Главная
➠ Креветки в сливочном соусе с чесноком

Креветки в сливочном соусе с чесноком

Name: Креветки в сливочном соусе с чесноком
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Креветки замороженные 500 гр.; Сливки 250 мл.; Чеснок 2 зуб.; Томатная паста или Кетчуп 4 ст.л.; Мука 2 ч.л.; Масло растительное 2 ст.л.; Зелень для украшения; Соль по вкусу

529

43 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Креветки в сливочном соусе с чесноком получаются невероятно нежными и приятными по вкусу. Такое высокобелковое блюдо идеально подойдет для обеда или ужина. Для приготовления обязательно берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт. Порадуйте себя и близких!

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 133 ккал 939 ккал 235 ккал

Белки 13,8 гр. 97,6 гр. 24,4 гр.

Жиры 6,4 гр. 45,5 гр. 11,4 гр.

Углеводы 4,9 гр. 34,8 гр. 8,7 гр.

Вода 13,9 гр. 97,9 гр. 24,5 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 1,6 гр. 0,4 гр.

Виктория Миронова (214 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Креветки замороженные 500 гр. Сливки 250 мл. Чеснок 2 зуб. Томатная паста или Кетчуп 4 ст.л. Мука 2 ч.л. Масло растительное 2 ст.л. Зелень для украшения Соль по вкусу

Процесс приготовления

Возьмем необходимое количество креветок. Дадим им оттаять естественным образом.

Блюдо можно готовить на сковороде или в мультиварке. Отправляем морепродукты в чашу с оливковым маслом. В мультиварке используем программу «жарка».

Дополняем креветки измельченным чесноком.

Заливаем наши продукты сливками и даем им прокипеть буквально 2 минуты. Солим и добавляем по вкусу, много соли добавлять не нужно.

Теперь дополняем нашу заготовку томатной пастой или кетчупом.

Хорошенько перемешиваем заготовку, соус должен быть однородным.

Добавляем сюда муку и снова хорошенько перемешиваем. Спустя минуту наше блюдо готово.

Креветки в сливочном соусе с чесноком готовы. Подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 8.05%

Витамин В1 5.92%

Витамин В2 7.26%

Витамин В4 0.05%

Витамин В5 2.97%

Витамин В6 10.7%

Витамин В9 3.51%

Витамин В12 18.9%

Витамин С 11.47%

Витамин D 0%

Витамин E 28.73%

Биотин 2.96%

Витамин К 7.12%

Витамин РР 5.39%

Калий 14.68%

Кальций 11.22%

Кремний 0%

Магний 15.39%

Натрий 50.12%

Сера 31.81%

Фосфор 21.31%

Хлор 23.79%

Алюминий 6.68%

Железо 8659.57%

Йод 53%

Кобальт 129.57%

Литий 0%

Марганец 3897.55%

Медь 68.49%

Никель 35.41%

Рубидий 0%

Селен 0.15%

Фтор 0%

Хром 77.94%

Цинк 12395.51%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 18.87%

Витамин A 56.86%

Витамин В1 41.79%

Витамин В2 51.23%

Витамин В4 0.37%

Витамин В5 20.94%

Витамин В6 75.54%

Витамин В9 24.79%

Витамин В12 133.47%

Витамин С 80.96%

Витамин D 0.01%

Витамин E 202.81%

Биотин 20.87%

Витамин К 50.24%

Витамин РР 38.08%

Калий 103.67%

Кальций 79.21%

Кремний 0%

Магний 108.63%

Натрий 353.84%

Сера 224.6%

Фосфор 150.47%

Хлор 167.98%

Алюминий 47.17%

Железо 61136.56%

Йод 374.17%

Кобальт 914.73%

Литий 0%

Марганец 27516.7%

Медь 483.52%

Никель 250%

Рубидий 0%

Селен 1.08%

Фтор 0.01%

Хром 550.28%

Цинк 87512.27%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 133.21%

Витамин A 14.22%

Витамин В1 10.45%

Витамин В2 12.81%

Витамин В4 0.09%

Витамин В5 5.24%

Витамин В6 18.89%

Витамин В9 6.2%

Витамин В12 33.37%

Витамин С 20.24%

Витамин D 0%

Витамин E 50.7%

Биотин 5.22%

Витамин К 12.56%

Витамин РР 9.52%

Калий 25.92%

Кальций 19.8%

Кремний 0%

Магний 27.16%

Натрий 88.46%

Сера 56.15%

Фосфор 37.62%

Хлор 41.99%

Алюминий 11.79%

Железо 15284.14%

Йод 93.54%

Кобальт 228.68%

Литий 0%

Марганец 6879.18%

Медь 120.88%

Никель 62.5%

Рубидий 0%

Селен 0.27%

Фтор 0%

Хром 137.57%

Цинк 21878.07%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 33.3%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	511.8 мкг	900 мкг	8.1	14.2
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	5.9	10.4
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	7.3	12.8
Витамин В4	1.9 мг	500 мг	0.1	0.1
Витамин В5	1 мг	5 мг	3	5.2
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	10.7	18.9
Витамин В9	99.2 мкг	400 мкг	3.5	6.2
Витамин В12	4 мкг	3 мкг	18.9	33.4
Витамин С	72.9 мкг	90 мкг	11.5	20.2
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0	0
Витамин E	30.4 мг	15 мг	28.7	50.7
Биотин	10.4 мг	50 мг	3	5.2
Витамин К	60.3 мкг	120 мкг	7.1	12.6
Витамин РР	7.6 мг	20 мг	5.4	9.5
Калий	2591.7 мг	2500 мг	14.7	25.9
Кальций	792.1 мг	1000 мг	11.2	19.8
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	434.5 мг	400 мг	15.4	27.2
Натрий	4599.9 мг	1300 мг	50.1	88.5
Сера	1123 мг	500 мг	31.8	56.1
Фосфор	1203.7 мг	800 мг	21.3	37.6
Хлор	3863.5 мг	2300 мг	23.8	42
Алюминий	14.2 мкг	30 мкг	6.7	11.8
Железо	11004.6 мг	18 мг	8659.6	15284.1
Йод	561.3 мкг	150 мкг	53	93.5
Кобальт	91.5 мкг	10 мкг	129.6	228.7
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	550.3 мкг	2 мкг	3897.5	6879.2
Медь	4835.2 мкг	1000 мкг	68.5	120.9
Никель	500 мкг	200 мкг	35.4	62.5
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	0.6 мкг	55 мкг	0.2	0.3
Фтор	0.3 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	275.1 мкг	50 мкг	77.9	137.6
Цинк	10501.5 мг	12 мг	12395.5	21878.1
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	93.3 мкг	70 мкг	18.9	33.3