Главная
➠ Креветки с соусом терияки

Креветки с соусом терияки

Name: Креветки с соусом терияки
Prep time: 40 min
Cook time: 5 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Креветки замороженные 200 гр.; Соус терияки 1 ст.л.; Кунжут 1 ст.л.

564

26 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Креветки с соусом терияки порадуют вас насыщенным вкусом и аппетитным видом. Такое угощение послужит ярким обедом, ужином или перекусом. Можно подавать к столу самостоятельно или вместе с любимыми гарнирами. Обязательно берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Кухня Азиатская

Время готовки 40 мин.

Порции 2

Калорийность 97 ккал 221 ккал 110 ккал

Белки 17,5 гр. 39,6 гр. 19,8 гр.

Жиры 2,2 гр. 5,1 гр. 2,5 гр.

Углеводы 1,8 гр. 4,0 гр. 2,0 гр.

Вода 6,5 гр. 14,8 гр. 7,4 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 0,5 гр. 0,3 гр.

Андрей Бирюков (189 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Креветки замороженные 200 гр. Соус терияки 1 ст.л. Кунжут 1 ст.л.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые ингредиенты: креветки, соус терияки и кунжут.

Далее креветки размораживаем и очищаем от панциря.

Также удаляем голову и хвостики – они не пригодятся.

Кладем подготовленный морепродукт в глубокую миску и заливаем соусом терияки. Перемешиваем и оставляем мариноваться на 20-30 минут.

Нанизываем креветки на деревянные шпажки, поливаем остатками соуса терияки и обжариваем их на сковороде гриль.

В конце посыпаем кунжутом.

Креветки с соусом терияки готовы. Подавайте к столу и скорее пробуйте!

Витамины и минералы

Витамин A 0.01%

Витамин В1 6.09%

Витамин В2 6.77%

Витамин В4 0.47%

Витамин В5 0.9%

Витамин В6 5.28%

Витамин В9 3.85%

Витамин В12 23.57%

Витамин С 1.37%

Витамин D 0%

Витамин E 13.8%

Биотин 1.87%

Витамин К 0.01%

Витамин РР 6.93%

Калий 11.28%

Кальций 16.33%

Кремний 18.47%

Магний 18.65%

Натрий 68.1%

Сера 39.5%

Фосфор 28.64%

Хлор 0.03%

Алюминий 4.64%

Железо 10804.97%

Йод 64.94%

Кобальт 106.61%

Литий 3.06%

Марганец 4867.29%

Медь 79.56%

Никель 46.83%

Рубидий 0.16%

Селен 1.82%

Фтор 0%

Хром 97.54%

Цинк 15469.21%

Бор 0.09%

Ванадий 7.61%

Молибден 13.22%

Витамин A 0.02%

Витамин В1 13.77%

Витамин В2 15.32%

Витамин В4 1.05%

Витамин В5 2.04%

Витамин В6 11.94%

Витамин В9 8.71%

Витамин В12 53.33%

Витамин С 3.11%

Витамин D 0%

Витамин E 31.23%

Биотин 4.24%

Витамин К 0.02%

Витамин РР 15.69%

Калий 25.53%

Кальций 36.95%

Кремний 41.79%

Магний 42.21%

Натрий 154.1%

Сера 89.39%

Фосфор 64.82%

Хлор 0.06%

Алюминий 10.5%

Железо 24451.66%

Йод 146.96%

Кобальт 241.26%

Литий 6.93%

Марганец 11014.68%

Медь 180.04%

Никель 105.99%

Рубидий 0.37%

Селен 4.12%

Фтор 0%

Хром 220.73%

Цинк 35006.82%

Бор 0.19%

Ванадий 17.23%

Молибден 29.92%

Витамин A 0.01%

Витамин В1 6.89%

Витамин В2 7.66%

Витамин В4 0.53%

Витамин В5 1.02%

Витамин В6 5.97%

Витамин В9 4.36%

Витамин В12 26.67%

Витамин С 1.56%

Витамин D 0%

Витамин E 15.62%

Биотин 2.12%

Витамин К 0.01%

Витамин РР 7.85%

Калий 12.77%

Кальций 18.47%

Кремний 20.9%

Магний 21.1%

Натрий 77.05%

Сера 44.7%

Фосфор 32.41%

Хлор 0.03%

Алюминий 5.25%

Железо 12225.83%

Йод 73.48%

Кобальт 120.63%

Литий 3.47%

Марганец 5507.34%

Медь 90.02%

Никель 52.99%

Рубидий 0.19%

Селен 2.06%

Фтор 0%

Хром 110.37%

Цинк 17503.41%

Бор 0.1%

Ванадий 8.62%

Молибден 14.96%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	0.2 мкг	900 мкг	0	0
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	6.1	6.9
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	6.8	7.7
Витамин В4	5.3 мг	500 мг	0.5	0.5
Витамин В5	0.1 мг	5 мг	0.9	1
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	5.3	6
Витамин В9	34.8 мкг	400 мкг	3.8	4.4
Витамин В12	1.6 мкг	3 мкг	23.6	26.7
Витамин С	2.8 мкг	90 мкг	1.4	1.6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	4.7 мг	15 мг	13.8	15.6
Биотин	2.1 мг	50 мг	1.9	2.1
Витамин К	0 мкг	120 мкг	0	0
Витамин РР	3.1 мг	20 мг	6.9	7.8
Калий	638.3 мг	2500 мг	11.3	12.8
Кальций	369.5 мг	1000 мг	16.3	18.5
Кремний	12.5 мг	30 мг	18.5	20.9
Магний	168.8 мг	400 мг	18.7	21.1
Натрий	2003.3 мг	1300 мг	68.1	77.1
Сера	447 мг	500 мг	39.5	44.7
Фосфор	518.6 мг	800 мг	28.6	32.4
Хлор	1.3 мг	2300 мг	0	0
Алюминий	3.2 мкг	30 мкг	4.6	5.3
Железо	4401.3 мг	18 мг	10805	12225.8
Йод	220.4 мкг	150 мкг	64.9	73.5
Кобальт	24.1 мкг	10 мкг	106.6	120.6
Литий	4.9 мкг	70 мкг	3.1	3.5
Марганец	220.3 мкг	2 мкг	4867.3	5507.3
Медь	1800.4 мкг	1000 мкг	79.6	90
Никель	212 мкг	200 мкг	46.8	53
Рубидий	0.7 мкг	200 мкг	0.2	0.2
Селен	2.3 мкг	55 мкг	1.8	2.1
Фтор	0.2 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	110.4 мкг	50 мкг	97.5	110.4
Цинк	4200.8 мг	12 мг	15469.2	17503.4
Бор	2.3 мкг	1200 мкг	0.1	0.1
Ванадий	3.4 мкг	20 мкг	7.6	8.6
Молибден	20.9 мкг	70 мкг	13.2	15