%
Натрий
74.09%
Сера
112.32%
Фосфор
170.34%
Хлор
32.99%
Алюминий
523.33%
Железо
99.84%
Йод
1.03%
Кобальт
51%
Литий
10.93%
Марганец
38.52%
Медь
38.1%
Никель
10%
Рубидий
14.19%
Селен
140.62%
Фтор
34.04%
Хром
330.7%
Цинк
25.55%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
42%
Витамин A
27.63%
Витамин В1
33.07%
Витамин В2
30.2%
Витамин В4
6.6%
Витамин В5
6.8%
Витамин В6
23.58%
Витамин В9
25.42%
Витамин В12
17.6%
Витамин С
26.07%
Витамин D
7.89%
Витамин E
2.42%
Биотин
6.18%
Витамин К
41.94%
Витамин РР
54.27%
Калий
19.66%
Кальций
27.01%
Кремний
1.5%
Магний
11.19%
Натрий
14.82%
Сера
22.46%
Фосфор
34.07%
Хлор
6.6%
Алюминий
104.67%
Железо
19.97%
Йод
0.21%
Кобальт
10.2%
Литий
2.19%
Марганец
7.7%
Медь
7.62%
Никель
2%
Рубидий
2.84%
Селен
28.12%
Фтор
6.81%
Хром
66.14%
Цинк
5.11%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
8.4%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1243.4 мкг | 900 мкг | 21.1 | 27.6 |
Витамин В1 | 2.5 мг | 1.5 мг | 25.2 | 33.1 |
Витамин В2 | 2.7 мг | 1.8 мг | 23.1 | 30.2 |
Витамин В4 | 165.1 мг | 500 мг | 5 | 6.6 |
Витамин В5 | 1.7 мг | 5 мг | 5.2 | 6.8 |
Витамин В6 | 2.4 мг | 2 мг | 18 | 23.6 |
Витамин В9 | 508.4 мкг | 400 мкг | 19.4 | 25.4 |
Витамин В12 | 2.6 мкг | 3 мкг | 13.4 | 17.6 |
Витамин С | 117.3 мкг | 90 мкг | 19.9 | 26.1 |
Витамин D | 3.9 мкг | 10 мкг | 6 | 7.9 |
Витамин E | 1.8 мг | 15 мг | 1.8 | 2.4 |
Биотин | 15.5 мг | 50 мг | 4.7 | 6.2 |
Витамин К | 251.6 мкг | 120 мкг | 32 | 41.9 |
Витамин РР | 54.3 мг | 20 мг | 41.4 | 54.3 |
Калий | 2457.4 мг | 2500 мг | 15 | 19.7 |
Кальций | 1350.7 мг | 1000 мг | 20.6 | 27 |
Кремний | 2.3 мг | 30 мг | 1.1 | 1.5 |
Магний | 223.9 мг | 400 мг | 8.5 | 11.2 |
Натрий | 963.2 мг | 1300 мг | 11.3 | 14.8 |
Сера | 561.6 мг | 500 мг | 17.1 | 22.5 |
Фосфор | 1362.7 мг | 800 мг | 26 | 34.1 |
Хлор | 758.8 мг | 2300 мг | 5 | 6.6 |
Алюминий | 157 мкг | 30 мкг | 79.9 | 104.7 |
Железо | 18 мг | 18 мг | 15.2 | 20 |
Йод | 1.6 мкг | 150 мкг | 0.2 | 0.2 |
Кобальт | 5.1 мкг | 10 мкг | 7.8 | 10.2 |
Литий | 7.7 мкг | 70 мкг | 1.7 | 2.2 |
Марганец | 0.8 мкг | 2 мкг | 5.9 | 7.7 |
Медь | 381 мкг | 1000 мкг | 5.8 | 7.6 |
Никель | 20 мкг | 200 мкг | 1.5 | 2 |
Рубидий | 28.4 мкг | 200 мкг | 2.2 | 2.8 |
Селен | 77.3 мкг | 55 мкг | 21.5 | 28.1 |
Фтор | 1361.7 мкг | 4000 мкг | 5.2 | 6.8 |
Хром | 165.4 мкг | 50 мкг | 50.5 | 66.1 |
Цинк | 3.1 мг | 12 мг | 3.9 | 5.1 |
Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 29.4 мкг | 70 мкг | 6.4 | 8.4 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий