Главная
➠ Тарталетки с мидиями

Тарталетки с мидиями

Name: Тарталетки с мидиями
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 7
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Тарталетки 7 шт.; Мидии 14 шт.; Сыр творожный 100 гр.; Огурцы 50 гр.; Зелень для украшения

862

35 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Тарталетки с мидиями – это оригинальное угощение для вашего праздничного или домашнего стола. Нежная творожная начинка в сочетании с полезным морепродуктом никого не оставит равнодушным. Также такая закуска отличается аппетитным и привлекательным внешним видом. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному пошаговому рецепту.

Кухня Итальянская

Время готовки 10 мин.

Порции 7

Калорийность 189 ккал 958 ккал 137 ккал

Белки 9,6 гр. 48,6 гр. 6,9 гр.

Жиры 11,1 гр. 56,6 гр. 8,1 гр.

Углеводы 12,2 гр. 62,0 гр. 8,9 гр.

Вода 49,9 гр. 253,3 гр. 36,2 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 0,7 гр. 0,1 гр.

Наталья Филасева (211 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Тарталетки 7 шт. Мидии 14 шт. Сыр творожный 100 гр. Огурцы 50 гр. Зелень для украшения

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

Выкладываем тарталетки на плоскую тарелку и каждую наполняем творожным сыром.

Огурцы промываем, обсушиваем и режем тонкими полукружками.

Полукружки огурцов вставляем в заготовки с творожным сыром.

Также в каждую тарталетку кладем по две мидии.

Посыпаем все это измельченной свежей зеленью для более яркого вида. Зелень заранее промываем и обсушиваем.

Тарталетки с мидиями готовы. Подавайте к столу и скорее оценивайте вкус!

Витамины и минералы

Витамин A 10.85%

Витамин В1 12.39%

Витамин В2 14.59%

Витамин В4 8.88%

Витамин В5 8.15%

Витамин В6 11.84%

Витамин В9 15.2%

Витамин В12 196.06%

Витамин С 7.45%

Витамин D 3.63%

Витамин E 3.66%

Биотин 3.17%

Витамин К 10.71%

Витамин РР 21.16%

Калий 9.45%

Кальций 13.79%

Кремний 0%

Магний 6.43%

Натрий 16.16%

Сера 22.18%

Фосфор 21.23%

Хлор 1%

Алюминий 8.96%

Железо 16.03%

Йод 0.2%

Кобальт 5.33%

Литий 0%

Марганец 83.2%

Медь 7.81%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 51.85%

Фтор 0.2%

Хром 1.23%

Цинк 7.14%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.47%

Витамин A 55.13%

Витамин В1 62.94%

Витамин В2 74.11%

Витамин В4 45.11%

Витамин В5 41.4%

Витамин В6 60.17%

Витамин В9 77.23%

Витамин В12 996%

Витамин С 37.86%

Витамин D 18.45%

Витамин E 18.59%

Биотин 16.1%

Витамин К 54.39%

Витамин РР 107.47%

Калий 48.03%

Кальций 70.04%

Кремний 0%

Магний 32.67%

Натрий 82.09%

Сера 112.67%

Фосфор 107.83%

Хлор 5.08%

Алюминий 45.5%

Железо 81.42%

Йод 1%

Кобальт 27.1%

Литий 0%

Марганец 422.64%

Медь 39.67%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 263.41%

Фтор 1.01%

Хром 6.24%

Цинк 36.27%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 12.57%

Витамин A 7.88%

Витамин В1 8.99%

Витамин В2 10.59%

Витамин В4 6.44%

Витамин В5 5.91%

Витамин В6 8.6%

Витамин В9 11.03%

Витамин В12 142.29%

Витамин С 5.41%

Витамин D 2.64%

Витамин E 2.66%

Биотин 2.3%

Витамин К 7.77%

Витамин РР 15.35%

Калий 6.86%

Кальций 10.01%

Кремний 0%

Магний 4.67%

Натрий 11.73%

Сера 16.1%

Фосфор 15.4%

Хлор 0.73%

Алюминий 6.5%

Железо 11.63%

Йод 0.14%

Кобальт 3.87%

Литий 0%

Марганец 60.38%

Медь 5.67%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 37.63%

Фтор 0.14%

Хром 0.89%

Цинк 5.18%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1.8%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	496.2 мкг	900 мкг	10.9	7.9
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	12.4	9
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	14.6	10.6
Витамин В4	225.6 мг	500 мг	8.9	6.4
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	8.1	5.9
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	11.8	8.6
Витамин В9	308.9 мкг	400 мкг	15.2	11
Витамин В12	29.9 мкг	3 мкг	196.1	142.3
Витамин С	34.1 мкг	90 мкг	7.5	5.4
Витамин D	1.8 мкг	10 мкг	3.6	2.6
Витамин E	2.8 мг	15 мг	3.7	2.7
Биотин	8.1 мг	50 мг	3.2	2.3
Витамин К	65.3 мкг	120 мкг	10.7	7.8
Витамин РР	21.5 мг	20 мг	21.2	15.4
Калий	1200.8 мг	2500 мг	9.5	6.9
Кальций	700.4 мг	1000 мг	13.8	10
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	130.7 мг	400 мг	6.4	4.7
Натрий	1067.2 мг	1300 мг	16.2	11.7
Сера	563.4 мг	500 мг	22.2	16.1
Фосфор	862.6 мг	800 мг	21.2	15.4
Хлор	116.7 мг	2300 мг	1	0.7
Алюминий	13.7 мкг	30 мкг	9	6.5
Железо	14.7 мг	18 мг	16	11.6
Йод	1.5 мкг	150 мкг	0.2	0.1
Кобальт	2.7 мкг	10 мкг	5.3	3.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	8.5 мкг	2 мкг	83.2	60.4
Медь	396.7 мкг	1000 мкг	7.8	5.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	144.9 мкг	55 мкг	51.9	37.6
Фтор	40.5 мкг	4000 мкг	0.2	0.1
Хром	3.1 мкг	50 мкг	1.2	0.9
Цинк	4.4 мг	12 мг	7.1	5.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	8.8 мкг	70 мкг	2.5	1.8