Салат «Снежная королева»
Салат с копченой курицей, шампиньонами, черносливом и грецким орехом
0
13046
56
0
Салат с копченой курицей, шампиньонами, черносливом и грецким орехом - вкусный, питательный салат с невероятным вкусовым сочетанием. Копченая курицы, шампиньоны и чернослив прекрасно друг друга дополняют, а нежная сметанная заправка сделает его еще аппетитнее!
Кухня
Мировая
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
8
Калорийность
202 ккал
4397 ккал
550 ккал
Белки
11,9 гр.
258,7 гр.
32,3 гр.
Жиры
13,5 гр.
294,9 гр.
36,9 гр.
Углеводы
7,8 гр.
170,7 гр.
21,3 гр.
Вода
57,1 гр.
1244,5 гр.
155,6 гр.
Пищевые волокна
1,6 гр.
34,0 гр.
4,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Теперь берем глубокую тарелку и выстилаем ее пленкой. Выкладываем салат слоями. Сразу кладем половину сыр и яйцы, ½ картофеля, шампиньоны и ½ орехов и чернослива. ½ курицы и моркови, снова повторяем слой картофеля, сыр, яиц, орехов, чернослива, курицы и моркови. Закрываем салат пленкой и ставим в холодильник на 1,5-2 часа.
Можно подавать к столу! Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
23.05%
Витамин В1
7.74%
Витамин В2
22.83%
Витамин В4
10.42%
Витамин В5
19.03%
Витамин В6
25.23%
Витамин В9
5.32%
Витамин В12
9.59%
Витамин С
2.13%
Витамин D
3.52%
Витамин E
8.33%
Биотин
5.22%
Витамин К
4.48%
Витамин РР
12.12%
Калий
24.89%
Кальций
21%
Кремний
14.53%
Магний
15.52%
Натрий
22.39%
Сера
12.76%
Фосфор
25.57%
Хлор
8.18%
Алюминий
72.68%
Железо
26.07%
Йод
3.04%
Кобальт
32.5%
Литий
0.73%
Марганец
21.56%
Медь
6.78%
Никель
4.55%
Рубидий
2.67%
Селен
8.24%
Фтор
1.06%
Хром
4.23%
Цинк
13.89%
Бор
1.48%
Ванадий
39.59%
Молибден
3.88%
Витамин A
502.5%
Витамин В1
168.81%
Витамин В2
497.73%
Витамин В4
227.21%
Витамин В5
414.82%
Витамин В6
550.08%
Витамин В9
116.08%
Витамин В12
208.97%
Витамин С
46.43%
Витамин D
76.7%
Витамин E
181.61%
Биотин
113.76%
Витамин К
97.63%
Витамин РР
264.11%
Калий
542.51%
Кальций
457.76%
Кремний
316.67%
Магний
338.28%
Натрий
488.11%
Сера
278.12%
Фосфор
557.34%
Хлор
178.33%
Алюминий
1584.4%
Железо
568.22%
Йод
66.31%
Кобальт
708.6%
Литий
16%
Марганец
469.99%
Медь
147.74%
Никель
99.2%
Рубидий
58.17%
Селен
179.64%
Фтор
23.1%
Хром
92.2%
Цинк
302.74%
Бор
32.26%
Ванадий
863%
Молибден
84.61%
Витамин A
62.81%
Витамин В1
21.1%
Витамин В2
62.22%
Витамин В4
28.4%
Витамин В5
51.85%
Витамин В6
68.76%
Витамин В9
14.51%
Витамин В12
26.12%
Витамин С
5.8%
Витамин D
9.59%
Витамин E
22.7%
Биотин
14.22%
Витамин К
12.2%
Витамин РР
33.01%
Калий
67.81%
Кальций
57.22%
Кремний
39.58%
Магний
42.28%
Натрий
61.01%
Сера
34.77%
Фосфор
69.67%
Хлор
22.29%
Алюминий
198.05%
Железо
71.03%
Йод
8.29%
Кобальт
88.58%
Литий
2%
Марганец
58.75%
Медь
18.47%
Никель
12.4%
Рубидий
7.27%
Селен
22.46%
Фтор
2.89%
Хром
11.53%
Цинк
37.84%
Бор
4.03%
Ванадий
107.88%
Молибден
10.58%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 4522.5 мкг | 900 мкг | 23.1 | 62.8 |
Витамин В1 | 2.5 мг | 1.5 мг | 7.7 | 21.1 |
Витамин В2 | 9 мг | 1.8 мг | 22.8 | 62.2 |
Витамин В4 | 1136 мг | 500 мг | 10.4 | 28.4 |
Витамин В5 | 20.7 мг | 5 мг | 19 | 51.9 |
Витамин В6 | 11 мг | 2 мг | 25.2 | 68.8 |
Витамин В9 | 464.3 мкг | 400 мкг | 5.3 | 14.5 |
Витамин В12 | 6.3 мкг | 3 мкг | 9.6 | 26.1 |
Витамин С | 41.8 мкг | 90 мкг | 2.1 | 5.8 |
Витамин D | 7.7 мкг | 10 мкг | 3.5 | 9.6 |
Витамин E | 27.2 мг | 15 мг | 8.3 | 22.7 |
Биотин | 56.9 мг | 50 мг | 5.2 | 14.2 |
Витамин К | 117.2 мкг | 120 мкг | 4.5 | 12.2 |
Витамин РР | 52.8 мг | 20 мг | 12.1 | 33 |
Калий | 13562.8 мг | 2500 мг | 24.9 | 67.8 |
Кальций | 4577.6 мг | 1000 мг | 21 | 57.2 |
Кремний | 95 мг | 30 мг | 14.5 | 39.6 |
Магний | 1353.1 мг | 400 мг | 15.5 | 42.3 |
Натрий | 6345.4 мг | 1300 мг | 22.4 | 61 |
Сера | 1390.6 мг | 500 мг | 12.8 | 34.8 |
Фосфор | 4458.7 мг | 800 мг | 25.6 | 69.7 |
Хлор | 4101.5 мг | 2300 мг | 8.2 | 22.3 |
Алюминий | 475.3 мкг | 30 мкг | 72.7 | 198.1 |
Железо | 102.3 мг | 18 мг | 26.1 | 71 |
Йод | 99.5 мкг | 150 мкг | 3 | 8.3 |
Кобальт | 70.9 мкг | 10 мкг | 32.5 | 88.6 |
Литий | 11.2 мкг | 70 мкг | 0.7 | 2 |
Марганец | 9.4 мкг | 2 мкг | 21.6 | 58.7 |
Медь | 1477.4 мкг | 1000 мкг | 6.8 | 18.5 |
Никель | 198.4 мкг | 200 мкг | 4.6 | 12.4 |
Рубидий | 116.3 мкг | 200 мкг | 2.7 | 7.3 |
Селен | 98.8 мкг | 55 мкг | 8.2 | 22.5 |
Фтор | 924.1 мкг | 4000 мкг | 1.1 | 2.9 |
Хром | 46.1 мкг | 50 мкг | 4.2 | 11.5 |
Цинк | 36.3 мг | 12 мг | 13.9 | 37.8 |
Бор | 387.1 мкг | 1200 мкг | 1.5 | 4 |
Ванадий | 172.6 мкг | 20 мкг | 39.6 | 107.9 |
Молибден | 59.2 мкг | 70 мкг | 3.9 | 10.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий