Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Салат с фасолью, копченой колбасой и сухариками

Салат с фасолью, копченой колбасой и сухариками

Name: Салат с фасолью, копченой колбасой и сухариками
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Колбаса копченая 180 гр.; Морковь по-корейски 150 гр.; Батон 40 гр.; Фасоль консервированная 80 гр.; Масло подсолнечное 2 ст.л.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

242

25 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с фасолью, копченой колбасой и сухариками – это сытное и ароматное блюдо, которое придется по вкусу всем членам вашей семьи. Питательная фасоль, ароматная копченая колбаса и хрустящие сухарики создают уникальное сочетание текстур и вкусов. Этот салат отлично подойдет как для праздничного застолья, так и для повседневного приема пищи.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 140 ккал 703 ккал 351 ккал

Белки 1,6 гр. 8,2 гр. 4,1 гр.

Жиры 11,0 гр. 54,9 гр. 27,5 гр.

Углеводы 8,5 гр. 42,8 гр. 21,4 гр.

Вода 41,3 гр. 207,0 гр. 103,5 гр.

Пищевые волокна 1,8 гр. 9,2 гр. 4,6 гр.

Полина Сальникова (202 рец.)

Салат с фасолью, копченой колбасой и сухариками

Ингредиенты

Введите значение

Колбаса копченая 180 гр. Морковь по-корейски 150 гр. Батон 40 гр. Фасоль консервированная 80 гр. Масло подсолнечное 2 ст.л. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Качественную копченую колбасу режем на кубики одинакового размера.

Пикантную морковь отжимаем от маринада.

Батон нарезаем кусочками и подсушиваем на подсолнечном масле до хрустящей корочки.

Подготовленные компоненты соединяем в салатнике, добавляем фасоль, соль и молотый перец.

Хорошенько перемешиваем и приступаем к трапезе. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 68.44%

Витамин В1 6.78%

Витамин В2 7.46%

Витамин В4 2.21%

Витамин В5 2.63%

Витамин В6 9.67%

Витамин В9 5.12%

Витамин В12 5.38%

Витамин С 3.59%

Витамин D 1.36%

Витамин E 24.73%

Биотин 0.36%

Витамин К 5.23%

Витамин РР 5.31%

Калий 8.02%

Кальций 6.25%

Кремний 24.95%

Магний 8.72%

Натрий 47.05%

Сера 1.82%

Фосфор 7.01%

Хлор 31.9%

Алюминий 322.36%

Железо 7.48%

Йод 1%

Кобальт 7.78%

Литий 2.57%

Марганец 10.33%

Медь 8.46%

Никель 0.9%

Рубидий 3.52%

Селен 1.64%

Фтор 0.42%

Хром 1.8%

Цинк 4.38%

Бор 4.99%

Ванадий 148.2%

Молибден 10.44%

Витамин A 342.87%

Витамин В1 33.96%

Витамин В2 37.36%

Витамин В4 11.09%

Витамин В5 13.16%

Витамин В6 48.46%

Витамин В9 25.68%

Витамин В12 26.93%

Витамин С 18.01%

Витамин D 6.8%

Витамин E 123.92%

Биотин 1.8%

Витамин К 26.22%

Витамин РР 26.6%

Калий 40.2%

Кальций 31.3%

Кремний 125%

Магний 43.69%

Натрий 235.7%

Сера 9.14%

Фосфор 35.11%

Хлор 159.82%

Алюминий 1615%

Железо 37.5%

Йод 5%

Кобальт 39%

Литий 12.86%

Марганец 51.75%

Медь 42.4%

Никель 4.5%

Рубидий 17.63%

Селен 8.22%

Фтор 2.11%

Хром 9%

Цинк 21.93%

Бор 25%

Ванадий 742.5%

Молибден 52.29%

Витамин A 171.43%

Витамин В1 16.98%

Витамин В2 18.68%

Витамин В4 5.54%

Витамин В5 6.58%

Витамин В6 24.23%

Витамин В9 12.84%

Витамин В12 13.47%

Витамин С 9%

Витамин D 3.4%

Витамин E 61.96%

Биотин 0.9%

Витамин К 13.11%

Витамин РР 13.3%

Калий 20.1%

Кальций 15.65%

Кремний 62.5%

Магний 21.85%

Натрий 117.85%

Сера 4.57%

Фосфор 17.56%

Хлор 79.91%

Алюминий 807.5%

Железо 18.75%

Йод 2.5%

Кобальт 19.5%

Литий 6.43%

Марганец 25.88%

Медь 21.2%

Никель 2.25%

Рубидий 8.81%

Селен 4.11%

Фтор 1.05%

Хром 4.5%

Цинк 10.96%

Бор 12.5%

Ванадий 371.25%

Молибден 26.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3085.8 мкг	900 мкг	68.4	171.4
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	6.8	17
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	7.5	18.7
Витамин В4	55.4 мг	500 мг	2.2	5.5
Витамин В5	0.7 мг	5 мг	2.6	6.6
Витамин В6	1 мг	2 мг	9.7	24.2
Витамин В9	102.7 мкг	400 мкг	5.1	12.8
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	5.4	13.5
Витамин С	16.2 мкг	90 мкг	3.6	9
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	1.4	3.4
Витамин E	18.6 мг	15 мг	24.7	62
Биотин	0.9 мг	50 мг	0.4	0.9
Витамин К	31.5 мкг	120 мкг	5.2	13.1
Витамин РР	5.3 мг	20 мг	5.3	13.3
Калий	1005 мг	2500 мг	8	20.1
Кальций	313 мг	1000 мг	6.2	15.7
Кремний	37.5 мг	30 мг	25	62.5
Магний	174.8 мг	400 мг	8.7	21.8
Натрий	3064.1 мг	1300 мг	47	117.9
Сера	45.7 мг	500 мг	1.8	4.6
Фосфор	280.9 мг	800 мг	7	17.6
Хлор	3675.9 мг	2300 мг	31.9	79.9
Алюминий	484.5 мкг	30 мкг	322.4	807.5
Железо	6.7 мг	18 мг	7.5	18.7
Йод	7.5 мкг	150 мкг	1	2.5
Кобальт	3.9 мкг	10 мкг	7.8	19.5
Литий	9 мкг	70 мкг	2.6	6.4
Марганец	1 мкг	2 мкг	10.3	25.9
Медь	424 мкг	1000 мкг	8.5	21.2
Никель	9 мкг	200 мкг	0.9	2.3
Рубидий	35.3 мкг	200 мкг	3.5	8.8
Селен	4.5 мкг	55 мкг	1.6	4.1
Фтор	84.3 мкг	4000 мкг	0.4	1.1
Хром	4.5 мкг	50 мкг	1.8	4.5
Цинк	2.6 мг	12 мг	4.4	11
Бор	300 мкг	1200 мкг	5	12.5
Ванадий	148.5 мкг	20 мкг	148.2	371.3
Молибден	36.6 мкг	70 мкг	10.4	26.1