Главная
➠ Креветки с рисом

Креветки с рисом

Name: Креветки с рисом
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Азиатская
Ingredients: 8 шт.; 2 ст.; 50 гр.; Чеснок 2 зубчика(не найденo); 1 пучок; Яйцо 2 шт.; Морковь 100 гр.; 3 ст.л.; Масло кунжутное 1 ст.л.; Соль по вкусу; по вкусу; Масло растительное для жарки

360

26 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (13) Комментарии (0) Похожие рецепты

Креветки с рисом – это вкусное и питательное блюдо для вашего домашнего стола. Такое угощение отлично подойдет для семейного обеда или ужина. Оно отличается аппетитным видом и несложным кулинарным процессом. Берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Кухня Азиатская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 285 ккал 1107 ккал 553 ккал

Белки 3,9 гр. 15,3 гр. 7,6 гр.

Жиры 29,0 гр. 112,7 гр. 56,3 гр.

Углеводы 2,0 гр. 7,7 гр. 3,8 гр.

Вода 43,7 гр. 169,4 гр. 84,7 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 2,4 гр. 1,2 гр.

Анастасия Орлова (249 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Морковь очищаем и нарезаем небольшими кубиками. Также измельчаем зеленый лук и чеснок. Зеленый горошек размораживаем.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем сюда заранее размороженные и очищенные креветки.

Обжариваем морепродукты со всех сторон до румянца. На это уйдет не более трех минут.

Убираем креветки со сковороды, а сюда выкладываем морковь и отварной рис.

Перемешиваем продукты, дополняем их зеленым луком и чесноком. Солим и перчим по вкусу.

Сюда же вливаем соевый соус и кунжутное масло.

Перемешиваем содержимое и дополняем зеленым горошком.

Возвращаем в сковороду креветки и отодвигаем продукты в сторону, оставляя на сковороде свободное место.

На свободное место разбиваем куриные яйца и готовим их 2 минуты.

Тщательно перемешиваем все содержимое.

Теперь можно выключать плиту и раскладывать угощение по тарелкам.

Креветки с рисом готовы. Подавайте аппетитное блюдо к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 66.07%

Витамин В1 8.2%

Витамин В2 13.66%

Витамин В4 14.71%

Витамин В5 8.71%

Витамин В6 10.62%

Витамин В9 1.71%

Витамин В12 4.91%

Витамин С 1.53%

Витамин D 6.24%

Витамин E 65.09%

Биотин 11.76%

Витамин К 6.07%

Витамин РР 6.52%

Калий 8.32%

Кальций 12.46%

Кремний 21.48%

Магний 18.52%

Натрий 49.74%

Сера 10.85%

Фосфор 13.41%

Хлор 42.76%

Алюминий 277.49%

Железо 13.08%

Йод 4.64%

Кобальт 35.82%

Литий 2.21%

Марганец 3.18%

Медь 4.83%

Никель 0.77%

Рубидий 3.03%

Селен 15.87%

Фтор 0.74%

Хром 3.81%

Цинк 3.56%

Бор 4.3%

Ванадий 127.58%

Молибден 12.22%

Витамин A 256.35%

Витамин В1 31.8%

Витамин В2 53%

Витамин В4 57.09%

Витамин В5 33.8%

Витамин В6 41.2%

Витамин В9 6.65%

Витамин В12 19.07%

Витамин С 5.93%

Витамин D 24.2%

Витамин E 252.53%

Биотин 45.64%

Витамин К 23.54%

Витамин РР 25.3%

Калий 32.27%

Кальций 48.34%

Кремний 83.33%

Магний 71.88%

Натрий 192.99%

Сера 42.08%

Фосфор 52.04%

Хлор 165.91%

Алюминий 1076.67%

Железо 50.76%

Йод 18%

Кобальт 139%

Литий 8.57%

Марганец 12.35%

Медь 18.76%

Никель 3%

Рубидий 11.75%

Селен 61.59%

Фтор 2.89%

Хром 14.8%

Цинк 13.81%

Бор 16.67%

Ванадий 495%

Молибден 47.43%

Витамин A 128.18%

Витамин В1 15.9%

Витамин В2 26.5%

Витамин В4 28.55%

Витамин В5 16.9%

Витамин В6 20.6%

Витамин В9 3.32%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 2.97%

Витамин D 12.1%

Витамин E 126.27%

Биотин 22.82%

Витамин К 11.77%

Витамин РР 12.65%

Калий 16.13%

Кальций 24.17%

Кремний 41.67%

Магний 35.94%

Натрий 96.49%

Сера 21.04%

Фосфор 26.02%

Хлор 82.96%

Алюминий 538.33%

Железо 25.38%

Йод 9%

Кобальт 69.5%

Литий 4.29%

Марганец 6.17%

Медь 9.38%

Никель 1.5%

Рубидий 5.88%

Селен 30.8%

Фтор 1.45%

Хром 7.4%

Цинк 6.9%

Бор 8.33%

Ванадий 247.5%

Молибден 23.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2307.2 мкг	900 мкг	66.1	128.2
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	8.2	15.9
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	13.7	26.5
Витамин В4	285.5 мг	500 мг	14.7	28.5
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	8.7	16.9
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	10.6	20.6
Витамин В9	26.6 мкг	400 мкг	1.7	3.3
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	4.9	9.5
Витамин С	5.3 мкг	90 мкг	1.5	3
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	6.2	12.1
Витамин E	37.9 мг	15 мг	65.1	126.3
Биотин	22.8 мг	50 мг	11.8	22.8
Витамин К	28.3 мкг	120 мкг	6.1	11.8
Витамин РР	5.1 мг	20 мг	6.5	12.7
Калий	806.7 мг	2500 мг	8.3	16.1
Кальций	483.4 мг	1000 мг	12.5	24.2
Кремний	25 мг	30 мг	21.5	41.7
Магний	287.5 мг	400 мг	18.5	35.9
Натрий	2508.8 мг	1300 мг	49.7	96.5
Сера	210.4 мг	500 мг	10.8	21
Фосфор	416.3 мг	800 мг	13.4	26
Хлор	3816 мг	2300 мг	42.8	83
Алюминий	323 мкг	30 мкг	277.5	538.3
Железо	9.1 мг	18 мг	13.1	25.4
Йод	27 мкг	150 мкг	4.6	9
Кобальт	13.9 мкг	10 мкг	35.8	69.5
Литий	6 мкг	70 мкг	2.2	4.3
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	3.2	6.2
Медь	187.6 мкг	1000 мкг	4.8	9.4
Никель	6 мкг	200 мкг	0.8	1.5
Рубидий	23.5 мкг	200 мкг	3	5.9
Селен	33.9 мкг	55 мкг	15.9	30.8
Фтор	115.6 мкг	4000 мкг	0.7	1.4
Хром	7.4 мкг	50 мкг	3.8	7.4
Цинк	1.7 мг	12 мг	3.6	6.9
Бор	200 мкг	1200 мкг	4.3	8.3
Ванадий	99 мкг	20 мкг	127.6	247.5
Молибден	33.2 мкг	70 мкг	12.2	23.7