Салат «Снежная королева»
Соленая семга
0
1191
42
0
Соленая семга – это изысканная закуска для праздничного стола своими руками. Филе получается сбалансированным по вкусу, не слишком соленым, нежным, но плотным. Соленая семга впоследствии, может быть использована для приготовления бутербродов и салатов.
Кухня
Мировая
Время готовки
3 д.
PT3D
Порции
3
Калорийность
172 ккал
544 ккал
181 ккал
Белки
20,1 гр.
63,5 гр.
21,2 гр.
Жиры
9,9 гр.
31,2 гр.
10,4 гр.
Углеводы
0,6 гр.
1,9 гр.
0,6 гр.
Вода
61,9 гр.
195,6 гр.
65,2 гр.
Пищевые волокна
0,4 гр.
1,3 гр.
0,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
4.27%
Витамин В1
14.74%
Витамин В2
13.41%
Витамин В4
14.94%
Витамин В5
30.82%
Витамин В6
38.29%
Витамин В9
6.25%
Витамин В12
102.22%
Витамин С
4.48%
Витамин D
75.95%
Витамин E
22.83%
Биотин
0%
Витамин К
2.71%
Витамин РР
44.79%
Калий
16.8%
Кальций
3.29%
Кремний
0%
Магний
7.26%
Натрий
98.56%
Сера
1.14%
Фосфор
29.09%
Хлор
82.13%
Алюминий
0%
Железо
5.59%
Йод
31.65%
Кобальт
194.62%
Литий
0%
Марганец
11.24%
Медь
26.7%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
41.57%
Фтор
10.22%
Хром
104.43%
Цинк
5.38%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
10.4%
Витамин A
13.51%
Витамин В1
46.59%
Витамин В2
42.39%
Витамин В4
47.21%
Витамин В5
97.4%
Витамин В6
121%
Витамин В9
19.74%
Витамин В12
323%
Витамин С
14.17%
Витамин D
240%
Витамин E
72.15%
Биотин
0%
Витамин К
8.57%
Витамин РР
141.53%
Калий
53.09%
Кальций
10.4%
Кремний
0%
Магний
22.94%
Натрий
311.46%
Сера
3.6%
Фосфор
91.93%
Хлор
259.52%
Алюминий
0%
Железо
17.66%
Йод
100%
Кобальт
615%
Литий
0%
Марганец
35.53%
Медь
84.36%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
131.37%
Фтор
32.3%
Хром
330%
Цинк
17%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
32.86%
Витамин A
4.5%
Витамин В1
15.53%
Витамин В2
14.13%
Витамин В4
15.74%
Витамин В5
32.47%
Витамин В6
40.33%
Витамин В9
6.58%
Витамин В12
107.67%
Витамин С
4.72%
Витамин D
80%
Витамин E
24.05%
Биотин
0%
Витамин К
2.86%
Витамин РР
47.18%
Калий
17.7%
Кальций
3.47%
Кремний
0%
Магний
7.65%
Натрий
103.82%
Сера
1.2%
Фосфор
30.64%
Хлор
86.51%
Алюминий
0%
Железо
5.89%
Йод
33.33%
Кобальт
205%
Литий
0%
Марганец
11.84%
Медь
28.12%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
43.79%
Фтор
10.77%
Хром
110%
Цинк
5.67%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
10.95%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 121.6 мкг | 900 мкг | 4.3 | 4.5 |
Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 14.7 | 15.5 |
Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 13.4 | 14.1 |
Витамин В4 | 236.1 мг | 500 мг | 14.9 | 15.7 |
Витамин В5 | 4.9 мг | 5 мг | 30.8 | 32.5 |
Витамин В6 | 2.4 мг | 2 мг | 38.3 | 40.3 |
Витамин В9 | 78.9 мкг | 400 мкг | 6.2 | 6.6 |
Витамин В12 | 9.7 мкг | 3 мкг | 102.2 | 107.7 |
Витамин С | 12.8 мкг | 90 мкг | 4.5 | 4.7 |
Витамин D | 24 мкг | 10 мкг | 75.9 | 80 |
Витамин E | 10.8 мг | 15 мг | 22.8 | 24.1 |
Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
Витамин К | 10.3 мкг | 120 мкг | 2.7 | 2.9 |
Витамин РР | 28.3 мг | 20 мг | 44.8 | 47.2 |
Калий | 1327.4 мг | 2500 мг | 16.8 | 17.7 |
Кальций | 104 мг | 1000 мг | 3.3 | 3.5 |
Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
Магний | 91.8 мг | 400 мг | 7.3 | 7.6 |
Натрий | 4049 мг | 1300 мг | 98.6 | 103.8 |
Сера | 18 мг | 500 мг | 1.1 | 1.2 |
Фосфор | 735.4 мг | 800 мг | 29.1 | 30.6 |
Хлор | 5969 мг | 2300 мг | 82.1 | 86.5 |
Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
Железо | 3.2 мг | 18 мг | 5.6 | 5.9 |
Йод | 150 мкг | 150 мкг | 31.6 | 33.3 |
Кобальт | 61.5 мкг | 10 мкг | 194.6 | 205 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 0.7 мкг | 2 мкг | 11.2 | 11.8 |
Медь | 843.6 мкг | 1000 мкг | 26.7 | 28.1 |
Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 72.3 мкг | 55 мкг | 41.6 | 43.8 |
Фтор | 1291.9 мкг | 4000 мкг | 10.2 | 10.8 |
Хром | 165 мкг | 50 мкг | 104.4 | 110 |
Цинк | 2 мг | 12 мг | 5.4 | 5.7 |
Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 23 мкг | 70 мкг | 10.4 | 11 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий