Салат «Снежная королева»
Салат из шпрот с яйцом
0
660
33
0
Салат из шпрот с яйцом – это невероятно вкусный, оригинальный и питательный салат для домашнего праздника. Перед таким аппетитным угощением точно никто не сможет устоять. Обязательно попробуйте приготовить такой салат по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.
Кухня
Русская
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
4
Калорийность
289 ккал
1995 ккал
499 ккал
Белки
7,3 гр.
50,3 гр.
12,6 гр.
Жиры
22,8 гр.
157,7 гр.
39,4 гр.
Углеводы
13,3 гр.
92,1 гр.
23,0 гр.
Вода
48,4 гр.
334,3 гр.
83,6 гр.
Пищевые волокна
1,4 гр.
9,6 гр.
2,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
5.81%
Витамин В1
5.32%
Витамин В2
8.52%
Витамин В4
10.85%
Витамин В5
6.89%
Витамин В6
8.81%
Витамин В9
2.71%
Витамин В12
2.76%
Витамин С
3.47%
Витамин D
3.5%
Витамин E
65.48%
Биотин
7.91%
Витамин К
2.56%
Витамин РР
11.95%
Калий
8.88%
Кальций
10.38%
Кремний
52.58%
Магний
11.38%
Натрий
41.75%
Сера
18.19%
Фосфор
18.27%
Хлор
36.45%
Алюминий
347.32%
Железо
9.44%
Йод
2.78%
Кобальт
161.94%
Литий
0%
Марганец
19.16%
Медь
11.82%
Никель
2.11%
Рубидий
62%
Селен
13.16%
Фтор
0.61%
Хром
2.81%
Цинк
5.15%
Бор
5.79%
Ванадий
0%
Молибден
7.15%
Витамин A
40.14%
Витамин В1
36.76%
Витамин В2
58.89%
Витамин В4
74.94%
Витамин В5
47.6%
Витамин В6
60.88%
Витамин В9
18.73%
Витамин В12
19.07%
Витамин С
23.97%
Витамин D
24.2%
Витамин E
452.48%
Биотин
54.68%
Витамин К
17.7%
Витамин РР
82.58%
Калий
61.38%
Кальций
71.72%
Кремний
363.33%
Магний
78.64%
Натрий
288.47%
Сера
125.68%
Фосфор
126.25%
Хлор
251.85%
Алюминий
2400%
Железо
65.23%
Йод
19.2%
Кобальт
1119%
Литий
0%
Марганец
132.43%
Медь
81.71%
Никель
14.55%
Рубидий
428.4%
Селен
90.95%
Фтор
4.2%
Хром
19.4%
Цинк
35.55%
Бор
40%
Ванадий
0%
Молибден
49.43%
Витамин A
10.04%
Витамин В1
9.19%
Витамин В2
14.72%
Витамин В4
18.74%
Витамин В5
11.9%
Витамин В6
15.22%
Витамин В9
4.68%
Витамин В12
4.77%
Витамин С
5.99%
Витамин D
6.05%
Витамин E
113.12%
Биотин
13.67%
Витамин К
4.42%
Витамин РР
20.64%
Калий
15.35%
Кальций
17.93%
Кремний
90.83%
Магний
19.66%
Натрий
72.12%
Сера
31.42%
Фосфор
31.56%
Хлор
62.96%
Алюминий
600%
Железо
16.31%
Йод
4.8%
Кобальт
279.75%
Литий
0%
Марганец
33.11%
Медь
20.43%
Никель
3.64%
Рубидий
107.1%
Селен
22.74%
Фтор
1.05%
Хром
4.85%
Цинк
8.89%
Бор
10%
Ванадий
0%
Молибден
12.36%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 361.3 мкг | 900 мкг | 5.8 | 10 |
Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 5.3 | 9.2 |
Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 8.5 | 14.7 |
Витамин В4 | 374.7 мг | 500 мг | 10.8 | 18.7 |
Витамин В5 | 2.4 мг | 5 мг | 6.9 | 11.9 |
Витамин В6 | 1.2 мг | 2 мг | 8.8 | 15.2 |
Витамин В9 | 74.9 мкг | 400 мкг | 2.7 | 4.7 |
Витамин В12 | 0.6 мкг | 3 мкг | 2.8 | 4.8 |
Витамин С | 21.6 мкг | 90 мкг | 3.5 | 6 |
Витамин D | 2.4 мкг | 10 мкг | 3.5 | 6.1 |
Витамин E | 67.9 мг | 15 мг | 65.5 | 113.1 |
Биотин | 27.3 мг | 50 мг | 7.9 | 13.7 |
Витамин К | 21.2 мкг | 120 мкг | 2.6 | 4.4 |
Витамин РР | 16.5 мг | 20 мг | 12 | 20.6 |
Калий | 1534.5 мг | 2500 мг | 8.9 | 15.3 |
Кальций | 717.2 мг | 1000 мг | 10.4 | 17.9 |
Кремний | 109 мг | 30 мг | 52.6 | 90.8 |
Магний | 314.6 мг | 400 мг | 11.4 | 19.7 |
Натрий | 3750.1 мг | 1300 мг | 41.7 | 72.1 |
Сера | 628.4 мг | 500 мг | 18.2 | 31.4 |
Фосфор | 1010 мг | 800 мг | 18.3 | 31.6 |
Хлор | 5792.5 мг | 2300 мг | 36.4 | 63 |
Алюминий | 720 мкг | 30 мкг | 347.3 | 600 |
Железо | 11.7 мг | 18 мг | 9.4 | 16.3 |
Йод | 28.8 мкг | 150 мкг | 2.8 | 4.8 |
Кобальт | 111.9 мкг | 10 мкг | 161.9 | 279.8 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 2.6 мкг | 2 мкг | 19.2 | 33.1 |
Медь | 817.1 мкг | 1000 мкг | 11.8 | 20.4 |
Никель | 29.1 мкг | 200 мкг | 2.1 | 3.6 |
Рубидий | 856.8 мкг | 200 мкг | 62 | 107.1 |
Селен | 50 мкг | 55 мкг | 13.2 | 22.7 |
Фтор | 168.1 мкг | 4000 мкг | 0.6 | 1.1 |
Хром | 9.7 мкг | 50 мкг | 2.8 | 4.9 |
Цинк | 4.3 мг | 12 мг | 5.1 | 8.9 |
Бор | 480 мкг | 1200 мкг | 5.8 | 10 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 34.6 мкг | 70 мкг | 7.2 | 12.4 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий