Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, корейской морковью и сыром

Салат с копченой курицей, корейской морковью и сыром

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью и сыром
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Морковь по-корейски 150 гр.; Сыр Пармезан 120 гр.; Майонез 2 ст.л.; Чеснок 2# зуб.

7876

36 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Оригинальное сочетание ингредиентов сделает вашу закуску запоминающейся. Попробуйте салат из ароматного копченого мяса, пикантной корейской моркови и сыра. Угостите близких интересным домашним блюдом.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 203 ккал 1216 ккал 304 ккал

Белки 20,7 гр. 124,0 гр. 31,0 гр.

Жиры 12,5 гр. 74,8 гр. 18,7 гр.

Углеводы 2,8 гр. 16,5 гр. 4,1 гр.

Вода 61,1 гр. 365,4 гр. 91,4 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 3,7 гр. 0,9 гр.

Наталья Терещенко (201 рец.)

Салат с копченой курицей, корейской морковью и сыром

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Морковь по-корейски 150 гр. Сыр Пармезан 120 гр. Майонез 2 ст.л. Чеснок 2# зуб.

Процесс приготовления

Крупными кубиками режем копченую курицу. Предварительно мясо отделяем от косточек, если они есть. Кожуру снимаем по желанию.

Твердый сыр также режем кубиками, чтобы продукт дал более насыщенный вкус.

Корейскую морковь разрезаем на отрезки поменьше.

Измельчаем зубчики чеснока и выкладываем их в майонез. Тщательно размешиваем содержимое до получения однородного ароматного соуса.

Отправляем продукты в салатницу и заправляем их майонезом с чесноком. Тщательно перемешиваем закуску и подаем к столу. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 60.45%

Витамин В1 12.62%

Витамин В2 39.1%

Витамин В4 6.37%

Витамин В5 28.39%

Витамин В6 56.47%

Витамин В9 7.07%

Витамин В12 8.03%

Витамин С 1.97%

Витамин D 1%

Витамин E 9%

Биотин 0.3%

Витамин К 3.05%

Витамин РР 1.85%

Калий 48.63%

Кальций 36.18%

Кремний 20.9%

Магний 27.1%

Натрий 22.74%

Сера 14.65%

Фосфор 38.98%

Хлор 0.7%

Алюминий 270.07%

Железо 61.09%

Йод 0.88%

Кобальт 5.62%

Литий 2.15%

Марганец 42.86%

Медь 2.77%

Никель 0.75%

Рубидий 2.95%

Селен 14.17%

Фтор 0.34%

Хром 1.51%

Цинк 23.59%

Бор 4.18%

Ванадий 124.16%

Молибден 7.17%

Витамин A 361.47%

Витамин В1 75.49%

Витамин В2 233.81%

Витамин В4 38.11%

Витамин В5 169.75%

Витамин В6 337.68%

Витамин В9 42.26%

Витамин В12 48%

Витамин С 11.78%

Витамин D 6%

Витамин E 53.84%

Биотин 1.8%

Витамин К 18.26%

Витамин РР 11.04%

Калий 290.8%

Кальций 216.34%

Кремний 125%

Магний 162.03%

Натрий 136.01%

Сера 87.6%

Фосфор 233.08%

Хлор 4.16%

Алюминий 1615%

Железо 365.3%

Йод 5.24%

Кобальт 33.6%

Литий 12.86%

Марганец 256.32%

Медь 16.57%

Никель 4.5%

Рубидий 17.63%

Селен 84.76%

Фтор 2.06%

Хром 9%

Цинк 141.09%

Бор 25%

Ванадий 742.5%

Молибден 42.86%

Витамин A 90.37%

Витамин В1 18.87%

Витамин В2 58.45%

Витамин В4 9.53%

Витамин В5 42.44%

Витамин В6 84.42%

Витамин В9 10.56%

Витамин В12 12%

Витамин С 2.94%

Витамин D 1.5%

Витамин E 13.46%

Биотин 0.45%

Витамин К 4.56%

Витамин РР 2.76%

Калий 72.7%

Кальций 54.09%

Кремний 31.25%

Магний 40.51%

Натрий 34%

Сера 21.9%

Фосфор 58.27%

Хлор 1.04%

Алюминий 403.75%

Железо 91.33%

Йод 1.31%

Кобальт 8.4%

Литий 3.21%

Марганец 64.08%

Медь 4.14%

Никель 1.13%

Рубидий 4.41%

Селен 21.19%

Фтор 0.52%

Хром 2.25%

Цинк 35.27%

Бор 6.25%

Ванадий 185.63%

Молибден 10.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3253.2 мкг	900 мкг	60.4	90.4
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	12.6	18.9
Витамин В2	4.2 мг	1.8 мг	39.1	58.5
Витамин В4	190.5 мг	500 мг	6.4	9.5
Витамин В5	8.5 мг	5 мг	28.4	42.4
Витамин В6	6.8 мг	2 мг	56.5	84.4
Витамин В9	169 мкг	400 мкг	7.1	10.6
Витамин В12	1.4 мкг	3 мкг	8	12
Витамин С	10.6 мкг	90 мкг	2	2.9
Витамин D	0.6 мкг	10 мкг	1	1.5
Витамин E	8.1 мг	15 мг	9	13.5
Биотин	0.9 мг	50 мг	0.3	0.5
Витамин К	21.9 мкг	120 мкг	3.1	4.6
Витамин РР	2.2 мг	20 мг	1.8	2.8
Калий	7269.9 мг	2500 мг	48.6	72.7
Кальций	2163.4 мг	1000 мг	36.2	54.1
Кремний	37.5 мг	30 мг	20.9	31.3
Магний	648.1 мг	400 мг	27.1	40.5
Натрий	1768.1 мг	1300 мг	22.7	34
Сера	438 мг	500 мг	14.6	21.9
Фосфор	1864.7 мг	800 мг	39	58.3
Хлор	95.7 мг	2300 мг	0.7	1
Алюминий	484.5 мкг	30 мкг	270.1	403.8
Железо	65.8 мг	18 мг	61.1	91.3
Йод	7.9 мкг	150 мкг	0.9	1.3
Кобальт	3.4 мкг	10 мкг	5.6	8.4
Литий	9 мкг	70 мкг	2.2	3.2
Марганец	5.1 мкг	2 мкг	42.9	64.1
Медь	165.7 мкг	1000 мкг	2.8	4.1
Никель	9 мкг	200 мкг	0.8	1.1
Рубидий	35.3 мкг	200 мкг	2.9	4.4
Селен	46.6 мкг	55 мкг	14.2	21.2
Фтор	82.5 мкг	4000 мкг	0.3	0.5
Хром	4.5 мкг	50 мкг	1.5	2.3
Цинк	16.9 мг	12 мг	23.6	35.3
Бор	300 мкг	1200 мкг	4.2	6.3
Ванадий	148.5 мкг	20 мкг	124.2	185.6
Молибден	30 мкг	70 мкг	7.2	10.7