Салат «Снежная королева»
Салат с копченой курицей и грибами
0
13280
60
0
Если вы не знаете, чем удивить своих гостей, рекомендую вам приготовить интересный и необычный салат с копченой курицей и грибами с невероятным сочетанием ингредиентов. Салат оценят все, кто любят остренькое.
Кухня
Европейская
Время готовки
15 мин.
PT15M
Порции
4
Калорийность
120 ккал
1123 ккал
281 ккал
Белки
10,3 гр.
96,3 гр.
24,1 гр.
Жиры
7,8 гр.
73,1 гр.
18,3 гр.
Углеводы
2,3 гр.
21,1 гр.
5,3 гр.
Вода
74,1 гр.
694,0 гр.
173,5 гр.
Пищевые волокна
1,3 гр.
12,5 гр.
3,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Соберите салат на блюде или в порционной посуде. Первым слоем выложите копченое куриное мясо, смажьте небольшим количеством майонеза, следующим слоем выложите куриные яйца, сверху разложите жареные шампиньоны с луком, затем маринованные огурцы и завершающим слоем выложите морковь по-корейски, заранее слейте маринад. Украсьте свежей зеленью.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
18.36%
Витамин В1
9.5%
Витамин В2
28.34%
Витамин В4
9.13%
Витамин В5
27.41%
Витамин В6
31.99%
Витамин В9
5.89%
Витамин В12
2.04%
Витамин С
6.03%
Витамин D
2.59%
Витамин E
18.11%
Биотин
5%
Витамин К
11.23%
Витамин РР
9.63%
Калий
32.76%
Кальций
9.15%
Кремний
6.23%
Магний
15.75%
Натрий
24.21%
Сера
5.85%
Фосфор
18.47%
Хлор
17.96%
Алюминий
208.07%
Железо
35.41%
Йод
4.78%
Кобальт
54.75%
Литий
0.46%
Марганец
27.4%
Медь
3.72%
Никель
0.32%
Рубидий
29.11%
Селен
9.78%
Фтор
0.49%
Хром
7.84%
Цинк
12.49%
Бор
2.67%
Ванадий
26.44%
Молибден
4.7%
Витамин A
171.89%
Витамин В1
88.96%
Витамин В2
265.28%
Витамин В4
85.49%
Витамин В5
256.52%
Витамин В6
299.4%
Витамин В9
55.13%
Витамин В12
19.07%
Витамин С
56.41%
Витамин D
24.2%
Витамин E
169.48%
Биотин
46.84%
Витамин К
105.14%
Витамин РР
90.09%
Калий
306.63%
Кальций
85.61%
Кремний
58.33%
Магний
147.42%
Натрий
226.65%
Сера
54.72%
Фосфор
172.89%
Хлор
168.15%
Алюминий
1947.5%
Железо
331.43%
Йод
44.73%
Кобальт
512.5%
Литий
4.29%
Марганец
256.46%
Медь
34.81%
Никель
3%
Рубидий
272.48%
Селен
91.55%
Фтор
4.54%
Хром
73.4%
Цинк
116.91%
Бор
25%
Ванадий
247.5%
Молибден
44%
Витамин A
42.97%
Витамин В1
22.24%
Витамин В2
66.32%
Витамин В4
21.37%
Витамин В5
64.13%
Витамин В6
74.85%
Витамин В9
13.78%
Витамин В12
4.77%
Витамин С
14.1%
Витамин D
6.05%
Витамин E
42.37%
Биотин
11.71%
Витамин К
26.28%
Витамин РР
22.52%
Калий
76.66%
Кальций
21.4%
Кремний
14.58%
Магний
36.85%
Натрий
56.66%
Сера
13.68%
Фосфор
43.22%
Хлор
42.04%
Алюминий
486.88%
Железо
82.86%
Йод
11.18%
Кобальт
128.13%
Литий
1.07%
Марганец
64.12%
Медь
8.7%
Никель
0.75%
Рубидий
68.12%
Селен
22.89%
Фтор
1.14%
Хром
18.35%
Цинк
29.23%
Бор
6.25%
Ванадий
61.88%
Молибден
11%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1547 мкг | 900 мкг | 18.4 | 43 |
Витамин В1 | 1.3 мг | 1.5 мг | 9.5 | 22.2 |
Витамин В2 | 4.8 мг | 1.8 мг | 28.3 | 66.3 |
Витамин В4 | 427.5 мг | 500 мг | 9.1 | 21.4 |
Витамин В5 | 12.8 мг | 5 мг | 27.4 | 64.1 |
Витамин В6 | 6 мг | 2 мг | 32 | 74.9 |
Витамин В9 | 220.5 мкг | 400 мкг | 5.9 | 13.8 |
Витамин В12 | 0.6 мкг | 3 мкг | 2 | 4.8 |
Витамин С | 50.8 мкг | 90 мкг | 6 | 14.1 |
Витамин D | 2.4 мкг | 10 мкг | 2.6 | 6.1 |
Витамин E | 25.4 мг | 15 мг | 18.1 | 42.4 |
Биотин | 23.4 мг | 50 мг | 5 | 11.7 |
Витамин К | 126.2 мкг | 120 мкг | 11.2 | 26.3 |
Витамин РР | 18 мг | 20 мг | 9.6 | 22.5 |
Калий | 7665.8 мг | 2500 мг | 32.8 | 76.7 |
Кальций | 856.1 мг | 1000 мг | 9.1 | 21.4 |
Кремний | 17.5 мг | 30 мг | 6.2 | 14.6 |
Магний | 589.7 мг | 400 мг | 15.7 | 36.9 |
Натрий | 2946.4 мг | 1300 мг | 24.2 | 56.7 |
Сера | 273.6 мг | 500 мг | 5.8 | 13.7 |
Фосфор | 1383.2 мг | 800 мг | 18.5 | 43.2 |
Хлор | 3867.4 мг | 2300 мг | 18 | 42 |
Алюминий | 584.3 мкг | 30 мкг | 208.1 | 486.9 |
Железо | 59.7 мг | 18 мг | 35.4 | 82.9 |
Йод | 67.1 мкг | 150 мкг | 4.8 | 11.2 |
Кобальт | 51.3 мкг | 10 мкг | 54.8 | 128.1 |
Литий | 3 мкг | 70 мкг | 0.5 | 1.1 |
Марганец | 5.1 мкг | 2 мкг | 27.4 | 64.1 |
Медь | 348.1 мкг | 1000 мкг | 3.7 | 8.7 |
Никель | 6 мкг | 200 мкг | 0.3 | 0.8 |
Рубидий | 545 мкг | 200 мкг | 29.1 | 68.1 |
Селен | 50.4 мкг | 55 мкг | 9.8 | 22.9 |
Фтор | 181.7 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.1 |
Хром | 36.7 мкг | 50 мкг | 7.8 | 18.4 |
Цинк | 14 мг | 12 мг | 12.5 | 29.2 |
Бор | 300 мкг | 1200 мкг | 2.7 | 6.3 |
Ванадий | 49.5 мкг | 20 мкг | 26.4 | 61.9 |
Молибден | 30.8 мкг | 70 мкг | 4.7 | 11 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий